Veille Permanente Végéta*isme et Antispécisme

[Membre supprimé 154991]

@Melydo Oui j'avais pas vu mais effectivement ils se sont trompés..
En tout cas on peut trouver tout un tas d'articles à ce sujet sur internet, peut-être qu'il y a quelque part quelque chose à propos du lait végétal ? Je vais aller chercher ça...

Edit : @Shinigamylle à priori rien sur les laits végétaux dans le thé mais pour que le fer soit assimilé même associé d'une tasse de thé il est recommandé de rajouter une source de vitamine C (comme le citron), du coup si ton lait végétal est riche en vitamine C ça devrait marcher (et normalement ils sont également riches en fer, alors ça ne devrait pas nous faire de mal..)

 

[Shinigamylle]

@Katouw : Hm… Je viens d'aller regarder mon berlingot de lait de soja (boisson au soja nature de chez La Vie Claire), et y'a pas trop d'infos sur la vitamine C…
M'enfin c'pas grave, j'aime ça dans mon thé t'façon donc je continuerai à en mettre, et si au final ça fait du bien ba tant mieux

 

[Effervescence]

@ChutneyMangue moi je fais pipi le matin pour me réveiller, après ça va.

 

[Biscottine]

@wijapou Je serais à Mulhouse fin janvier, j'ai déjà fait du repérage dans la ville !

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[Hibouille]

Pour celle.ux qui se posent la question du thé/café au petit déj', je vais peut-être dire une bêtise mais... Est-ce que c'est si grave ? Dans le sens où on mange pas vraiment d'aliments très riches en fer au petit déj', si ? (enfin, après ça dépend, quand je pense petit déj' je pense plutôt tartines ou céréales mais tout le monde ne mange pas forcément comme ça ) C'est plutôt après le repas de midi qu'il faut éviter d'en prendre (mais on peut s'en prendre une tasse plus tard dans l'aprèm) et après le repas du soir il me semble (mais de toute façon ces boissons ne sont pas recommandées le soir, vaut mieux opter pour une tisane, une infusion ou un roiboos ). Et effectivement, la vitamine C favorise l’absorption du fer, donc un peu de jus de citron dans sa boisson ou à cuisiner avec des aliments riches en fer fonctionne bien !
(bon et puis si vous n'êtes pas carencé.e.s il ne faut pas non plus trop s'inquiéter, normalement une tasse le matin n'est pas dramatique, c'est plutôt si vous vous enfilez facilement 2 théières pas jour comme moi qu'il faut faire attention )

 

[Shinigamylle]

@Hibouille : Pour ma part je vois ça comme ça, je mange deux toast avec de la margarine… C'est pas bien grave si j'assimile pas bien le fer de ce repas
Puis voilà comme je le disais, omnie je me tapais facilement 3 à 4 bonnes tasses de thé par jour selon mon humeur, et souvent proche/pendant le repas en plus… Zéro soucis, alors c'est pas maintenant que, en plus de faire attention à la proximité des repas et d'avoir moins envie de boire du thé la journée, et qu'en plus je mange vachement mieux et équilibré, que je vais m'inquiéter…

Par contre si vous avez tendance à vous anémier lorsque vous avez vos règles, là faut y faire un peu plus attention !

 

[april ludgate]

J'ai fais des analyses sanguines en aout quand j'étais encore omni qui révélaient une grosse carence en fer. Suite à ça je suis devenue végétalienne (même pas peur ).
Je viens d'avoir les résultats de ma prise de sang : je ne suis plus carencée.
J'ai plus que doublé mon taux de fer, en seulement quelques mois ! Je suis tellement contente, ça me fait une répartie toute trouvée pour ceux qui m'emmerderont à propos de ma santé

Bon j'avoue que je suis un peu surprise parce que je me sentais assez fatiguée ces derniers temps (j'en avais parlé ici), j'étais sûre que ça venait du fer Je prend de la B12 et de la vitamine D alors je ne vois pas d'ou ça vient. On verra si ça dure, avec la rentrée je vais reprendre un mode de vie normal et manger plus sainement, j'espère que ça suffira à régler le souci !

