L
@LemonCupcake 
à vrai dire j'ai ouvert un autre topic mais je poste pas beaucoup plus ! Je n'ai plus la fibre forumistique 
Et je pense que ça va pas s'arranger quand je vais reprendre le taff !
Moi je sens bien que depuis que j'ai arrêté de noter ce que je mange, et que donc je remange moins healthy, je reprends un peu au niveau du ventre/hanches/cuisses. Mais bon entre ça et être dans la parano permanente, j'essaie de trouver un juste milieu. Pour l'instant il n'y a rien d'alarmant car je vogue à + ou - 1 kg donc je n'opère pas de changement, je veux pas revenir à tout compter
Par contre c'est mou, je fais pas assez de renfo !
J'espère pouvoir enfin me faire une routine stable en reprenant le taff (sport planifié, refaire du renfo musculaire car là à part le footing je fais rien^^, repas réguliers et moins manger devant ma télé !).
Depuis le 4 juin (depuis que je sais qu'il me restait un mois avant de reprendre) je me suis fait une "bucket list" et ça m'a motivé à aller courir plus souvent ! Je me suis mis l'objectif de faire 50km en 3 semaines, j'en ai déjà fait 35 en 8 jours
Me autres objectifs sont moins healthy lol (aller à la mer, manger une glace, faire des pizzas maison, aller au zoo...) mais ça fait du bien au moral, ça me force à bouger et mon chéri aussi !
@Rocky ducky j'ai fait Insanity l'an dernier et je le recommande ! C'est dur, on transpire à mort et on en chie mais les progrès sont là ! (bon j'ai tout perdu depuis maiss bon
à faire au moins une fois dans sa vie lol)
@Aleeshay trop chou
à vrai dire j'ai ouvert un autre topic mais je poste pas beaucoup plus ! Je n'ai plus la fibre forumistique Et je pense que ça va pas s'arranger quand je vais reprendre le taff !Moi je sens bien que depuis que j'ai arrêté de noter ce que je mange, et que donc je remange moins healthy, je reprends un peu au niveau du ventre/hanches/cuisses. Mais bon entre ça et être dans la parano permanente, j'essaie de trouver un juste milieu. Pour l'instant il n'y a rien d'alarmant car je vogue à + ou - 1 kg donc je n'opère pas de changement, je veux pas revenir à tout compter
Par contre c'est mou, je fais pas assez de renfo !J'espère pouvoir enfin me faire une routine stable en reprenant le taff (sport planifié, refaire du renfo musculaire car là à part le footing je fais rien^^, repas réguliers et moins manger devant ma télé !).
Depuis le 4 juin (depuis que je sais qu'il me restait un mois avant de reprendre) je me suis fait une "bucket list" et ça m'a motivé à aller courir plus souvent ! Je me suis mis l'objectif de faire 50km en 3 semaines, j'en ai déjà fait 35 en 8 jours
Me autres objectifs sont moins healthy lol (aller à la mer, manger une glace, faire des pizzas maison, aller au zoo...) mais ça fait du bien au moral, ça me force à bouger et mon chéri aussi !@Rocky ducky j'ai fait Insanity l'an dernier et je le recommande ! C'est dur, on transpire à mort et on en chie mais les progrès sont là ! (bon j'ai tout perdu depuis maiss bon
à faire au moins une fois dans sa vie lol)@Aleeshay trop chou
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Guest
Je sais que ce n'est qu'un début mais depuis le 21 mai, jour où j'ai commencé mon tableau WW en me mettant les jours en rouge et vert, c'est la première fois que je fais toute une semaine en vert 
Et je me suis mise à la piscine vu qu'il fait trop chaud pour courir en journée, et vu que je bosse de soir bah à la fraiche c'est impossible de courir soit je dors, soit je bosse
Donc mercredi dernier : 35 longueurs
Hier : 25 longueurs
Aujourd'hui : 50 longueurs
Et je me suis mise à la piscine vu qu'il fait trop chaud pour courir en journée, et vu que je bosse de soir bah à la fraiche c'est impossible de courir soit je dors, soit je bosse
Donc mercredi dernier : 35 longueurs
Hier : 25 longueurs
Aujourd'hui : 50 longueurs
@Crocochou Merci du conseil, mais en fait je fais déjà ça. Je cuisine beaucoup à la maison, et j'accompagne également ma mère aux courses, et si quelque chose me manque, je le marque sur le liste de courses. Finalement ce soir je mangerai différemment d'eux, et ce n'est pas grave. Moi ça me va très bien, beaucoup mieux que des moules frites. 
