Rééquilibrage Alimentaire

[Drôledeplume]

@-June-

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Bon alors je suis vraiment cheloue. Maintenant, je n'ai plus envie de manger. J'ai pas envie de grand chose, j'ai du mal à finir mes repas ce qui fait que j'ai faim rapidement . Sauf le soir, parce que je cuisine donc je mange vraiment ce dont j'ai envie. Je pourrais pas être un peu plus prévisible non ?

 

[lueure]

@Ouadjet et tu te sens coupable ? honteuse ? t'as mal au bide après ? t'arrive pas à te détendre ?

 

[lueure]

pas de culpabilité ni de honte c'est un bon point après pour le reste il faudrait peut-être revoir la quantité. des fois on a faim donc on prend une grosse portion alors que ce n'est pas forcément necessaire et après on se force à finir et au final on se sent lourde

 

[-June-]

@Ouadjet qu'est ce qui te motive à vouloir manger plus "équilibré" ?

 

[-June-]

@Ouadjet d'accord du coup c'est plus un changement d'habitudes alimentaires ! C'est jamais évident quand on mange souvent dehors, à mon avis il vaut mieux commencer petit à petit pour que ça puisse durer dans le temps, et que ça devienne de vraie habitudes de vie !
Par ex en te lisant le 1er truc "simple" que tu pourrais faire, c'est diminuer fortement les sodas le midi ! souvent il est possible d'avoir une bouteille d'eau en boisson dans les formules des sandwicheries et autres, alors certes c'est moins sympa mais bon et tu peux prendre l'option eau gazeuse pour pimper un peu la chose mais ça c'est un truc simple et auquel on s'habitue vite je pense. Après si les sodas c'est vraiment un plaisir pour toi, tu peuxbien sur en consommer, mais après si tu veux assainir un peu ton régime alimentaire, éviter les sodas tous les jours c'est sur que c'est mieux.

Après c'est difficile de te conseiller précisément, ici on est un peu dans un esprit de manger ce qu'on veut comme on veut mais en étant en accord avec nous même. C'est ça le plus important, que ce soit OK pour toi et que tu ne passe pas ta journée frustrée parce que tu as mangé ci ou ça. Après si ta façon de manger actuelle ne t'apporte pas plus de plaisir que ça ou alors rarement, la oui c'est intéressant de voir ce que tu pourrais changer !

je sais pas si mon message est clair

 

[lueure]

Est-ce qu’il y a des monop dans le coin de ton boulot ? Parce que maintenant ils ont des stands pour pouvoir se faire nos propres salades et c’est moins cher qu’au rayon snack et plus sain

 

[Deanai]

Bonjour ! Je suis nouvelle venue et ce topic m'intéresse !
J'ai pas envie de perdre du poids, enfin c'est pas mon but, je veux surtout apprendre à bien manger Je pense manger bien mais on est jamais sûr de rien hein !

 

[lueure]

en ce moment je ressens le besoin de diminuer fortement la nourriture, voire même ne pas manger du tout. faire un jeûne pendant 2/3 jours. mais je ne veux pas le faire n'importe comment, vous auriez des conseils ?

 

[Malo_]

@lueure j'ai une amie qui en fait de temps en temps. Elle diminue ses repas la veille et se prépare une boisson type infusion citron/gingembre qu'elle boit pendant trois jours. Elle réintroduit la nourriture par des choses type fruits, légumes, choses pas trop acides
C'est une technique parmi tant d'autres

 

[greenapple]

@Roxeliane : le sucre tu le consommes dans quoi?

 

[-June-]

@Ouadjet ne sois pas si dure avec toi même, tes résolutions sont extrêmement difficiles (voire impossibles) à tenir ! Si tu as très faim, c'est que ton corps a besoin de manger, donc mange ! Sinon tu vas te faire plus dem al que de bien... Et tu peux manger solide mais des choses faciles à digérer pour l'organisme comme le dit @Dame Verveine, l'effet sera tout aussi bénéfique qu'une cure de liquide, et sans glucides/protéines, difficile de ne pas avoir faim sur une journée

 

[lueure]

Sinon ya le granola maison