Le topic des coureuses

[Miargot]

Ça devait être fou comme sensation Cocoerik. Bravo à toi en tout cas /o/ .
J'ai des petites questions au sujet de l'alimentation. Hier je n'ai pas pu aller courir le matin, j'y suis allée vers 17h, j'avais pris un encas une heure avant. J'ai peut-être un peu forcé sur mes limites lors de la course et sur le chemin du retour, j'ai senti des nausées, j'ai aussi commencé à avoir la tête qui tournait légèrement. J'étais pas très bien et ça a mis un certain temps à passer. Ça me fait un peu peur de ressentir la même chose la prochaine fois que j'irai courir. Idéalement je vais courir une heure après mon petit-déjeuner. Mais j'ai tendance à manger un peu n'importe quoi. J'ai lu qu'il fallait attendre entre 2 et 3h avant d'aller courir, pour avoir le temps de digérer. Y a t il des petits déjeuners adaptés pour aller courir une heure après ? J'ai trop peur d'y aller à jeun, j'ai pas du tout envie de me faire ramasser par les pompiers

 

[Oìsin]

Je suis contente, j'ai tenu presque 50 minutes à bonne allure, avec deux minutes de marche au milieu.
Par contre il faut vraiment que je me trouve quelque chose qui protège mes oreilles du froid parce que là je douille..(mais pas un bonnet non plus par ce que je sue assez de la tête !)

 

[Miargot]

Je suis contente, j'ai tenu presque 50 minutes à bonne allure, avec deux minutes de marche au milieu.
Par contre il faut vraiment que je me trouve quelque chose qui protège mes oreilles du froid parce que là je douille..(mais pas un bonnet non plus par ce que je sue assez de la tête !)

C'est marrant, quand je cours j'ai l'habitude d'écouter ma musique avec un casque (Urbanears) et hier, je l'ai enlevé sur le chemin du retour et je me suis pris un vent glacial dans les oreilles. Après je sais pas si les casques sont bien pour courir mais une chose est sûre, c'est que ça protège bien du froid tout en écoutant sa musique. Après y a des cache oreilles un peu partout pour pas cher.

 

[Oìsin]

Oui ça doit être facile à trouver, du genre en polaire.
Le truc c'est que je supporte pas les écouteurs et casques, pourtant j'aimerais bien pouvoir écouter de la musique en courant mais je suis trop sensible des oreilles.

 

[Oìsin]

On me propose de faire un 10 kilomètre la semaine prochaine mais je sais pas, je me tâte. Déjà mon record c'est 7,5 km (avec 2 mn de marche au milieu ) mais en plus je me dis s'il fait un temps terrible ça risque d'être une torture!
A moins que je m'équipe enfin avec une veste à capuche et un cache oreille..

En plus c'est dans 2 semaines, et tous les plans d'entraînements sont sur au moins 5 semaines haha. De toute façon je n'ai toujours pas de cardiofréquencemètre. Je pense aller courir demain, voir comment je le sens et décider si je m'inscrit ou pas. (surtout que la fin de la course est récompensée par une pinte de Guiness dans le pub local, aahh, j'avoue tout!)

 

[Yunfa]

Depuis que je suis au chômage, je cours moins (allez comprendre...). Mon podologue m'a fait des semelles du coup je n'ai plus de douleurs à la cheville:

DONC demain matin je m'y remets! Objectif 2 séances/ semaine

 

[ginkgo]

On me propose de faire un 10 kilomètre la semaine prochaine mais je sais pas, je me tâte. Déjà mon record c'est 7,5 km (avec 2 mn de marche au milieu ) mais en plus je me dis s'il fait un temps terrible ça risque d'être une torture!
A moins que je m'équipe enfin avec une veste à capuche et un cache oreille..

En plus c'est dans 2 semaines, et tous les plans d'entraînements sont sur au moins 5 semaines haha. De toute façon je n'ai toujours pas de cardiofréquencemètre. Je pense aller courir demain, voir comment je le sens et décider si je m'inscrit ou pas. (surtout que la fin de la course est récompensée par une pinte de Guiness dans le pub local, aahh, j'avoue tout!)

