droledeplume;4701062 a dit :Bon dimanche !
J'espère qu'entre tous ces efforts pour vous sentir bien dans votre peau, vous avez quand même pu profiter un peu de Pâques ! Moi je suis pas vraiment chocolat. J'ai mangé un petit oeuf Jeff de Bruges, mais je suis très vite écoeurée. Je sens que ma poule en chocolat va me durer 1 mois.
@funkyguane, je te conseille d'aller sur le site linecoaching, et sur le blog de penseesbycaro pour des infos !Mais pourquoi tu veux perdre du poids ? il est très correct le tien. Tu es sûre que tu as tout le temps faim ? C'est pas plutôt des envies de manger ?
@Mircea Austen , pareil, tu es sûre que c'est de la faim ? Estomac creux et ventre qui gargouille ? Souvent on confond...
Vi mais la faim ça s'éduque je pense, ma faim, qui en est objectivement une, ne correspond pas du touuut à mes besoins nutritionnel, objectivement je mange bien lors des repas, je devrais pas avoir besoin de 2/3 bols de céréale dans l'aprem. Je crois que j'ai perdu du recul sur ma faim, genre la moindre petite faim et compensée par un énorme gâteau, plutôt que d'attendre 30 minutes que le repas soit ready. Au final c'est comme si j'avais pris l'habitude de beaucoup manger et mon estomac avec et transformait chaque mini sensation de faim en un appétit énorme… Pas très intéressant sur le point de vue diététique
En fait à cause du stress je refuse le moindre sentiment de frustration.
Dernière édition :
Même pianoter sur ma tablette me semble être un effort surhumain 
J'ai mangé un peu de tout mais sans trop forcer, en me disant qu'il fallait garder de la place pour le dessert, et résultat j'ai réussi à m'auto-réguler ! Et le truc improbable : j'ai laissé la moitié de ma part de fraisier, mais pas à cause du sucre, vraiment parce que je sentais que la bouchée suivante serait en trop et que j'étais bien en m'arrêtant là !
), j'ai mis mon petit cupcake qui est un symbole fort pour moi^^ - j'aurais pu mettre ma banane mais je n'en ai pas les droits, la dessinatrice a accepté que je me la tatoue mais je veux pas utiliser son image à tort et à travers !)
).
)! J'aurais pu perdre beaucoup plus si je n'avais pas fais autant d’écarts mais ce n'est pas une course, je rééquilibre mon alimentation et oui j'ai eu des jours avec des gros ratés (même des semaines entières sans bien manger). Mon rapport à la nourriture n'est pas parfait, je ne sais pas encore m’arrêter quand mon ventre est plus que plein, il y a des fois ou je compte les minutes avant d'aller manger mais je suis sur une bonne pente en ce moment. J'arrive à manger correctement la semaine pour pouvoir me gaver le week end sans culpabiliser. Au self quand je suis en cours je prends toujours des légumes, ça fait biiien longtemps que je n'ai pas cédé pour le frites/poulets, je ne me sens plus super lourde après avoir mangé. Quand je fais les courses, les bonbons/gâteaux et autre joyeusetés ne me font plus envie, je passe aisément sans m’arrêter (parce que je sais pertinemment que je vais tout manger en 1h 
). Enfin tout ça pour dire que mon coté morfale n'est pas mort mais je sais le contrôler maintenant ... et ça fait du bien!!
je n'arrivais pas à courir, je marchais lentement sans vraiment savoir quoi faire et puis un jour j'ai fais des recherches et j'ai découvert le hiit et c'est devenu mon amoureux, c'est juste un peu parfait!! J'avais aussi peur de muscler les bras vu que j'ai les épaules larges et finalement je me suis mise à la muscu et en fait ça va. Je fais aussi beaucoup de squats et mon copain et le plus heureux du monde (en gros en commençant je me suis dis " je veux des jambes de hulk et le ventre de beyonce, pour le ventre c'est pas trop ca mais j'adore mes jambes!). Enfin voila le sport c'est trop bien, c'est fou comme en arrivant je suis genre "arrrghh je veux pas y aller" et en ressortant j'ai la peche meme si je suis claquée et que mes jambes ne répondent plus du tout. J'ai l'impression d'avoir fait les choses bien!