Si tu fais un compte insta, je serai ravie de te suivre
Si tu fais un compte insta, je serai ravie de te suivre
Je viens de rentrer du boulot 
Et j'ai pris un goûter en rentrant ! Exploit, un bol de thé, 2 galettes de riz et 2 wasa beurrés
(d'un côté à midi j'ai mangé un yahourt, une banane et une pêche parce que j'ai pas eu le temps de me préparer mon repas la veille et encore moins ce matin) 
du coup ça m'évitera d'être affamée ce soir, surtout qu'à 18h30 je vais courir avec ma mère. Je ferai bien le parcours d'1h15.
Là je suis partie me reposer un peu. Comme ça je serai d'attaque pour le running
@Crocochou Je viens de t'ajouter. Je testerai tes recettes à venir, c'est une évidence.
Et j'ai pris un goûter en rentrant ! Exploit, un bol de thé, 2 galettes de riz et 2 wasa beurrés
(d'un côté à midi j'ai mangé un yahourt, une banane et une pêche parce que j'ai pas eu le temps de me préparer mon repas la veille et encore moins ce matin) du coup ça m'évitera d'être affamée ce soir, surtout qu'à 18h30 je vais courir avec ma mère. Je ferai bien le parcours d'1h15. Là je suis partie me reposer un peu. Comme ça je serai d'attaque pour le running
@Crocochou Je viens de t'ajouter. Je testerai tes recettes à venir, c'est une évidence.
Alala vous m'avez tant intriguée avec Insanity que je suis quasiment convertie !
Bon ça sera pas pour tout de suite mais ça me donne envie, oui je suis "folle" ça correspond à l'intitulé du programme
Je pense dans un premier temps commencer avec le programme de Cassey.
Je suis d'une motivation extrême en ce jour (c'est étonnant moi qui n'ai aucune volonté ... ou juste un jour
) alors je me dis que demain je tente le jour 1 de son programme pour débutante et puis je verrai ce que ça donne, si ça me plait ou pas.
Je pense qu'il faut que je me bouge le popotin parce que y a trop de laisser aller depuis que je suis revenue chez Papa/Maman
Bon ça sera pas pour tout de suite mais ça me donne envie, oui je suis "folle" ça correspond à l'intitulé du programme
Je pense dans un premier temps commencer avec le programme de Cassey.
Je suis d'une motivation extrême en ce jour (c'est étonnant moi qui n'ai aucune volonté ... ou juste un jour
) alors je me dis que demain je tente le jour 1 de son programme pour débutante et puis je verrai ce que ça donne, si ça me plait ou pas.Je pense qu'il faut que je me bouge le popotin parce que y a trop de laisser aller depuis que je suis revenue chez Papa/Maman
@Rocky ducky Oui c'était moi et aussi @Krolll et @Arkham (enfin on était vraiment beaucoup à un moment à le faire). C'est un super programme, je l'ai préféré à T25. J'aimais bien l'ambiance grand hangar, T25 faisait trop studio pour moi. Et je me sentais VRAIMENT bad ass avec Insanity, un peu Million Dollar Baby 
Par contre faut s'accrocher parce que 40 minutes c'est hard (et ne parlons même pas du deuxième mois 
).
@Aleeshay Oh le beau bébé
Sinon pour en revenir à mon ventre là je le trouve à nouveau trop mignon et parfait, qu'est ce qui ne va pas chez moi ?
Genre quand je suis assise j'ai même plus de "rolls" (j'ai trop trainé sur tumblr) alors qu'avant j'en avais 3 superposés. Il est juste pas plat quoi, un peu gonflé quand je suis assise et une petite couche de gras sur le bas.
Je crois que j'ai pas encore fait le deuil de cet ancien ventre et j'ai toujours une vision biaisée de cette partie de mon corps.
Un jour je laisserai ce ventre au passé
Je suis allée chez Decathlon aujourd'hui j'ai acheté une corde à sauter (qui me fait penser aux cordes à sauter de boxeur alors encore une fois je me sens trop hardcore comme meuf) et un élastique de pilates (
). J'ai trouvé quelques exercices de renforcement sur Youtube mais je l'ai surtout acheté pour m'assouplir, c'est trop gai de s'étirer avec ça !
