Objectif Bonnasse !

[NorthmanAddict]

J'ai été courir ce matin, sur le retour il y avait du vent
Mais ça m'a fait du bien, j'avais envie de sautiller partout après
Et en rentrant à la fin de ma séance, j'ai fait du gainage et quelques étirements
Ce soir, je vais me masser les jambes avec mon huile à l'arnica

 

[Choucki]

ça faisait longtemps que je n'étais pas venue par ici
aujourd'hui sortie course j'ai fait 16km dans Paris c'était trop cool
bon maintenant je me sens moins bien, j'ai mal partout au dos et au ventre mais je suis quand même contente d'avoir battu ma distance maximum

 

[Nabe]

Bon, je me suis fait une bonne séance de cardio ce soir
Avec corde à sauter et tout ça. C'est dingue qu'un jeu de cour de récré soit aussi crevant

 

[Txell]

J'ai tout donné pendant ma séance ce soir et je commence déjà à sentir les courbatures. Je ressens chaque muscle de mes fesses et cuisses (et même des zones insoupçonnées)
En tout cas j'ai vraiment pris du muscle dans les jambes. Les divers squats et lunges c'est presque fingers in ze nose maintenant. Et j'ai constaté que pieds joints mes mollets ne se touchent plus Chose que je pensais impossible due à ma morphologie de hanches. Donc si mes mollets ne se touchent plus, peut-être qu'une jour mes cuisses non plus! J'y crois!!

 

[Kettricken]

Bon ben les fêtes sont passées par là. Et ajoutée à mon addiction au chocolat de ces derniers mois (et quand je dis "addiction", je pèse mes mots car je n'y trouve plus vraiment de plaisir), ça a fait mal.
Déjà, je vais reprendre sérieusement la course, et surtout me motiver à sortir de ma zone de confort dans ce domaine Ca s'est super jouable et de toutes façons, si je cours pas, je meurs ()

Ce qui m'embête plus, c'est que j'aimerai refaire le TBC. Je l'avais déjà fait une fois à "petite dose" (2 entraiment semaines en général, plutôt que 3, et certains exercices zappés) et ça avait fait bcp de bien à ma silhouette. Mais j'ai du mal à trouver le temps. Je sais, on a toujours le temps, mais j'ai envie de mettre l'accent sur le créatif cette année et... ben je n'ai que 24h dans une journée et en général, une séance me prenait presque une heure (et non pas 30min). Et je n'ai pas envie de laisser tomber ma vie sociale. Ou alors je néglige le ménage...
Bon je vais déjà faire une séance/semaine, je sais que ça sert pas à grand chose mais ça sera mieux que rien.

 

[Back2back]

Séance du mercredi bouclée (semaine 9)... y'a des exos qui resteront durs à vie je pense genre commando ou moutain climber push ups... et d'autres que je kifferais toujours comme les bridges LOL bref.... levée trop tard pour aller courir mais j'aurais 2x15 minutes de marche rapide pour aller en cours à la place donc ça va

 

[LemonCupcake]

Après 3 mois d'absence totale de sport lié à la fatigue engendrée par le stress de la recherche d'un stage (enfin trouvé!) et les cours et exam a préparer, j'ai repris la voie de la bonnassitude (oui tout à fait) avec une taille de vêtements en plus.
Du coup la semaine de noël j'ai été courir 3 fois (avec le brouillard) la3ème séance une horreur j'avais une douleur dans le pied qui a mit 1 semaine à se remettre. Mais sinon point positif même après 3 mois mon cardio est toujours le même et mes perf' aussi (entre 8 et 9 km/h) malgré ma prise de poids et ça c'est cool.
Hier 45min d'exercices chez moi avec les vidéos des filles de Tone it Up et Blogilates axées bras et fessiers/jambes j'ai bien transpiré.
Ce matin comme il pleut des cordes depuis 5 jours ici j'ai remis les pieds à la salle: 30 min de cardio boxe (où on a évité les pompes merci) et 30 min de cours abdos fessiers. Ça m'a fais un bien fou. J'ai aussi pris un rdv pour pouvoir me créer un circuit muscu avec un coach parce que je ne connais pas les machines et avec mon nouvel emploi du temps les cours de sport ont être durs à suivre.

Mise à part les chocolats par ci par là mes vacances n'ont pas été dans l'excès c'est bien.
Allé c'est reparti!!! .

 

[Amor-Amor]

Première séance du TBC hier, ça a été (à part la planche à cause de mon dos absolument pas musclé).
Je viens de me rendre compte en lisant le message de @Kettricken que j'avais terminé vraiiiiment très vite la séance (15 minutes). La prochaine fois je lirai l'introduction avant de commencer, je savais pas qu'il fallait répéter les deux premiers circuits deux fois de suite
Je me disais aussi hier "mais euh où elle avait vu que tu mettais 30 minutes pour faire son circuit"
Bon du coup comme ça m'avait paru très très court j'ai fait 15 minutes de hullahoop.

Je m'inscris à la salle ce week end et me motive pour y aller 2 fois par semaine + une course en plein air le week-end !

 

[Mitchie]

Bon il faut que je reviennes ici j'ai envie de faire une diète après une fin d'année avec beaucoup d'excés alimentaire, un délaissement du sport, et un manque de sommeil qui n'aide rien. J'ai envie de retrouver mon alimentation et mon sprt d'il y a deux ans mais moins excessif. La j'ai envie de faire plus gaffe à ce que je mange arrêter le sucre, le grignotage en priorité, et refaire du sport plus régulièrement.
Bon dés cette semaine j'ai encore du mal à l'appliquer (bonjour j'avais dis que je faisais une pause en chocolat et j'en ai déjà mangé dés le lundi matin). Bref je me dis qu'en venant ici j'aurais plus de motivation pour me lancer !

 

[lilimi]

Je suis enfin de retour
J'ai fait la quasi-totalité des vidéos blogilates du jour, plus la vidéo d'abdos de lundi, plus les jours 6 de tous ses 30days challenge (abs, butt, arms, legs, stretch project et celui du mois, waist !)
Je ne pensais pas que ça m'avais autant manqué, je ne voulais pas m'arrêter et même maintenant je ne suis pas totalement satisfaite
Espérons que ça dure

 

[Kettricken]

Bon finalement j'ai trouvé le temps de faire la séance 1 du TBC ce soir, au moins celle-là je la finis dans les temps
Bon par contre, je dois mal faire la planche : d'habitude j'abandonnais rapidement car je sentais que ça faisait mal au dos, ici j'ai insisté et ça fait deux heures que j'ai mal dans le bas du dos

Sinon, j'ai compris pourquoi j'apprécie tellement le TBC, par rapport à Blogilates : j'adore ne pas être "liée" au rythme de quelqu'un. J'ai un planning, je sais quoi faire et je mets ma propre musique ou un film que je connais et je suis contente. Je préfère nettement ça a écouter les bavardages de quelqu'un d'autre.

 

[Misslaunette]

@Kettricken je suis pas du toooouuut une spécialiste mais moi aussi j'avais mal au dos quand je faisais la planche et voici quelques conseils qu'on m'a donné : regarder le sol pendant que tu fais la planche (pour que tout soit bien aligné), bien contracter les abdos, les fessiers et les dorsaux et regarde si tu arrives mieux sur les mains que sur les coudes et dans ce cas, alterner les deux

Edit : si c'est possible, aide toi dans un premier temps d'un miroir pour corriger ta position