Objectif Bonnasse !

[Vic Odine]

A mon inscription sur LeBootCamp (je te tiendrais au courant (@Violette!) j'ai fais décaler le démarrage à lundi en pensant qu'avec mon séjour à Paris ça serait pas ultra compatible alors qu'en fait c'est tout le contraire

Hier soir on a été au resto avec la famille de mon amoureux, un resto spécialisé dans le fruit, mon plat était top: légumes vapeurs/tofu/curry/lait de coco, riz/amandes et salade, et un jus de fruits détox et en dessert (ben oui quand même ) un cheesecake light. Le resto indique les plats santé, les plats gourmand et propose souvent un version light: bref je suis conquise

Dans l'aprem j'ai marché assez rapidement pendant 4 bonnes heures et là je vais me mettre en route (avant qu'il ne fasse trop chaud) pour courir autour du lac, enfin le tour se fait une heure, du coup je vais courir se que je peux et alterner avec de la marche

 

[Astrolabe]

Pétard, je vais bientôt passer dans la catégorie "normal" de l'IMC . J'y du y être 2 ans dans ma vie (à 2 ans quoi ), je n'ai jamais connu que la "obésité" et la "surpoids" ! J'ai hâte de franchir ce palier !


Sinon je finis mon thé et je vais faire un peu de power yoga.

 

[Sonea]

@Aleeshay Felicitations !

Tu dois pouvoir faire du Yoga aussi pendant que tu es enceinte, y a du Yoga spécial femmes enceinte je crois !


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Bon sinon moi ca me saoule un peu, je mange bien, je fais un peu de sport, mais je vois pas de changements. J'ai l'impression que je dois faire de la rétention d'eau ou un truc du style à cause de la chaleur, et que ca coupe les effets visuels. On verra bien, je continue. Aujourdhui j'ai fait du yoga au reveil, j'en referais dans la journée probablement. Je me contente de Yoga aujourd'hui, parce que demain je vais a Disney et pas envie d'avoir des courbatures (c'est deja assez fatigant).

Bonne journée à toutes

 

[lemoncupcake]

@astrolabe je suis super contente pour toi


Je viens d'aller courir un peu, ma séance fut moins longue que d'habitude car quiche que je suis je me suis mal étirée hier donc aujourd'hui mon mollet me l'a fait sentir. Ceci dit aujourd'hui j'ai encore repoussé mes limites: j'ai couru plus que d'habitude sans m’arrêter.

Aux filles qui se sentent nulles parce qu'elles commencent: au départ moi je devais me faire violence pour aller courir! Maintenant dès que j'enfile mes baskets je sais que je vais pas les enlever sans avoir couru. Au début je courais peu. Maintenant je prends plaisir a y aller et je dois me bouger le mental pour sortir de mes sentiers battus, à savoir je cours un tour de parc et je marche un peu. Aujourd'hui j'ai couru plus que mon tour sans m’arrêter donc j'ai allongé mon temps de 3 min.
Il faut y aller pas à pas.  Mon prochain objectif c'est de courir un tour et demi sans m’arrêter etc. Je regarde pas le temps en général car avec les faux plats etc on ne peux pas trop juger, donc je fais à la distance.
Hier 5,8km et des brouettes (en alternant course et marche) et aujourd’hui 5,1 km donc ça va. Peut être qu'à la fin de l'été je saurais courir 4km sans problèmes sans m’arrêter.

 

[Vic Odine]

En fractionné (sans stress: j'ai fais en fonction de mes difficultés et pour compter je me suis repérée aux musiques que j'écoutais) j'ai couru presque 25 minutes sur une sortie de 45 minutes sur environ 4,5km (à vu de nez). Et en rentrant j'ai enchaîné sur une vidéo d'abdos (sans crunch).

Pour compléter tout cas je vais me faire un masque fraises/vanille/crème puis j'irai me doucher

(Et je crois que je vais repasser au centre commercial m'offrir quelques produits de soins pour bonnasse en devenir )

Edit: @Astrolabe    félicitation 

 

[miss-ovechkin]

coucou!!!!!


alors, depuis quelques jours c'est petit-déj "français" (tartines + confitures etc), déjeuner (viande + légumes + yaourt + pastèque généralement=

goûter: thé au miel + noisettes (pas plus de 8 )

dîner: salade + fruits



hier, j'étais au débrief de mon stage et j'ai grignoté tomates cerises, 3 petites quiches et pizzas et 1 bâtonnet au sésame + martini blanc pétillant)
je me suis fait violence pour pas toucher aux chips et aux cacahuètes ahahah

j'ai acheté un short en 40 en mars et il est trop large  mes jeans aussi.... je me dis, si je perds encore 2 kilos que mon médecin veut pour faire LE chiffre plus toute l'eau que j'ai au niveau des cuisses


enfin voilà, aujourd'hui, demain,  lundi, mardi, je garde mes cousins... l'avantage c'est que tous les après-midis on se défoule dans la piscine!!!!



