ECM des végéta*ien.ne.s-véganes et des curieux.ses

@copaulette : C'est trop boooon la ginger beer ! Et ouais c'est moi qui la fais :drama: (c'est con à faire, tu prends de l'eau, du sucre, tu haches un petit morceau de gingembre, tu fous ça dans un bocal, et tous les jours tu mets une cuillère à soupe de sucre et une cuillère à soupe de gingembre haché, et tu fais ça pendant 5-7 jours selon la température. Et une fois que c'est prêt, tu peux faire fermenter une grosse quantité de boisson (il fait juste 50ml de la préparation initiale pour "ensemencer" 1L de boisson), et tu laisses comme ça pendant 4-5 jours, et tu fous en bouteille, et voilà :cretin:
 
C'est pas tout à fait lié à ce sujet, mais comme c'est ici qu'il y a le plus de gens qui s'y connaissent en B12 (et que j'aime pas du tout répondre sous les articles pour raconter ma vie), je tente. Dites-moi si ça a pas sa place ici, je supprimerai :ninja:

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@Lily Lou

Première étape: demander au médecin de faire une prise de sang pour évaluer la B12. Ca vous permettra déjà de savoir où vous en êtes.

Deuxième étape: Je prends un complément, VEG1, qui contient tous les minéraux et vitamines de base. C'est une pilule à croquer par jour, je la prends au moment du petit-déjeuner, ce n'est pas du tout contraignant. J'ai fait une prise de sang hier justement et tous mes taux sont parfaits.

Si tu manges de la viande ou du poisson, normalement c'est bon. Pour ta copine, si elle ne mange rien de tout ça, c'est peut-être plus délicat.
 
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Mû.

Co-directrice maléfique de Poudmazelle.
Ambassadrice de Ville
@Lily Lou par rapport à Gerda, il me semble que les recommandations sur les boîtes ne sont pas adaptées à la réalité. Vérifiez les taux recommandés sur le groupe Facebook vive la B12, par sécurité.

Et sinon je prends aussi la VEG1, que j'aime bien pour les autres compléments dedans !

Pour la prise de sang pense à ne pas manger d'analogues de B12 aux repas précédents (type spiruline) pour ne pas fausser les résultats
 
@Lily Lou : Perso je prends la Veganicity 1000mg, à prendre deux fois par semaine. Du coup je les prends le dimanche et le mercredi (va comprendre c'est plus facile pour moi de retenir ces jours là) et hop là, c'est très rare que je les oublies (et quand c'est le cas, j'y pense le lendemain, ce qui n'est pas grave du tout vu qu'évidemment, on parle pas de pilule contraceptive :cretin:)

Bref, elle est pratique et économique, je l'achète directement sur le site de Veganicity, elle me coûte 10€ et ça me dure un an :happy: Tu peux la trouver chez Veganie aussi (je me souviens plus du prix là bas, mais elle doit être un poil plus chère vu que, logique, ce sont des revendeurs du coup)
 
@copaulette Burger toujours en top 1 bien sûr :drama:

Moi j'avoue que je prends plus de B12 depuis bientôt un an, pas biennnn, faudrait que j'en rachète. Je prenais la Veganicity, je préfère ne pas en avoir à prendre chaque jour, déjà que j'ai cette foutue contraception à penser chaque jour :gonk:
 
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