Objectif Bonnasse !

[Txell]

Ça y est, reprise du sport aujourd'hui. Je suis repartie sur un round 2 d'Insanity Max 30. C'est parti pour encore 2 mois, date de fin : 26 février (et mon père vient de commencer lui aussi, on va se motiver en famille )
Et à côté de ça le week-end je pense me faire quelques programmes de mon bouquin "le HIIT au féminin", et je me ferai samedi et dimanche sans faute une session de stretching.

Par contre niveau bouffe il n'y aura pas de bouffe bonnasse avant un bout de temps je crois. Entre les coffrets de Noel, les chocolats offerts et tooooout ce que qu'on a acheté quand on était en France, il y a de la réserve niveau bouffe pas healthy du tout. Va falloir que j'essaye d'équilibrer ça genre juste le soir et matin/midi manger sain.
Ce soir c'était galette/curé nantais et galette/comté. C'était trop bon. (En plus du Kouign-Amann ramené au boulot aujourd'hui pour que mes espagnols découvrent ce que c'est que la bonne cuisine au beurre)

 

[Misslaunette]

Ce soir j'ai testé un nouveau cours de fitness en changeant de mes profs habituels, et bah nomdidiou ce que c'était dur. J'étais jamais foutue de finir les séries avec les haltères dans les bras, va falloir bosser tout ça parce que les mamies y arrivaient mieux que moi... Quelqu'un connait des exercices pour les bras à faire chez soi ? J'ai vu passer pas mal de fessiers, abdos, cuisses et tutti quanti mais j'ai pas vu grand chose pour les bras

 

[OhDear]

Il pleut toute la semaine je voulais aller courir pour fêter mon nouveau mélange de porridge () mais j'ai peur de voir ma motivation s'envoler à cause de trois gouttes. Bon au pire... J'ai vu qu'il y avait du cardio 30' sur le live de domyos, ça se teste non
Edit: j'y suis allée !! Avec une pause au milieu pour cause de point de côté... STILL COUNTS

 

[LittleMyrtille]

Bonne année les bonnasses !
Reprise prévue ce soir ici aussi. A priori, pas de poids repris pendant les fêtes ( ) malgré une première semaine passée à bouffer, et une 2e semaine passée à... moins manger, mais mal ( 4 fast-food en 3 jours, qui dit mieux? ) (mais beaucoup de marche, ce qui explique peut-être la non prise de kilos...)
Donc, ma balance m'affiche toujours -3kg. Objectif : être à -9/-10 d'ici début aout, pour changer de dizaine

 

[Amor-Amor]

Bon, qui dit nouvelle année dit bonnes résolutions (blablabla...) : je VEUX perdre mon ventre et mes poignées d'amour !

Je me suis déjà mise au running depuis quelques mois (6/7 mois), je détestais ça et maintenant j'adore. Je cours entre 7 et 11 km à chaque sortie. Les séances se font un peu rares en ce moment à cause d'un problème au pied, il faut vraiment que j'aille voir un podologue...

Bref, sinon je n'ai pas retrouvé le topic du Top Body Challenge, il a été supprimé ? Je ne compte pas le suivre à la règle mais juste m'inspirer des exercices !

Si je vois que je n'arrive pas à me motiver chez moi, je prendrai un abonnement en salle !

ON Y CROIT

 

[MdmZl-Angèle]

Salut les bonnasses !!!
J'aurais aimé savoir si vous auriez des idées d'exercices pour affiner les cuisses et tonifier la poitrine ?

 

[TemoriTiger]

Retour à la salle de sport ce midi, ouch, ça se sent quand t'as pas des masses bougé pendant 10 jours Mais une bonne suée ça fait du bien !

Sinon j'ai entamé le 1er (enfin le 2, parce que le 1er c'était une vidéo d'introduction), le Yoga Camp de Adriene sur YouTube et j'espère arriver à être assidue tout le mois !

 

[Carouselambra]

Hier en faisant blogilates (le calendrier de janvier) je me suis donnée à fond et j'avais l'impression que c'était facile donc que les muscles ne travaillaient pas. TU PARLES CHARLES! j'ai des courbatures de ouf aujourd'hui, alors que j'ai bien fait mes étirements.
En tout cas j'ai déjà hâte d'être à ce soir pour les exos du jour.

 

[Txell]

@Lilola Je suis devenue une grande fan de ce programme. Les résultats sont vraiment là, c'est bourrin comme j'aime, ça va vite et je ne m'ennuie pas.
Et pour avoir commencer mon round 2 hier, je peux dire que mon évolution cardio/force a vraiment plus progressée en 2 mois de Insanity qu'en 5 mois de TBC et autres programmes. Et c'est bien pour ça que je recommence un nouveau round, parce que j'aime vraiment les résultats obtenus (tant en terme de résistance aérobique, qu'en force musculaire ou qu'en résultats visuels physiquement).
Bref je conseille vivement

 

[Azertiope]

Coucou les filles ! Je suis nouvelle sur le topic. Est-ce qu'il y en a ici qui ont eu la folie de prendre la bonne résolution de devenir une bonasse ?
Pour ma part, je viens de redonner vie à mon appli de Running, et j'ai du ajouter 6 kilos à mon profil.. Hmm hmm. 6 kilos pris en 15 mois.

 

[Azertiope]

Hier en faisant blogilates (le calendrier de janvier) je me suis donnée à fond et j'avais l'impression que c'était facile donc que les muscles ne travaillaient pas. TU PARLES CHARLES! j'ai des courbatures de ouf aujourd'hui, alors que j'ai bien fait mes étirements.

N'oublie pas de boire beaucoup, en plus des étirements. Et de l'eau riche en minéraux. Bon courage pour ce soir

 

[Back2back]

BON, je m'étais dit que j'irai courir en sortant du taf... mais la pluie a eu raison de ma motivation... du coup, j'ai fait la journée du lundi de la semaine 9 du TBC.... pffffff, je me fais tellement chier pendant les abdos, c'est dur, c'est lent, j'en ai marre de compter, mais bon j'ai tout fait... je fais très certainement mourir demainLOL Bref, demain c'est journée du mercredi et puis 30 min de course... Jeudi ça sera fractionné....vendredi journée du vendredi (forcément) et dimanche, j'aimerais avoir le courage de tenter les 10 bornes... on y croit (pas) LOL