Objectif Bonnasse !

[leahnrt]

Ahhhh, ça va faire trois semaines que je suis pas entrée dans une salle de sport, ça va plus du tout !
J'avais pas le temps les deux dernières semaines à cause des cours, et là je suis super malade

Mais, le plus étrange, c'est que j'ai beaucouuuuup perdu des hanches (), alors que je travaille pas du tout dessus en ce moment.... la solution à ce problème serait-elle donc d'arrêter le sport ?

Non sérieusement, je m'y remet à fond dès que je vais mieux

 

[Wade.]

Aujourd'hui (après un week end bien chargé en nourriture ) je suis allée à la salle pour travailler les jambes. J'arrive enfin à faire des soulevés de terre jambes tendues sans avoir mal au dosfaut juste serrer les abdos en fait! Ensuite j'ai enchainé avec un cour de body pump (ou sculp je ne sais plus) et cuisse/abdos/fessiers. La prof super relouuuue à raconter sa vie, elle est venue 2 fois me parler en plein exercice et j'avais juste envie de l'envoyer bouler!
J'y retourne demain pour travailler le dos et les bras!

 

[leahnrt]

@Naurore Ohhh merci Je trouve aussi, mais les miennes ne sont pas harmonieuses comme j'aimerais haha, c'est pour ça !

 

[Membre supprimé 107234]

La trottinette j'aurais bien envie de m'y remettre ! C'est super pratique en plus (mais comme toi @imaleb je ne changeais pas spécialement de jambe plus jeune parce que je n'arrivais pas à avancer avec l'autre . Je ne suis pas sûre d'être plus habile aujourd'hui. Ca vous arrive aussi ?).

@Mercutio tu m'impressionnes ! Comment fais-tu pour faire autant de sport sur une même séance ?

Prends le temps de te soigner @Naurore et fais attention.

Les efforts commencent à payer et ça fait plaisir : petite perte de poids et de cm ! Pourvu que ça dure ! J'ai très peur de rapidement arriver à un palier parce que ça m'est déjà arrivé auparavant (et puis j'ai regrossi après ça) mais la motivation est là.
Si je pars sur 3 séances de cardio (course ou vélo elliptique, 30 min. à 1h) + 1 à 2 séances de renforcement musculaire (30 min. dans l'immédiat, je ne tiens pas plus) par semaine, est-ce correct ? Je n'aime tellement pas le renforcement...

 

[TemoriTiger]

Je reviens de 45 minutes de step Moi et mon manque de coordination, on s'en tire pas si mal !

 

[Diodeelectroluminescente]

Perso hier j'ai juste fait un peu d'abdos, ce soir c'est bras et pecs au programme. Je me languis d'y être, je crois que c'est ce que je préfère faire en fait.

 

[Grand Mère Feuillage]

@Mercutio si je te dis vas-y! est-ce suffisant pour te motiver?

 

[mlle-stouf]

Petit coup de fatigue aujourd'hui et un peu les jambes lourdes, j'ai fait que 10min de renfo et 20min d'elliptique. Mais ça fait du bien quand même

 

[Morgy]

@Mercutio Dis toi que tu en ressortiras bien, avec des tensions en moins, et (je l'espère) contente de toi ! C'est toujours ce que je me dis quand je sais que c'est la flemme qui m'arrête Même si ta seance n'est pas folichonne, tu en seras contente, et ça te sera bénéfique du point de vu "moral"

J'ai été courir hier juste en rentrant du taff vers 19h et des brouettes ! Au départ, je voulais faire 8 à 10km, mais au final je me suis abstenue pour deux raisons : la nuit qui commençait à tomber et mon pied ! Je dois y aller doucement sur la reprise, comme l'a dit ma môman, et mon osthéo, donc, non, pas 10km après seulement un run de reprise Donc j'ai juste fait une petite sortie de 4,7km en 28min, sans musique pour profiter de l'ambiance citadine, du bruit du vent etc On est loin des 45km par semaine y'a un mois de cela, mais je sais que ça va revenir donc je ne m'inquiète pas (trop ) Et mon doigt de pied va "bien" je crois, quoi que toujours très raide, du moins je pense que ce n'est que de la raideur, je ne ressens pas de douleur à proprement parlé, juste une gêne dû a une rigidité Mamie Morgane
Ce soir, je tente un cours de Body Pump et j'espère être encore en vie pour enchainer sur le cours de Cross Training (Bon par contre, après, je risque d'être mourrue telle une première crêpe ratée Mais je veux trop tester )

 

[CutiePanda]

Résultat de la radio/échographie : petit épanchement dans le genou dû à la reprise "brutale" du sport...

 

[Paindepice]

Après 1 semaine de vacances, j'ai retrouvé le chemin de la salle de sport, de la nourriture saine et aussi du boulot (avec ma super responsable stressante et manipulatrice ... )

Du coup je suis motivée pour taper dans des sacs de frappe

Par hasard, vous n'auriez pas des astuces pour manger plus de légumes ou de fruits. J'ai un peu de mal à les cuisiner et les faire manger à mon compagnon.

 

[LemonCupcake]

Je rentre du cardio boxe on a changé de prof c'était une nan. Elle était cool mais j'ai trouvé que l'autre était plus entrainant dans sa façon de faire. Ceci dit j'ai mis plus de puissance dans mes gestes aujourd'hui et ça s'est bien senti sur l'état de mon débardeur à la fin . J’étais KO toute la journée à cause d'hier soir car j'ai été voir un feux d'artifices qui a duré 1h30 au total mais j'ai bien fait de me bouger je me suis zen là.
Sinon @Paindepice moi c'est en mélangeant les légumes avec de la viande genre courgettes/tomates farcies.