ECM des végéta*ien.ne.s-véganes et des curieux.ses

[Panspermie]

Hello tout le monde, je suis végétarienne depuis 9 ans et vegana 99% depuis environ 7 ans (principalement pour des questions d'éthique animale), et je remets pas mal en question mon alimentation depuis un moment, j'ai pas mal de cravings d'oeufs et de fromage haha. Si j'ai toujours envie de manger en grande majorité vegan, surtout chez moi, j'aimerais bien pouvoir me permettre de manger un bout de fromage ou un plat avec des œufs quand je suis invitée ou quand je sors au restaurant, voir consommer des oeufs d'amis qui ont recueilli des poules par exemple. Je le fais déjà parfois au restaurant quand il n'y pas d'option vegan (ou seulement des frites et de la salade verte), mais ça reste rare.
Alors vous allez me dire que rien m'en empêche, que c'est moi avec ma conscience, mais je sais pas comment l'amener auprès de mes proches. J'ai pas envie de renvoyer le message que c'est bon, je mange végétarien et qu'il faut plus faire aucun effort pour faire de la nourriture vegan... Je pense notamment à mes beaux parents qui sont adorables et ont cuisiné plusieurs fois des desserts et plats vegan pour m'inclure, et j'ai pas envie qu'ils se mettent à utiliser des oeufs et des produits laitiers pas bio et pas le moins du monde éthiques dans ce qu'ils préparent pour moi. Et j'ai l'impression que je vais paraître hypocrite si je mange une fois de temps en temps une part de gâteau pour faire plaisir et partager ça avec eux (ou d'autres personnes) mais continue d'exiger de la nourriture vegan le reste du temps... Est-ce que d'autres personnes sont dans ce dilemme ?

La solution la plus simple serait de cuisiner avec mes hôtes, ce que je fais volontiers, mais c'est pas possible dans plein de situations.

Je me demande aussi comment vous gérez vos envies de produits animaux en tant que vegan ?
Je sais qu'il existe du très bon fromage végétal affiné, mais je suis étudiante donc c'est même pas imaginable d'en acheter...

Sinon @Gaviota ma farine de pois chiches j'aime bien en mettre un peu dans toutes mes préparations salées à base de farine (pâte à tarte, cakes salés, pancakes ou pains à la poêle...). Je coupe la farine de blé avec un peu de farine de pois chiches, ça apporte plein de protéines sans altérer le goût !

 

[Roxane E]

Hello tout le monde !
Depuis un peu plus d'un an j'essaie de ne plus aller au Leclerc (qui était ma solution de facilité car ça me permettait de faire un seul magasin). Mais il reste quelques produits que je ne trouve pas trop ailleurs, et notamment ils ont rentré des simili-carnés que mon magasin bio n'a pas et que vraiment j'adore ++
En allant sur le site de la marque en question j'ai découvert qu'ils vendaient toute leur gamme en surgelés livrés à domicile, avec des colis de 5 kilos !
Du coup je vous laisse le lien ici pour celleux d'entre vous qui sont équipé·es d'un grand congélo et qui aiment avoir sous la main des steaks, mergez et autres nuggets et lardons qui dépannent fort quand on n'a pas l'énergie de cuisiner et qui sont super bons. Ce n'est pas un lien affilié ni rien, juste ma découverte du jour qui m'a rendue très contente
La marque s'appelle HappyVore, et voilà le lien : https://happyvore.com/

 

[Melydo]

Hello tout le monde,

Je reviens sur ce topic après très très longtemps !
J'ai déserté le sujet pour un ensemble de raisons notamment de santé, j'espère que tout le monde va bien ici. Comme j'ai maintenant une alimentation extrêmement restrictive à cause de ma santé, j'ai un peu perdu mon intérêt pour la cuisine malheureusement...
J'ai aussi dû redevenir végé après plus de 7 ans à être vegan pour toujours des raisons de santé.

