Je stagne un peu depuis quelques jours, en terme de pertes de poids et d'affinement de la silhouette (rien de bien dramatique, je sais que ça va reprendre) et je tiens le coup. J'ai toujours des gros coups de fatigue, mais bon, c'est pas bien grave. J'ai drôlement bien couru dimanche matin sur 7km2, j'étais super fière de moi, et puis aujourd'hui j'ai refait le même parcours et j'ai commencé trop vite du coup j'ai fait 4 petites pauses en marchant (une de une minute et trois de quelques secondes), j'ai trouvé ça nul, mais bon, j'ai fait des sprints et j'essaie de me convaincre que c'était du fractionné huhuhu. J'essaie d'être bien assidue avec mes 3 courses + 2 séances à la salle par semaine, pour l'instant je kiffe.
Au niveau de l'alimentation, ça va ! J'ai réduit poissons et viandes, même si de temps en temps, didon, j'aime un peu ça, et j'ai beaucoup réduit le fromage aussi (pourtant y en a un qui sent délicieusement bon dans le frigo, mais j'y ai pas encore touché). C'est bon pour ma santé et c'est bon pour la planète oéééé. Ça me motive pas mal
Par contre y a un truc qui me laisse perplexe, c'est qu'en me renseignant sur les programmes de pertes de poids et de tonification par le sport, je suis tombée sur énormément de sites qui préconisent de brûler plus de calories qu'on en consomme pour maigrir (j'ai même vu un site où ils conseillaient d'être en déficit de 600 calories pour perdre du poids durablement j'ai fait trois tours dans mon slip
). Sérieux, fin j'sais pas, en courant 45mn je brûle 450 calories, je peux pas manger moins de calories que ça, c'est impossible. Je trouve ça inquiétant en fait, que ce discours revienne aussi souvent... Y a quelque chose que j'ai mal compris à votre avis ?
(Bon après, je préfère perdre lentement en mangeant sain et léger 75% du temps et en alternant running et salle de sport, mais en me faisant régulièrement plaisir et en profitant des gros repas du weekend ou des apéros entre copains, j'ai bien conscience que c'est un choix à faire et à assumer et ayé, je crois que je l'assume et ça fait vachement de bien
)
En plus je recommence dans deux semaines avec restau matin, midi et soir du mardi au lundi suivant
j'espère que ça pourra t'aider! N'aie pas peur de "mal" faire 
il n'y a pas de bien ou de mal, juste un parcours en construction! Démarrer la RA, c'est justement se donner un "joker", se laisser le droit de lâcher prise, de tester, expérimenter, dépasser, faire quelques erreurs mais tout ça pour avancer. Pour mieux se comprendre, mieux percevoir ses sensations dans les différents contextes et pouvoir avec le temps mieux les gérer ou les anticiper. C'est une démarche qui prend du temps c'est vrai mais c'est un progrès constant. Pas forcément de toujours gérer ses sensations alimentaires mais d'être dans l'approche de se comprendre et bienveillant envers soi-même et avec ça il y atoujours à gagner au bout mais il faut d'abord se donner le droit à l'erreur! Si tu craques, si tu as l'impression de ne pas gérer ton appétit ou quoique ce soit, c'est pas grave, ça te donnera l'occasion de réfléchir à tes réactions, tes sensations et ça te servira pour la suite 
Un petit pas à la fois 
Je vais commander le livre de Zermati et je regarde les petits articles sur Linecoaching du coup!
