Objectif Bonnasse !

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@-June- Moi je suis toulousaine, Je compte me mettre à courir cette semaine, j'ai vraiment un niveau nul (j'ai jamais couru de ma vie, j'ai une endurance lamentable... ), donc je sais pas si courir avec moi serait un bon plan ( ou comment se traîner un boulet )
Par contre, je veux bien savoir si tu connais des endroits cool ou courir?

Je vais entamer lundi la semaine 4 du TBC, Je sens que ca va commencer à bien piquer. Et ce soir du cardio d'intérieur et un peu de yoga si j'ai la motiv

 

[Solstice]

Course faite (c'est devenu beaucoup plus dur mais je tiens le coup ! ) et comme j'ai terminé le calendrier débutant de Cassey y'a deux jours, je me suis reposée hier et là j'ai attaqué le calendrier de Février (direct au 14e jour, pour pas être décalée pour les mois suivants) et whouuu c'est tellement plus dur ! Mais maintenant j'arrive à faire les roll-ups comme une pro, je sens que mon corps est tellement plus fort, c'est trop bien.

 

[olaflor]

Je crois que je commence a gagner en endurance :je devais aller a la gare et je courais a allure modérée et je crachais pas mes poumons. Bon ca a dure que 5mins mais D habitude je tiens pas aussi bien. Donc bon CA m encourage!

 

[olaflor]

@Rosa Rosae you go girl! Je pense aussi qu'on doit trouver sa propre routine et utiliser le matériel fourni par les pros et l adapter à ses besoins envie.
Le plus important c est d'y aller à son rythme et prendre du plaisir meme si au début c'est dur

Hier on m a dit que j avais l air D avoir grandi! Et j ai lu que le yoga allongeait les muscles

Sinon j avais peur que faire une sessionyoga apres le renforcement musculaire était une mauvaise idée mais pas du tout! C est meme conseillé (genre 15mins). Ils disaient que le yoga c était pas des étirements mais un sport à part entière et je suis D accord! CA a l air tout doux mais pas du tout! Je travaille autant voire plus qu en renfo. Et les étirements post yoga sont top! J ai jamais eu de courbatures après CA. Ceci dit je ne fais pas toujours de yoga après le sport vu que CA me demande bcp D énergie et j avais lu que fallait en faire seulement quand on en avait.

 

[Morgy]

@Rosa Rosae Je plussoie assez pour le fait que le TBC n'est pas pour les débutantes (malgré ce qu'on en dit...) je le trouve particulièrement violent pour les abdominaux par exemple Je ne l'ai pas fais, mais je l'ai pas mal consulté (ma soeur voulait le faire et m'a demandé ce que j'en pensais...) et quand je voyais le nombre de sit up j'avais un peu peur...
Et tu as bien raison, Adriene et son challenge de 30jours est parfaite

@olaflor Tu dois surement mieux te tenir avec le yoga et le sport, d'où l'impression d'être plus grande


Bon, le moral n'est pas vraiment là (pas du tout même ),

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M'enfin tant pis, on avance et on fait avec ! Car ce soir c'est le retour des jaaaambes avec tout les conseils donnés Jeudi, j'espère mieux réussir mes mouvements, ainsi que le souffle
Et puis ce soir je vais récuperer mon colis de 6,5kg (ça va etre drôle pour rentrer avec ) avec mon kilos de beurre de cacahuète, celui d'amande, et celui crunchy (oui oui 3kg....)

 

[CutiePanda]

Petite séance cardio ce matin : 30 minutes de vélo durant lesquelles j'ai révisé pour mon examen de demain, 15 minutes de stepper et 2km de marche rapide. Je suis ressortie complètement trempée ! Ma montre fitbit qui compte les battements du coeur et les pas m'a drôlement motivée ! Mais elle ne compte pas les pas pendant le stepper donc je pense la lettre à mon pied ? J'ai adoré qu'elle me dite "Zone d'élimination des graisses" quand je montais dans le cardio. J'essaie de me familiariser avec les différents paliers : zone d'élimination des graisses (entre 100 et 150 battements par minutes), zone cardio (150-190) et maximum (190-220).

Demain je vais à mon cours de Body Pump et j'espère bien battre mes records de poids !

 

[TiaDalma]

Début de la semaine 7 du TBC ce soir...
Le nombre de répétition (associé aux exos) me fait carrément flipper, je vais exploser le temps imparti pour chaque circuit (enfin, je l'explosais déjà avant, c'est juste que ça risque d'être pire là )

 

[beignets]

Olalaaa vous êtes bien motivées c'est cooool !

Moi le week-end c'est repos extrême, enfin samedi j'ai quand même bien bien marché, plus de 12000 pas (merci le bracelet UP !), grosse balade dans le parc de la tête d'or. Mais dimanche c'est gros dodo pour rattraper la fatigue de la semaine du coup là, vraiment 0 effort.
Je ne sais pas trop ce que je vais avoir le temps de faire cette semaine d'ailleurs.... Bububu... Un tout petit peu de crossfit mais ensuite je pars en weekend chez ma maman, bon on verra. Je sais que c'est pas la mort mais tout de suite je culpabilise !
Par contre j'ai acheté de la purée de noix de cajou et OMAGAD !
En plus j'ai trouvé un apiculteur qui a sa boutique à côté de chez moi, il faut plein de miels différents lui-même, c'est trop bon et super sympa, j'en ai acheté 4 sur mon pain complet miam

@Morgy

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[olaflor]

@Morgy mais grave que ce passe t-il? t'es celle qui nous booste ici

 

[Morgy]

@BeignetSugar @olaflor Roh vous êtes adorables les filles ! Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas la motivation qui est en berne, ça y'a aucun soucis c'est simplement mes soucis de ... perception de soi qui sont assez difficiles à gérer, et aujourd'hui plus que d'habitude, c'es tout

Et beignetsugar, nan mais la cajou c'est une merveille t'as vu ? j'ai tellement hâte de gouter a mon peanut butter crunchy ce soir

 

[beignets]

@Morgy C'EST UNE TUERIE TU VEUX DIRE.

 

[Morgy]

@BeignetSugar Dis toi que je dois me faire violence pour ne pas manger directos ma cuillère à soupe au lieu de la tartiner sur mon petit dej/collation du soir a chaque fois