Je venais vous demander si quelqu'un.e ici serait intéressé.e pour racheter un bon d'achat pour OfficialVeganShop
C'est un bon d'achat de 50 euros, il suffit que je vous passe le code de bon d'achat
Je propose de faire 10% de réduction donc 45 euros !

J'ai malheureusement besoin d'argent pour... des raisons de santé lol (y a un peu un thème à ce post dis-donc ) donc adieu fauxmages et bonjour sousous

Envoyez-moi un mp si ça vous intéresse !

Des bises à toustes

 

[Jinko]

@Panspermie Je te comprends totalement (végane depuis 8 ans), j'ai les mêmes envies d'oeuf et de fromage, et socialement ça me pèse un peu de toujours refuser de partager ce que les gens apportent qui est végétarien mais pas végane (au boulot, dans des assos...) et même si mes amis s'adaptent bah c'est toujours en trainant la patte car c'est une contrainte pour eux (heureusement ma famille et belle-famille sont parfaits là dessus) ! Je prends sur moi pour l'instant car la moindre entorse remets totalement en cause mon véganisme socialement (et mine de rien c'est un message fort).

Spoiler

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[Gaviota]

Bonsoir,

Ce soir j'ai choisi d'aller courir au lieu de faire les courses. Mon hasard de fond de placard était plutôt bon : des pâtes accompagnées d'une sauce improvisée avec une échalote, un reste de tartinade de lentille (qui contenait plus de tomates et poivron que de lentilles) et des flocons de pois chiches qui traînaient dans mon placard depuis des mois. Finalement c'est pas si mal les flocons de pois chiches.

Spoiler: boulot

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[Birgul]

@Matilda Verdebois Pas de plat fétiche pour ma part. En général, je le coupe en petits cubes ou en tranches assez fines, je le fais dorer et je déglace à la sauce soja et au sirop d'érable/agave (et j'ajoute une bonne dose de piment !). Je sers ça avec des légumes (genre en wok/poêlée) ou je l'ajoute dans une salade composée (composée de n'importe quoi trainant dans mes placards). En garniture dans des wraps aussi c'est sympa.

En tout cas du tempeh local !! La chance ! Je dirais de commencer par du nature, pour savoir quel goût ça a ^^.

 

[Musaraigne]

@Matilda Verdebois Le mafé tempeh c'est très bon, si tu aimes le beurre de cacahuètes.

Pour 4 personnes tu fais dorer 2 gros oignons émincés, un peu d'ail et 300g de tempeh coupé en gros dés sur feu moyen à vif, dans un peu d'huile, jusqu'à ce que l'ensemble soit doré. Puis tu ajoutes un par un et en mélangeant à chaque fois:
- 250 ml de coulis de tomates (ou une boîte de pulpe de tomates de même contenance, ça marche très bien aussi)
- 200 ml d'eau ou de bouillon de légumes
- 5 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- Facultatif (sinon tu sales juste) mais très bon: 2 cuillères à soupe de miso blanc
- Un tout petit peu de sauce soja
- Du piment et du poivre à ton goût
Et tu laisses cuire une dizaine de minutes.

 

[Mawrcan]

@Matilda Verdebois J'adore le tempeh, mais je ne l'ai jamais cuisiné. J'en ai beaucoup mangé en Asie, où ils le coupent en tranche et le font frire. La texture est croustillante à l'extérieure et ferme à l'intérieur, et le goût est légèrement "noisette". Ce qui est certain c'est que l'expérience variait selon les restaurateurs (et donc selon la qualité du produit initial j'imagine) ! Si jamais tu as un restaurant asiatique/indonésien près de chez toi, tu pourrais aller goûter.

Sinon, le tofu fait un très bon substitut de viande, surtout dans les plats en sauce. Quand je le cuisine, je le coupe en tranche et je commence par le faire revenir dans une poêle avec une quantité généreuse d'huile pour le faire colorer et croustiller. Donc en tranches fines plutôt qu'en cube, pour maximiser la surface de contact avec la poêle ! Après je l'ajoute à ma sauce mijotée. Pour ces recettes je choisis du tofu ferme de qualité (celui qui est au rayon frais plutôt que sous-vide).

