@Ilùvatar
Ton premier plat ressemble à une entrée d'après moi (enfin ça dépend de la quantité de pommes de terre, si t'en prends 2-3 pas trop petites ça peut le faire). Le second, grâce aux lentilles et quinoa, fait davantage plat consistant. Du coup, j'aurais tendance à conjuguer les deux pour faire un repas complet à ta place.![shifty :shifty: :shifty:](https://forum.mmzstatic.com/smilies/shifty.gif)
Pour "l'entrée", essaie de rajouter du houmous, ça se marie merveilleusement bien avec les crudités, et ça rend immédiatement le tout plus consistant.
(marque l'Atelier Blini si tu trouves, c'est le meilleur en grandes surfaces, d'après moi)
Ah aussi, je dirais qu'il te manque des fruits dans l'équation. Si tu ne les aimes pas tel quel, essayes en jus (genre en fin de repas, un grand verre), même si l'avantage du fruit entier, c'est qu'il apporte en plus des fibres. Globalement, aussi, bien penser à boire pendant le repas, ça aide à mieux digérer, et donc mieux assimiler.
Et vaip, les petits encas, ça aide bien aussi, faut pas hésiter avec les fruits secs et les barres de céréales![:D :d :d](https://forum.mmzstatic.com/smilies/icon_biggrin.gif)
Ton premier plat ressemble à une entrée d'après moi (enfin ça dépend de la quantité de pommes de terre, si t'en prends 2-3 pas trop petites ça peut le faire). Le second, grâce aux lentilles et quinoa, fait davantage plat consistant. Du coup, j'aurais tendance à conjuguer les deux pour faire un repas complet à ta place.
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Pour "l'entrée", essaie de rajouter du houmous, ça se marie merveilleusement bien avec les crudités, et ça rend immédiatement le tout plus consistant.
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Ah aussi, je dirais qu'il te manque des fruits dans l'équation. Si tu ne les aimes pas tel quel, essayes en jus (genre en fin de repas, un grand verre), même si l'avantage du fruit entier, c'est qu'il apporte en plus des fibres. Globalement, aussi, bien penser à boire pendant le repas, ça aide à mieux digérer, et donc mieux assimiler.
Et vaip, les petits encas, ça aide bien aussi, faut pas hésiter avec les fruits secs et les barres de céréales
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