@Morgy bah autant j adore travailler les fesses/jambes/les abdos mais alors les bras si je pouvais ne pas le faire je le ferais!
Oui j aime beaucoup le saut challenge de fitness blinder je les ai découvert grâce à ca.
Mais j aime moins quand c est la fille qui fait les commentaires. Je préfère le mec en voix off vu qu'il est beaucoup plus encourageant avec ses "well done! Keep going" . J en ai trop besoin en fait
Oui j aime beaucoup le saut challenge de fitness blinder je les ai découvert grâce à ca.
Mais j aime moins quand c est la fille qui fait les commentaires. Je préfère le mec en voix off vu qu'il est beaucoup plus encourageant avec ses "well done! Keep going" . J en ai trop besoin en fait
) mais avec mes "horaires'" c'est compliqué alors ça me frustre.
) mais on voyait presque mes abdos, c'était assez sec, mes obliques se dessinaient et la bim, d'un coup j'ai gonflé, je me sens grosse de nouveau, mal dans ma peau tout ca, donc cercle vicieux de craquage...
Le gonflement du ventre peut venir de milles et une chose, en passant par un mauvais transit (glam's du jour 
), trop de fibres, pas assez de fois aux toilettes, la période etc. Surtout si ça a été aussi rapide, donc don't worry, tu continues comme d'habitude, le sport, l'alimentation et il va redevenir comme avant 
(et c'est une fille dont le ventre prend parfois 5 bon cm en une journée qui te dit ça 
)
J'ai augmenté quelques charges pour me challenger et j'ai tenu 
Et j'ai aussi éliminé le "mini cardio" d'échauffement que je faisais avant chaque séance (15min de rameur ou de vélo en fonction des muscles visés) au profit d'échauffement statique purement musculaire suite aux conseils de Margaux pour éviter 1. de me fatiguer avant la séance, 2. de brûler des calories pour rien 
j'avais une sortie course avec le Dubndidu creeew 
) mais après que mon diesel est démarré, nickel ! Et puis on a fait 5x200m en fractionné, sur les quais et j'ai été agréablement surprise de ma vitesse : sans "trop"forcer, enfin j'étais pas à deux doigts de vomir comme dans un vrai fractionné 
, j'ai réussi a tenir mes séries entre 3,45min/km et 4,05min/km 
moins d'endurance, mais plus de force dans les guiboles 
je sors de mon sous marin juste pour confirmer que le 30 days of yoga au réveil le matin c'est LA bonne idée. Je l'avais fait comme ça l'année dernière et ça m'avait fait un bien FOU de commencer la journée avec un thé chaud et un peu de yoga avant de repartir à fond pour le reste de la journée. Bref je ne peux que conseiller de l'essayer!
genre je sais pas, j'étais en mode "ouais j'ai repris le sport je me sens trop BONNE kestuvafer" 
