Objectif Bonnasse !

[Txell]

Aujourd'hui c 'est dimanche donc c'est jour de mesures. Et je ne suis que joie!
Entre le 10/05 (date où j'ai repris le sport couplé à une alimentation diversifiée et équilibrée) et aujourd'hui (soit 4 semaines), j'ai perdu 5cm en tour de taille/hanches/fesses, et 3 cm aux cuisses

Bref, ça me rebooste. Surtout que je me sens déjà mieux dans ma peau et dans mon état général de santé. Donc ça me conforte de continuer sur cette voie.

 

[PrincesseChocolat]

Hier journée pas du tout bonnasse! J'ai organisé une soirée avec une amie, on avait fait plein de trucs à manger j'ai trop mangéééé. Mais je regrette pas c'était trop bon, je suis contente de voir que maintenant les moments où je fais moins attention je ne culpabilise plus, parce que je sais que ça sert à rien et que mes repas s'équilibrent sur la semaine. C'est un progrès avant je me serais rendue malade (enfin pas physiquement mais psychologiquement) en y repensant, là je suis juste contente
Le seul truc chiant c'est que ce matin au réveil du coup j'avais pas le ventre plat comme les autres matins (enfin tout est relatif parce qu'à la base j'ai pas le ventre plat mais vous me comprenez ^^) et je me suis habituée à me réveil avec cette bonne sensation. Donc vivement demain matin

 

[minelina]

@Soell avec tous les sports qui existent c'est dommage de te forcer à faire un qui ne te plait pas le sport n'est pas toujours facile selon l'humeur et la fatigue, la reprise souvent un défi mais c'est quand-même fait pour s'amuser et se détendre un minimum
entre les sports de raquette, de ballon, la gymnastique, les arts martiaux, les sports de combats, le fitness en salle, le fitness en groupe (muscu, cardio, danse), le fitness aquatique, la natation, le trampoline, le vélo, le spinning, ce serait bête de ne pas tenter de trouver quelque chose qui te motive vraiment

 

[minelina]

@EdocSil moi j'ai jamais testé des trucs "détox" prêt à l'emploi mais j'aime bien faire mes petits rituels persos. Là en ce moment je prépare du gingembre frais pour faire une infusion anti-oxidante (et dégonflante pour les gaz ), j'aime aussi l'eau chaude citronnée le matin ou après du sport pour un peu "booster" à l'intérieur, les feuilles fraiches de menthe à infuser, ou tout simplement les jus de fruits frais en centrifugeuse et smoothies. Le thé vert le soir pour brûler et digérer la journée. Ou un bouillon de tomates maison.

J'aime bien les "détox-maison-impro" à base de produits frais (fruits/légumes) et infusions naturelles je ne me fie pas au reste

 

[Pitch belette]

Retour de week-end, à part un bouchon lyonnais on a mangé équilibré (en même temps avec la chaleur c'était beaucoup de crudités ) et on a beaucoup marché !

 

[Alixxsss]

Trop hâte d'être demain, je me suis pas mal relâchée en fin de semaine (sauté 2 séances de courses et mangé n'importe comment) mais je vais me reprendre en faisant beaucoup plus de sport et en variant les vidéos D'ailleurs quelqu'un connait des vidéos d'abdos sans risque pour le périnée?

 

[Triana]

C'est possible de se faire un smoothie comme repas de soir ? A base de feuilles vertes, légumes, et un peu de gras type avocat ou huile d'olive ? Ou c'est pas suffisant ?
Et si oui vous auriez des idées ?

 

[Triana]

Au final ça ne serait pas une salade réduite en soupe épaisse ?
Il faudrait que je fasse le plein de légumes le soir et laisser mon ventre tranquille vu que je mange pas mal le matin et le midi (mais bien). Et souvent le soir, je suis du genre à grignoter des choses mauvaises, alors qu'au final, je veux reposer un peu mon estomac et manger plus de légumes.
Une salade composée serait mieux du coup ?
(je suis sur téléphone, je ne peux ni citer ni utiliser tous les smileys car j'en connais peu désolée )

 

[Rory_Thi]

@Soell copine de phobie sociale ma mère passe son temps à me dire que je devrais me trouver des cours plutôt que de faire dans mon coin (genre le yoga), mais au delà de l'argent que je n'ai pas franchement, j'ose pas !

@Alixxsss tout ce qui est gainage ? Ou crunchs avec les jambes relevées à 90° ?

@Myloom si t'as suffisamment mangé de choses nourrissantes dans la journée pourquoi pas, si t'as pas faim après ^^ c'est comme manger de la soupe au final, mais avec plus de vert et moins de sel . Et si t'as faim, ajoute du consistant à côté peut-être. Moi j'adore rajouter de la menthe dans les jus verts

 

[Rory_Thi]

@Soell copine de phobie sociale ma mère passe son temps à me dire que je devrais me trouver des cours plutôt que de faire dans mon coin (genre le yoga), mais au delà de l'argent que je n'ai pas franchement, j'ose pas !

@Alixxsss tout ce qui est gainage ? Ou crunchs avec les jambes relevées à 90° ?

@Myloom si t'as suffisamment mangé de choses nourrissantes dans la journée pourquoi pas, si t'as pas faim après ^^ c'est comme manger de la soupe au final, mais avec plus de vert et moins de sel . Et si t'as faim, ajoute du consistant à côté peut-être. Moi j'adore rajouter de la menthe dans les jus verts

 

[Krimsonne]

@Myloom, ne va juste pas te coucher trop tard (de toutes façons demain c'est lundi ), comme ça tu n'auras pas la sensation de faim au moment de dormir (ça rend le dodo plus difficile). Sinon moi je suis totalement pour le fait de manger très léger le soir, en plus si l'aspect smoothie rend la chose plus plaisante pour toi, alors c'est top ! Après il faut quand même que tu aies mangé des choses assez nourrissantes le reste de la journée

 

[Rory_Thi]

Je vois qu'on est beaucoup à pas avoir été en mode bonasses ce week-end
Là avec mes règles j'ai le ventre hyper gonflé, je peux pas faire de sport tellement je douille, et alors que je déteste la bière et tous les autres alcools, là je me bois une bière sans alcool aux agrumes tous les jours... pas bon pour le bidou toutes ces bulles.