Sinon mon dernier conseil pour réduire ta consommation de viande au quotidien : c'est plus simple d'ajouter de nouvelles recettes végétariennes que de chercher à remplacer la viande dans les recettes que tu fais déjà. Tu mets aussi plus de chances de ton côté pour que ta famille aime, car il n'y aura pas l'effet de comparaison avec le plat original !
Une liste de mes repas préférés :
- quiche aux légumes (à choisir selon la saison : poireaux, courgettes, légumes du soleil, oignons, etc)
- gratin (idem, selon la saison : chou-fleur, pommes de terre, aubergines...)
- dhal de lentilles corail
- galettes de sarrasin avec la garniture de ton choix (ma préférée : oeuf-champignons-fromage)
- chili végé avec des haricots rouge, du maïs, des poivrons, des tomates
- n'importe quelle féculent accompagné de légumes et éventuellement de légumineuses (exemples : riz-lentilles, pommes de terre-fondue de poireaux, pâtes-champignons)

 

[Mawrcan]

@Matilda Verdebois Alors je te comprends, moi aussi j'ai du mal à trouver des plats végétariens qui font plus "weekend", donc un peu plus élaborés ! Typiquement, des bons plats de dimanche midi. En général je me tourne vers des recettes inspirées d'autres cultures, comme un curry de légumes, du tofu sauce au beurre (une adaptation du poulet au beurre)...
J'ai trouvé une recette de tempeh frit, mais je ne l'ai pas testée !

 

[Gressinni]

@Matilda Verdebois dans ma cuisine, le tempeh c'est l'inverse du tofu nature (utilisable à toutes les sauces, nature, froid, chaud...), je le mange uniquement en dés, bien grillé à la poêle dans l'huile, puis arrosé de sauce soja, et là pas grillé je trouve ça écœurant aussi, et je le préfère juste à la sauce soja que dans un plat, par habitude sûrement. J'espère que ça te conviendra mieux grillé aussi !

 

[Marvel]

hello @Matilda Verdebois
Concernant les plats un peu plus dominicaux, je te fais une liste de quelques trucs que nous faisons avec ma copine (on adore l’une et l’autre cuisiner) si quelque chose t’inspire, toi ou un.e autre d’ailleurs n’hésite pas à me poker !

- chou blanc rôti à la sauce blanche miso et sésame (c’est à se relever la nuit en plus d’être économique ! j’en avais aucune attente mais quand ma copine l’a fait c’était dingue)
- bourguignon de champignons
- pâtes au pesto de butternut / ou pesto de noix
- chou rouge rôti à l’orange et sauce chou-fleur
- des curry : curry à l’halloumi, chana massala, curry au beurre de cacahuète, butter chickpeas
- des burgers : nous on fait bruns boulangers, halloumi et sauce mayonnaise et gochujang la plupart du temps, des pickles d’oignons, ce genre de trucs
- des döner kebab : on fait les pitas nous meme mais pour un gain de temps ça se trouve partout, pour remplacer la viande on prend des émincés de chez planted qui sont délicieux sinon on utilise des champignons (des lutins des chênes, on en trouve tout le temps sauf de juin à août) et on garni avec des légumes : de la salade, en été des tomates cerises, là un reste de choux et carottes qui nous avait servis pour un coleslaw, de la feta qu’on pimente et effrité, etc…

Bon on essaie de pas s’emmerder en mangeant parce que toutes les deux sommes rythmées par la bouffe donc les recherches sont toujours gargantuesques pour trouver ! Mais on a un petit budget et ce qu’on achète provient du marché de notre ville ou de l’épicerie asiatique (gochujang, miso, vinaigre de riz etc) on fait le surplu en commerces de proximité mais grosso modo ce type de menu nous coûte 50/60€ par semaine

 

[Gaviota]

@Marvel et la recette de chou blanc rôti me donne bien envie aussi.