Objectif Bonnasse !

[LemonCupcake]

Comme il fat 22 dans mon appart j'ai fais le ripped in 30 week2 (la 1 ne voulant pas se charger) et première fois de ma vie que je sue à grosses gousses (trop glamour) pas rouge juste transpirante. Je me souviens sil y a deux ans quand j'avais le 30 day shred j'étais rouge incapable de respirer normalement et j'avais chaud on va dire qu'il y a du progrès mais certains exo je suis archi nul (bonjour les pompes ennemis de satan). encore 5 jours et je change de niveau .

 

[Txell]

Je viens de faire 1h30 de sport (30 min renfo musculaire puis 60min cardio). Malgré le ventilateur à puissance max, je ne suis plus qu'une flaque de sueur...
Là j'attends que ma température corporelle daigne rebaisser et que ma seconde suée se termine pour enfin aller me laver mais j'ai l'impression d'exsuder par tous les pores de ma peau, du cuir chevelu jusqu'aux pieds. (donc je compatis pour les histoires de transpi qui sort d'on ne sait où).

 

[LemonCupcake]

Moi j'ai pas attendu pour la douché froide. Bon j'ai limite transpiré plus dans le bus que pendant mon sport

 

[OnEstAuT.O.P]

Je reviens dans l'objectif bonasses! Mon objectif est de me tonifier et de paraître mince et en bonne santé (notamment pour mon futur travail). C'est mon objectif principal.

Ce matin je suis allée marcher et courir. En sachant que je me met à courir depuis pas longtemps et que j'ai pas trop le temps en ce moment pour m'entrainer. Du coup j'ai couru 10min.
Et là, je vais faire le jour de blogilates! courage!

PS: j'adore vous lire!

 

[OnEstAuT.O.P]

bon je fais le calendrier un peu à ma sauce
par exemple, j'aime pas les hiit... alors je fais mon cardio à ma façon. Là j'en avait fait un peu ce matin et peu avant Cassey avec Fitness Marshal (merci les filles! c'est trop bien )

A part ça j'ai les pec défoncé! Merci Cassey!

 

[Martha Casserole]

vous êtes courageuses les filles, moi ça fait trois jours que j'essaye en vain de me motiver à faire du sport ! avec la chaleur j'ai totalement lâché le cardio, la clim à ma salle est trop naze, et j'ai pas eu le courage de faire le tbc de vendredi... comme ça s'est rafraichi cette nuit je vais le faire ce matin...

@LemonCupcake on a quasi les mêmes mesures mais j'aurais jamais pensé à mesurer la différence gauche/droite !!!

 

[LemonCupcake]

@Martha Casserole parce que les miens ils veulent pas être identiques ces petits cons
j'ai mal aux fesses hier soir anniversaire de mon copain: danser sur des talons de 12 sur de l'electro ça travaille.

 

[OnEstAuT.O.P]

@Martha Casserole je n'ai que les week ends pour l'instant pour faire du cardio alors je me donne à fond pendant ces moments

 

[Zelda Zonk]

Moi aussi je sais pas comment vous faites pour continuer le sport avec cette chaleur... (d'ailleurs si vous avez des astuces je suis preneuse ) Hier j'ai rien pu faire (même pas sortir marcher un peu) et aujourd'hui j'ai juste fait un peu de yoga... Du coup je pense que je vais diminuer mes séances de sport et faire des trucs moins fatigants (en gros diminuer le cardio)... C'est pas le top mais je crois que c'est ma seule solution pour continuer à faire un minimum de sport.

 

[OnEstAuT.O.P]

@Nadpa peut-être que tu ne faisait pas de cardio? car c'est le cardio qui permet de brûler les graisses. Quand je dis cardio, c'est pas forcément intensifs mais juste assez pour te faire respirer plus vite, augmenter ta fréquence cardiaque
Si tu ne fais que des exercices de muscu, le muscle ne consomme que du suce. le muscle commence à puiser dans tes réserve de graisse au bout de 30 minutes d'exercice d'intensité égale tout le long.
C'est pour ça que même si l'on fait de la muscu pendant 40min le muscle n'utilise pas la graisse parce que c'est comme des minis exercices pour lui.
je sais pas si c'est très clair...

 

[OnEstAuT.O.P]

@Nadpa pour précision : je ne fais pas cette explication comme ça par hasard, je l'ai appris durant mes études et dans un centre spécialisé dans la prise en charge de l'obésité

 

[OnEstAuT.O.P]

@Zelda Zonk j'ai courru tôt le matin donc il faisait pas chaud. Et le week end je suis chez mes parents et on ferme tous les volets donc à l'intérieur fait pas trop chaud c'est pour ça que j'arrive à faire du cardio

Faut que j'apprenne à faire un tir groupé dans mes messages au lieu d'en faire trois à la suite