 

[Biscottine]

@Hibouille Les céréales complètes sont riches en fer .
@Anableps La carence de vitamine D n'est pas en rapport avec le régime végé, mais avec notre mode de vie (manque de soleil) c'est assez courant d'en manquer. Pourquoi les amandes est une source décevante ? On m'a toujours dit d'en manger plein .

 

[Biscottine]

@Anableps J'adore les amandes, et le chou aussi donc ça va haha !
Je me suis faites une réflexion, ça n'a peut peut être pas grand chose à voir avec la discussion, mais je me disais que je trouvais quand même étrange qu'on vienne toujours nous dire qu'en tant que végé on met notre santé en danger et qu'on est plein de carence, alors que les gentes qui mangent que des pâtes blanches avec du fromage et des steak surgelés on va jamais leur dire qu'iels sont plein de carences...

Edit : et j'ajouterais aussi que comme j'ai fait la transition par étape ( d'abord plus de viande rouge, puis après plus de blanche, en suite plus de poisson, et maintenant réduction des laitages et des oeufs ) j'ai pu voir l'évolution. Je n'est jamais été en aussi bonne santé, moi qui n'arrivais pas à garder un poids stable au-dessus des 45kg ça fait plusieurs mois que je reste à 48, j'ai aussi beaucoup plus d'énergie, avant je dormais tout le temps et somnolait très fréquemment. Depuis que je suis végé, j'arrive à faire du sport, et ma tension a diminuée et je suis passé de 80 bpm à 60 ! Niveau prise de sang, ça a toujours été impeccable et ça n'a pas changé .

 

[Denderah]

Je relaie une pétition d'Alain Bougrain Dubourg contre la chasse et le braconnage des petits oiseaux en France :

https://secure.avaaz.org/fr/stop_massacre_illegal_oiseaux_fb/?ciXszbb

(attention, l'image d'entête montre une photo d'un oiseau englué)

 

[Kiha]

Quelqu'un a vu ce docu?

 

[Shinigamylle]

@Biscottine : C'est pareil pour moi, omnie je somnolais tout le temps, j'avais les jambes lourdes, et des maux de ventre le soir, quasi permanents, comme une sensation de ballonnement constant, et trop souvent les intestins en vrac. Et j'avais la peau un peu "gonflée" par endroits.
Là maintenant je somnole quad je manque de sommeil seulement, et c'est tout. Je n'ai plus les jambes lourdes, et je n'ai plus mal au ventre le soir, un bonheur (sauf quand je mange trop vite et que je mâche pas assez, ça c'est mon gros problème mais j'essaie de travailler dessus et ça n'a rien à voir avec le végétalisme ), et j'ai fondu, je ne m'en suis pas rendue compte sur le coup mais tout le monde n'arrête pas de me dire que "Waw tu fais du sport ? Tu as vachement fondu !" (j'ai juste perdu un kilo, mais on dirait que, je sais pas, mon gras superflu qui me donnait cet air gonflé a disparu, ou qu'un surplus d'eau s'est fait la malle)
Par contre pour le taux de si et ça dans le sang, aucune idée, je n'ai fais que deux prises de sang dans ma vie (une pour contrôler mes plaquettes parce que j'ai attrapé la dengue, et une autre demandée par ma gynéco pour ma première pilule, j'avais juste une carence en potassium, et on m'a rien dit sur le reste donc visiblement ça allait), et bref, j'en ai pas refais, et je n'en referai pas tant que je ne suis pas malade.

Bien sûr, je ne dis pas qu'il faut penser comme moi, mais pour moi, si mon corps va pas bien, il me le dira. Donc tant que je me sens très bien, je ne ferais pas d'examens. J'étais un peu à tendance hypocondriaque avant, donc j'ai plus envie de le redevenir alors que tout va très bien.

@Denderah : C'est signé !