@Sophie Riche J'ai lu la même chose sur pas mal de sites, surtout pour dégommer un palier, mais je trouve ça stupide et dangereux comme conseil. Encore, augmenter la dose de sport je veux bien (et encore...je ne vois pas comment je pourrais trouver le temps) mais diminuer (encore plus) l'apport calorique c'est n'importe quoi. Je trouve ça violent pour le corps.
J'en ai parlé à une conseillère weight watcher (vu que c'est le programme que je suis) et elle m'a dit que pour dégommer un palier il n'y avait pas des masses de solutions, le mieux étant la patience. Un palier c'est juste ton corps qui s'habitue à ton nouveau mode de vie.
Donc en gros elle m'a donné 2 ou 3 petits trucs:
Se permettre un cheat meal (une journée sans faire gaffe) afin de surprendre ton corps et le faire repartir.
Changer ton rythme d'alimentation pendant quelques jours. (au lieu des 3 repas par jour en faire 5 mais plus petits)
Changer ta routine sportive (par exemple pour moi qui fait cardio+TBC à jours fixes modifier mes jours d'entrainements voir enchainer mon cardio avec mon TBC) toujours histoire de feinter ton corps.
Et puis son dernier conseil c'est juste attendre que ça reparte tout seul.
J'en ai parlé à une conseillère weight watcher (vu que c'est le programme que je suis) et elle m'a dit que pour dégommer un palier il n'y avait pas des masses de solutions, le mieux étant la patience. Un palier c'est juste ton corps qui s'habitue à ton nouveau mode de vie.
Donc en gros elle m'a donné 2 ou 3 petits trucs:
Se permettre un cheat meal (une journée sans faire gaffe) afin de surprendre ton corps et le faire repartir.
Changer ton rythme d'alimentation pendant quelques jours. (au lieu des 3 repas par jour en faire 5 mais plus petits)
Changer ta routine sportive (par exemple pour moi qui fait cardio+TBC à jours fixes modifier mes jours d'entrainements voir enchainer mon cardio avec mon TBC) toujours histoire de feinter ton corps.
Et puis son dernier conseil c'est juste attendre que ça reparte tout seul.