Ce soir je vais me faire une combo cardio avec la corde + renforcement avec l'élastique
Par contre faut s'accrocher parce que 40 minutes c'est hard (et ne parlons même pas du deuxième mois ).@Aleeshay Oh le beau bébé
Sinon pour en revenir à mon ventre là je le trouve à nouveau trop mignon et parfait, qu'est ce qui ne va pas chez moi ?
Genre quand je suis assise j'ai même plus de "rolls" (j'ai trop trainé sur tumblr
) alors qu'avant j'en avais 3 superposés. Il est juste pas plat quoi, un peu gonflé quand je suis assise et une petite couche de gras sur le bas.Je crois que j'ai pas encore fait le deuil de cet ancien ventre et j'ai toujours une vision biaisée de cette partie de mon corps.
Un jour je laisserai ce ventre au passé
Je suis allée chez Decathlon aujourd'hui j'ai acheté une corde à sauter (qui me fait penser aux cordes à sauter de boxeur alors encore une fois je me sens trop hardcore comme meuf
) et un élastique de pilates (). J'ai trouvé quelques exercices de renforcement sur Youtube mais je l'ai surtout acheté pour m'assouplir, c'est trop gai de s'étirer avec ça ! Ce soir je vais me faire une combo cardio avec la corde + renforcement avec l'élastique
@Crocochou Je cours généralement deux fois par semaine (le mercredi et le dimanche) soit sur une distance de 10km, soit 8km. Quand je suis seule je fais les 10km en 1h, avec ma mère on met un peu plus de temps mais le parcours n'est pas le même. Courir dans les bois, dans un GR c'est tout de suite moins évident, mais c'est savoureux de longer la mer, respirer l'odeur des bois, de l'herbe coupée... 
Et généralement je complète ma semaine de sport par de l'elliptique, de la natation, de la gym, du tennis occasionnellement. Pour ce qui est de l'elliptique et de la gym je me fais des programmes d'1h.
Avant que je travaille je faisais du sport 5 à 6 jours par semaine. Avec le travail c'est moins fréquent, je suis vite épuisée, ce soir le running était éprouvant d'ailleurs. Je ne me souviens plus trop de ce que j'ai fait la semaine dernière, mais samedi j'ai fait 30 minutes de gym + 20 minutes de natation (et 4h de ménage ) dimanche running d'1h, lundi 30 minutes d'elliptique + gainage et abdos, hier rien, aujourd'hui running d'1h. Demain je ne sais pas si je vais faire quelque chose... On verra selon ma fatigue. Et je me souviens plus des jours précédents
En terme d'objectif, c'est difficile. Me séparer de mes TCAs avant tout... Maintenir mon poids, ne pas grossir. Si je pouvais perdre 2 ou 3 kg, ça ne me déplairait pas évidemment. Garder mes muscles, m'affiner encore un peu. Manger sainement, réussir à me faire plaisir. Lâcher prise.
Et généralement je complète ma semaine de sport par de l'elliptique, de la natation, de la gym, du tennis occasionnellement. Pour ce qui est de l'elliptique et de la gym je me fais des programmes d'1h. Avant que je travaille je faisais du sport 5 à 6 jours par semaine. Avec le travail c'est moins fréquent, je suis vite épuisée, ce soir le running était éprouvant d'ailleurs. Je ne me souviens plus trop de ce que j'ai fait la semaine dernière, mais samedi j'ai fait 30 minutes de gym + 20 minutes de natation (et 4h de ménage
) dimanche running d'1h, lundi 30 minutes d'elliptique + gainage et abdos, hier rien, aujourd'hui running d'1h. Demain je ne sais pas si je vais faire quelque chose... On verra selon ma fatigue. Et je me souviens plus des jours précédents En terme d'objectif, c'est difficile. Me séparer de mes TCAs avant tout... Maintenir mon poids, ne pas grossir. Si je pouvais perdre 2 ou 3 kg, ça ne me déplairait pas évidemment. Garder mes muscles, m'affiner encore un peu. Manger sainement, réussir à me faire plaisir. Lâcher prise.
silbermond;4791554 a dit :félicitations @Adrialine !
J'attaque la 3ème vidéo quand je ferai une pause dans mon boulot (même si la prochaine pause, c'est cuisine-repas
Il faut vraiment que j'introduise cette habitude de faire du sport pendant mes pauses, au lieu de traîner bêtement sur internet, ce qui ne me repose pas vraiment le cerveau
Tu travailles chez toi?
Parce que au bureau c'est un peu compliqué pour faire du sport ^^
C'est une bonne idée d'optimiser ton temps
et puis effectivement le sport te fera une bonne coupure
