Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Aujourd'hui: j ai fait 20mins de renforcement musculaire.et on est allée se balader avec mon hôte couchsurfing
D ailleurs je me rend compte que meme si mon corps N est toujours pas comme j zimerais, je ne "l insulte" plus. Je me dis plus "rooh mon ventre etc" et je sais que j aurai des résultats bientôt

 

[olaflor]

@HuFi le yoga allonge les muscles

 

[HuFi]

@HuFi le yoga allonge les muscles

D'accord c'est parti pour le yoga alors ! À faire plusieurs fois par semaine ? Quelqu'un connaît une chaîne YouTube de yoga ? Merci en tout cas !

 

[-Nihila-]

@HuFi YogaWithAdrienne
Perso j'aime pas sa voix mais elle a du succès sur le forum

 

[Mercredie.]

@Ilaya

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Koala-la]

Waou, il y a eu du mouvement ici ! Heureusement que j'ai réussi à faire un peu d'exercices chez moi avant de lire tout ça sinon je me serais sentie bien à l'écart .
Mon week-end a été un désastre au niveau alimentaire : glace, nachos au cheddar ... Et j'en passe. Il est vrai que c'était bien bon, mais pas sûr que mes futurs abdos fort peu inexistants pour le moment apprécient !
Du coup demain j'irais à la salle, pas moyen que je me défile !

 

[LittleMyrtille]

Séance jambes/fessiers hier et... OHMYGOD j'ai failli mourir. Je fais ma séance normal, 10 minutes d'échauffement, 45 minutes d'exercices musculaires, et vient le moment de finir par 20 minutes de cardio. Sauf que là, je m'aperçois que tous les vélos sont pris, idem pour les elliptiques et les tapis de course. Pas envie d'attendre, du coup pas grave, me dis-je, je vais tester cette machine là dans le fond que j'ai jamais faite (qui après vérification s'appelle donc un Stepper ).
Je la règle en force 5 pour commencer (sur les autres je suis en force 7 ou 8, donc à priori easy) et je commence. Et... pas moyen de faire descendre ce pu*** de truc. J'appuie de toutes mes forces, je mets tout mon poids sur la marche, et ça descend hypeeeeer lentement. Je descends l'intensité. 4, 3, 2, 1... Et j'y arrivais toujours pas . Mais vraiment. J'arrivais à rien, même en difficulté 1, j'était à 30 rpm et à 175 de battements cardiaques (alors que même chose, sur vélo ou elliptique je tourne à 60 ou 70rpm, et que mon petit cœur ne monte jamais au dessus de 150)... j'ai fini en mode serpillère tellement j'ai sué sur cette machine du diable
J'ai tenu 10 minutes, avec le coach qui m'encourageait en mode "sois sexy, roule des fesses" alors que j'étais juste au bout de ma vie
Pour pas rester sur ce sentiment d'échec, j'ai fait 20 minutes de vélo après

 

[Ohana]

Mais dites, c'est juste Trop Bien le bodypump en fait !! J'ai adoré la séance d'hier et c'est bien dommage qu'il n'y en ait qu'une par semaine ! Je vais essayer d'augmenter les poids la semaine prochaine .
C'est parti pour le Pilates ce soir !

 

[CutiePanda]

@Yvanna bienvenue au club des fan de BodyPump !!! C'est, de loin, mon cours préféré !!! Je l'adore !!! J'y vais tout le temps ! D'ailleurs... J'y vais ce soir..

 

[LemonCupcake]

Team Body pump quand je peux, parce que mon nouvel emploi du temps ne correspond pas vraiment aux horaires des cours .
Ilpleut tellement que j'ai eu la flemme d'aller à la piscine (ça + le fait que j'ai un transit tout pourri, merci mes règles, je vous aime)
Du coup à la place le 30 Day Shred fait très bien l'affaire, en plus j'ai augmenté le nombre d'exercice que je fais en mode "habituée" et non plus "débutante" (la mini victoire du jour).

 

[-June-]

@Morgy oui c'était tellement bien le retour est un peu violent

Bon du coup j'ai enfin fini ma semaine 2 TBC hier (1000 ans après oui bonjour), ça a piqué j'étais bien hs après, mais ça fait du bien de sentir ses muscles bosser !
J'espère rattraper mon retard et faire la semaine 3 cette semaine pour reprendre le rythme normalement.

Faudrait que j'arrive à me caser une séance de cardio quand même, mais bon, ça me parait difficile vu le programme de la semaine...

 

[Membre supprimé 155015]

Salut les bonnasses,

J'ai commencé le TBC il y a 8 jours et ça va je kiffe pour l'instant. En revanche, je crois que c'est facile de se faire mal avec ce machin! J'avoue que j'attends de voir le résultat dans quelques semaines. Niveau bouffe, ça a été top pendant la semaine mais le WE, entre dejeuner familial et double soirée raclette... hier je me sentais dégueue. BREF.

J'ai vachement envie de faire du body pump ça a l'air trop chouette!

Bref, ceci était un petit message d'encouragement