@Adaline Pour un format un peu différent, les bandes dessinées d'Insolente Veggie?
Elle tape dans le 1000 à chaque fois
Elle tape dans le 1000 à chaque fois
ECM des végéta*ien.ne.s-véganes et des curieux.ses
- Initiateur de la discussion Andy_
- Date de début
-
- Mots-clés
- ecm végane végétalien végétarien
Hello! J'ai une insuffisance en vitamine D. Vous connaissez des compléments qui "attaquent" bien de façon à bien remonter le taux sans ingrédients d'origine animale? J'ai vu le ultra vegan mais je ne sais pas si c'est suffisant... Je prends déjà la veg1 et le solgar prénatal (que j'utilise pendant l'allaitement, nom faussé dans mon cas 
), mais ca n'a pas l'air suffisant! Merci pour vos réponses!
), mais ca n'a pas l'air suffisant! Merci pour vos réponses!
@Chalchiuhtlicue Celle-ci de D.Plantes est végane (mais un peu chère, mais il y a aussi une version plus concentré et des packs), elle m'avait bien réussie 
. Comment sais-tu qu'il te manque de la vitamine D ? Je prends aussi la Veg1 donc je pensais que ça suffisait (même si j'imagine que tes besoins en allaitant sont très différents).
. Comment sais-tu qu'il te manque de la vitamine D ? Je prends aussi la Veg1 donc je pensais que ça suffisait (même si j'imagine que tes besoins en allaitant sont très différents).
Dans la Veg1 il y a 20 µg, ce qui correspond à 800 UI, ce qui il me semble est un peu plus important que les recommandations des autorités de santé. Mais j'avais lu que même ces recommandations étaient peut-être largement sous-estimées : ici ou ici par ex.
En même temps les sources qui partagent ces infos ont souvent aussi des compléments alimentaires à vendre donc bon, je n'ai jamais trop sû quoi penser.. (d'ailleurs si quelqu'un a plus d'infos sur l'état de la recherche sur ce sujet je suis preneuse!)
Par "précaution" j'ai tendance à prendre en plus de ma Veg1 en hiver environ 1000/1500 UI sous forme de gouttes. J'ai longtemps pris du ZymaD d'ailleurs avant d'apprendre que c'était pas vegan, et puis c'est vrai que le prix est beaucoup plus attractif. Mais sinon autre que la D.Plantes il y a aussi celle ci qui est quand même beaucoup plus abordable.
En même temps les sources qui partagent ces infos ont souvent aussi des compléments alimentaires à vendre donc bon, je n'ai jamais trop sû quoi penser.. (d'ailleurs si quelqu'un a plus d'infos sur l'état de la recherche sur ce sujet je suis preneuse!)
Par "précaution" j'ai tendance à prendre en plus de ma Veg1 en hiver environ 1000/1500 UI sous forme de gouttes. J'ai longtemps pris du ZymaD d'ailleurs avant d'apprendre que c'était pas vegan, et puis c'est vrai que le prix est beaucoup plus attractif. Mais sinon autre que la D.Plantes il y a aussi celle ci qui est quand même beaucoup plus abordable.
@Jinko J'ai demandé un bilan sanguin à mon médecin! Je suis à 24 (minimum 30 normalement), surtout que je l'ai fait mi-septembre, j'aurais du avoir un bon taux avec le printemps et l'été ensoleillés, mais faut croire que je restais fort couverte 
(je fuis le soleil). Je vais regarder si je trouve vos références en magasin!
Merci
!
@Spill A un moment j'ai pensé prendre la D.Cure (équivalent belge de zyma D) pour assurer mes arrières mais bon, ça me crispe un peu...
(je fuis le soleil). Je vais regarder si je trouve vos références en magasin!Merci
!@Spill A un moment j'ai pensé prendre la D.Cure (équivalent belge de zyma D) pour assurer mes arrières mais bon, ça me crispe un peu...
Tu as vraiment un pdf a dispo...?Ah toi, t'as pas lu mon super pfd sur les matières de cuisson! C'est pas grave tu m'as moi, prof de casserologie en
Jsuis intéressée si c'est le cas
Vite vite, clique par 
Trop bien ce pdf ! 
Merci @Shinigamylle ! Mais ça ne m'arrange pas tout ça 
j'ai une plaque à induction et ma petite cuisine n'a pas vraiment de place pour deux poêles... J'ai déjà un faitout et une petite casserole en inox, mais côté poêle, j'aimerais bien en avoir une où je puisse à la fois faire des tomates et des oeufs 
Merci @Shinigamylle ! Mais ça ne m'arrange pas tout ça j'ai une plaque à induction et ma petite cuisine n'a pas vraiment de place pour deux poêles... J'ai déjà un faitout et une petite casserole en inox, mais côté poêle, j'aimerais bien en avoir une où je puisse à la fois faire des tomates et des oeufs 
Merci @Mû. de dégainer mon pdf aussi vite parce que moi je l'avais perdu 
!
@KittyKiller : Du coup peut être investir plus tard dans une poêle en fonte émaillée, l'émail agit comme un anti-adhésif à partir du moment où tu utilises de l'huile et que tu laisses l'ingrédient saisir avant d'essayer de le bouger
Bon j'ai jamais tenté d'oeuf dedans, j'essaierai avec la poêle en fonte émaillée que j'ai justement offerte à ma mère, pour voir !
!@KittyKiller : Du coup peut être investir plus tard dans une poêle en fonte émaillée, l'émail agit comme un anti-adhésif à partir du moment où tu utilises de l'huile et que tu laisses l'ingrédient saisir avant d'essayer de le bouger
Bon j'ai jamais tenté d'oeuf dedans, j'essaierai avec la poêle en fonte émaillée que j'ai justement offerte à ma mère, pour voir !
Ouah c'est génial @Shinigamylle 
. Je vais lire ça avec Monsieur !
Et non, @Mû. je ne passe pas souvent sur le topic et j'ai du louper l'info initiale ! merci pour le lien
. Je vais lire ça avec Monsieur !Et non, @Mû. je ne passe pas souvent sur le topic et j'ai du louper l'info initiale ! merci pour le lien
Je n'arrive décidément pas à poster de manière régulière (même si je passe souvent en sous-marin 
), mais ce topic regorge de petites pépites (ce pdf 
@Shinigamylle).
Sinon l’algorithme de mes pub est en roue libre
), mais ce topic regorge de petites pépites (ce pdf @Shinigamylle).Sinon l’algorithme de mes pub est en roue libre
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@Mels : Pour avoir goûté le Beyond Meat burger en France, j'avoue que c'était franchement sympa et que je kifferai bien de temps en temps en trouver ici.
En vrai je sais qu'il y a UN magasin qui en propose (mais en steaks formés déjà) mais c'est même pas la peine que j'y aille pour en prendre, c'est BEAUCOUP trop cher ici (avec les taxes et compagnie) -_-
Pas plus mal, ça m'évite des déchets pour rien (j'ai pas de ramassage d'ordures du coup je dois "laver" les déchets souillés pour pouvoir les stocker sans qu'il sente, pour aller au dépotoir une fois par mois)
En vrai je sais qu'il y a UN magasin qui en propose (mais en steaks formés déjà) mais c'est même pas la peine que j'y aille pour en prendre, c'est BEAUCOUP trop cher ici (avec les taxes et compagnie) -_-
Pas plus mal, ça m'évite des déchets pour rien (j'ai pas de ramassage d'ordures du coup je dois "laver" les déchets souillés pour pouvoir les stocker sans qu'il sente, pour aller au dépotoir une fois par mois)
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