Moi, je te dirai... Lance-toi! Qu'as-tu à perdre, au pire quelques euros.
Courir avec plein d'autres gens qui ont cette même passion, c'est tellement génial. Rien que d'y penser j'en palpite d'excitation.
Je te conseille vraiment d'essayer

 

[Oìsin]

Aujourd'hui j'ai inauguré mon cache cou canadien, ça m'a bien protégé du vent sans pour autant être trop chaud/étouffant.

Et comme les conditions climatiques étaient idéales (ce qui est rarement le cas) j'y suis allée un poil plus lentement et j'ai couru 10 kilomètres! Je suis trop fière, j'étais à peine essoufflée à la fin, j'ai seulement du m'arrêter deux minutes pour marcher comme j'ai un genoux qui tire un peu (quand je pousse un peu les limites) et que je veux pas forcer non plus.

Du coup, 10K en 1h05, je suis contente, je vais définitivement m'inscrire pour la course de la semaine prochaine. En plus j'ai pas mal de temps libre pour m'entraîner, si seulement j'étais tout le temps aussi motivée!

 

[Yunfa]

J'ai besoin d'un petit renseignement

Je compte sauter le pas et m'inscrire à plusieurs course en 2013. Cependant, je n'ai pas encore de vrai matériel pour chronométrer mes distances (je vais courir avec un ami qui a une application pour ça sur son Iphone mais hors de question pour moi d'un acheter un juste pour ça). Je souhaiterai savoir quelle montre cardiofréquence GPS vous utilisez ?
Je ne compte pas y mettre plus de 200€ grand maximum.

Chez Decathlon, la marque Geonaute fait des montre GPS moins chères que les classiques Garmin et Polar. Et je me souviens que le vendeur (un runner lui aussi) en avait une à son poignet et me disaient que c'était largement suffisant. Elle faisait GPS et cardio c'était une milieu de gamme à 150€. (je ne l'ai pas acheté parce qu'en fait c'est quand même moins cher une appli sur iPhone et un bon brassard )

Sinon je suis bien contente je suis allée courir dimanche et mardi. Par contre mes semelles me provoque des nouvelles douleurs : je n'ai plus mal à la cheville gauche mais à la hanche et jambe droite. Au bout de 6km j'ai très mal. Je sais pas si je dois en avertir le podologue ou si mon corps va s'habituer

 

[Lethal Submission]

Est-ce que vous pensez qu'il est préférable d'aller voir un médecin du sport ou un podologue avant de commencer à courir ?

Personnellement dès que je cours j'ai toujours pleins de douleurs aux genoux, aux épaules, aux tendons d'Achille.. Et depuis que j'ai repris il y a 3 semaines, j'ai des nausées qui viennent après, alors qu'avant ça ne me faisait jamais ça...

 

[Yunfa]

Est-ce que vous pensez qu'il est préférable d'aller voir un médecin du sport ou un podologue avant de commencer à courir ?

Personnellement dès que je cours j'ai toujours pleins de douleurs aux genoux, aux épaules, aux tendons d'Achille.. Et depuis que j'ai repris il y a 3 semaines, j'ai des nausées qui viennent après, alors qu'avant ça ne me faisait jamais ça...

Mon généraliste est médecin du sport donc j'avais été le voir pour mon problème à la cheville puis il m'a dirigée vers le podologue.

Quoiqu'il en soit le podologue est un spécialiste pour lequel il faut avoir une ordonnance si tu veux être remboursée par la sécu donc il faudra que tu ailles voir ton medecin.

Tu cours avec quoi comme basket ? Ca peut aussi tout simplement venir de là.

Pour les épaules, il est probable que tu adopte une mauvaise posture et que tu n'es pas assez relâchée en courant. (Au début j'avais souvent mal à la nuque pendant mes séances)

 

[Lethal Submission]

Tu cours avec quoi comme basket ? Ca peut aussi tout simplement venir de là.

Pour les épaules, il est probable que tu adopte une mauvaise posture et que tu n'es pas assez relâchée en courant. (Au début j'avais souvent mal à la nuque pendant mes séances)

J'ai des bonnes baskets (Asics de course à plus de 100€) offertes par ma mère qui ne voulait pas que je fasse du sport avec "n'importe quoi".
Et sinon pour les épaules ma médecin gé, m'avait un peu trifouillé à ce niveau quand je lui en avait parlé, et selon elle "il faut attendre que les muscles se forment autour des tendons et à ce moment je n'aurai plus mal".