bisous à toutes et bon courage!!!!


edit: ils vont ouvrir une salle de sport à 100m de chez moi qui sera ouverte de 6h à 23h. J'ose pas me renseigner, je sais pas si mes parents voient ça d'un bon oeil.... :s et surtout quel prix ça peut avoir

 

[-soowl]

Bon après une semaine d'objectif bonasse :-1 kg et des muscles sont (ré) apparus dans mes cuisses.

Je suis contente , le défi maintenant ça va être de continuer à faire du sport alors que je reprends le boulot mercredi .
J'espère venir le 20 vous annoncer -1kg en moins !

Bon courage les filles !

 

[Astrolabe]

C'est parti pour 40 mn de power yoga. Je vais faire cette vidéo, j'espère que ça sera bien (le mec a une voix super efféminée, ça me stresse mais bon je vais être forte ).

 

[miha]

Coucou les meufssss

@krolll merci pour tes petites pensées t'es chou

J'ai été absente du fofo quelques jours car une amie est venue passer 2 jours chez moi, ça s'est organisé à l'arrache et j'ai pas trop pu me connecter ensuite.

Alors 2ème séance d'Urban Training : j'ai vachement mieux réussi que la première fois !! Les exos étaient différents et ça s'est bien passé. J'avais peur de la chaleur et ça a été Par contre y'avait un mec pas du tout sportif (il avait même pas de vraies baskets ) et il a gerbé à la fin pendant les étirements et comment vous dire, comme je suis émétophobe je n'avais qu'une envie c'était de partir loin, heureusement que c'était à la fin... 'culé ! (oui c'est lui qui est malade et je l'insulte, tout à fait lol)

Voila sinon pendant ces deux jours on a mangé relativement équilibré avec quelques extras (surtout des glaces en fait^^)

Et ya que hier ou j'ai pété tous les scores ça m'a bien fait chier ! Petit dej ok, Dej assez léger à 11h30 car j'étais super en speed pour partir à un RDV. A 19h j'avais la méga dalle, j'attendais un bus et je ne savais pas pour combien de temps j'en avais... donc je suis allée chercher un sandwich et un balisto dans un distributeur (15 points rien que pour ça quand même). Et le soir on a fait un barbec où je me suis pas trop pété le bide mais j'ai boulotté pas mal de pain + une glace... tout ça additionné ça m'a fait une journée à plus de 40 points

Mais du coup aujourd'hui je le sens et comme j'ai mangé trop de pain (sandwich de 19h + pain le soir) ben là j'ai juste envie de légumes et de fruits^^ Donc je pense que mes deux journées vont se compenser

Niveau sport c'est vraiment la relâche par contre mais bon hein^^"

Ah et je vais finir par mes félicitations à @aleeshay Ravie pour toi et on à hâte de suivre ça avec toi

 

[Takamine_]

Coucou les filles!

Pour mon objectif bonnasse - bombastik je cherche à perdre et à muscler mes cuisses! et affiner mes jambes ça serait top moumoutte!


De plus, l'année prochaine, je passe un concours et je vais avoir pendant mon master une épreuve de sport! 9min pour courir 1500m pour obtenir 10/20, 8min pour avoir 15/20 et 7min20 pour le 20!

Je commence un peu tous les deux jours à déjà marcher, trottiner ou faire du vélo mais j'aime vraiment pas...

J'espère tenir le coup! je me connais je suis vraiment pas sportive!

Bon courage à toutes les filles! et bon week end!

 

[miha]

@takamine_ ah tu passes le crpe ? Une amie l'a passé cette année et je l'ai un peu aidée à se motiver pour s'entraîner à la course justement On s'était aidées d'un plan de course proposé par ce site. C'est cool que tu t'y mettes maintenant, tu auras le temps de bien te préparer Le plus dur sera de rester régulière et de bien tenir ton plan d'entraînement mais tu peux le faire !

Par contre est-ce que tu peux enlever ton poids, on évite de le citer, par principe, pour que personne ne commence à comparer des choses qui ne sont pas comparables

 

[Takamine_]

@miha Oui tu as raison! je retire tout de suite!

Exactement, le CRPE (même si à la base j'étais plutôt sur le CAPES SVT U mais c'est une autre histoire)
Merci beaucoup pour le site
Justement vu mon niveau très très très bas en course, je me suis dis autant commencer tout de suite! le plus dur sera de s’entraîner régulièrement ^^