Objectif Bonnasse !

[olaflor]

@LyzardQueen c'est un passage à vide +/- similaire qui m'a poussé me mettre au sport. Ca m'a vraiment sauvé en fait. A la base je ne suis pas du tout sportive mais je découvre que ca ne veut rien dire! C'est pas inné mais acquis
Ca fait qu'un mois et demi que j'en fait apres mais c'est vraiment ca qui m'a aidé a remonter la pente! J'espere que ce sera pareil pour toi

 

[Crowd]

1h de piscine plus tard, je dors debout.
Mais je suis contente j'ai bien tenu et bien enchaîné. C'est fou comme la piscine est bénéfique sur tous les points.

 

[Grenouillette_]

Merci de ton message @olaflor , vraiment, c'est peut-être tout bête mais c'est déjà motivant vu comme ça . Je vais me reprendre en main dès lundi et refaire une activité physique (que ce soit càp, fitness, renfo, ou yoga parce que ça fait tellement longtemps que je veux tester ) et aussi me remettre à manger mieux . Et ça n'ira que mieux petit à petit, tu as raison ! Merci encore .

 

[olaflor]

@LyzardQueen de nada! Aussi, c'est bien de poster ici que tu sois en jour de repos ou non comme ça ca te booste. Fin moi je me dis, "j'ai dit aux madz que j'allais faire du sport, je m'y tiens!". Le seul truc que je m'autorise c'est changer de programme. Genre faire le bas du corps au lieu du haut vice versa. Tant qu'on bouge

 

[Grenouillette_]

Tu as raison @olaflor, je n'y manquerai pas !!
Il faut pas que je me laisse abattre !

 

[olaflor]

@LyzardQueen that's my girl!

 

[olaflor]

j'ai trouvé la video de yoga que je voulais faire demain apres les bras! je vais changer un peu! celle-ci fait de nouveaux mouvements trop cool

 

[olaflor]

Séance haut du corps aujourd'hui de 20mins + nouvelle séance de yoga de 20mins. J ai même pas réussi à faire tous les asanas tellement ça demandait de la force dans les bras et j en avais plus... Du coup je pense faire cette vidéo à la place de ma journée spéciale haut du corps. Et faire 15mins de haut du corps pendant ma journée spéciale jàmbes.
Demain squats et lunges ...

 

[nnk]

Aujourd'hui séance de renforcement musculaire et cardio avec des poids. Première fois que je travaillais avec des poids ça permet vraiment de mieux travailler. Chez moi je n'ai que des poids de 600 grammes donc je vais aller en acheter cet après-midi !

 

[olaflor]

@nnk je Prends des bouteilles d eau moi

 

[nnk]

@nnk je Prends des bouteilles d eau moi

Bonne idée comme j'étais chez mes parents aujourd'hui c'était pas possible mais je retravaillerais avec des poids en tout cas car même pour des exercices que j'avais déjà fait sans poids je sentais bien que les abdos travaillaient mieux

 

[Mercredie.]

Bon bon bon je suis plutôt contente, jeudi je suis allée à la salle où j'ai enchaîné deux cours (pilates et abdos-stretch) donc ça m'a fait en tout 1h30 de sport et je suis hyper contente d'avoir tenu ça devenait très dur à la fin mais je n'ai pas abandonné et ça m'a encore plus motivée
J'ai aussi commencé le 30 days de yoga avec Adrienne et j'adore. Elle est tellement douce c'est merveilleux!
Par contre hier midi j'ai mangé McDo je sais que ce n'est pas bien mais mon poids n'a pas bougé d'un poil du coup ça me réconforte un peu!