Le topic des coureuses

voilà je voudrai me mettre au jogging alors si vous auriez des conseils : le matin le soir ? Quand il fait froid ça arrache un peu la gorge alors c'est bon ou c'est mauvais de courir quand il fait frois et ne me dite pas de respirer par le nez c'est impossible ! ensuite ... bah tous les petits conseils que vous auriez ! ah si aussi : on mange avant ou après ? pke c'est bizard d'aller courir sans manger quand même ( dangereux aussi ?)
 
Les règles basiques du jogging, c'est d'abord de ne pas le faire le ventre vide, le mieux c'est de manger des sucres lents avant (céréales, pâtes, etc.)
Il faut éviter de courir moins de 4h avant de t'endormir, pour ne pas bouleverser tes cycles de sommeil.
J'avais lu dans E=M6 que courir quand il fait moins de 5°C est mauvais pour l'organisme, donc pendan ces températures là il vaut mieux courir en intérieur.
Et sinon, dernier point crucial : les baskets. Prend de vraies baskets de courses, avec bulles d'air amortissantes ou au minimum des chaussures designées spécialement. C'est le plus important de tout, parce que la course est le sport d'endurance le plus traumatisant pour toutes les articulations, si tu le pratique sans matériel adapté.

Amuse-toi bien ! :d
 
ah bon -5 ° C c mauvais ? bo bah j'irai à la piscine alors ... n'empêche que le prof de sport se gene pas pour nous faire courir un heure sans s'arreter quand même !:confused:
 
Les profs de sports font leur métier, font courir à leur où on impose, dans les conditions que l'on impose, même au mépris des règles élémentaires de sécurité, d'ailleurs. A mort le sport en classe !!! :P
 
A

AnonymousUser

Guest
Le seul conseil que j'ai à te donner c'est de bien choisir tes baskets !
Les rares fois où je vais jogger, je mange un bol de céréales avant, je ne veux pas tomber dans les pommes ! =)
 
Ahhhhhhh, ça me rapelle le lycée ça. En sport c'était endurance je detestais ça! :mad: Vaut mieux manger mais un p'tit truc vite fait genre une barre de céréale et boire du jus.

Respire par la bouche (plutôt que par le nez) en inspirant/expirant à chaque fois ça d'eviteras d'avoir des points de côtés et de souffrir du froid qui envahit tes poumons ou je n'sais quoi, ça fait mal c'est sur.

Et pense à boire aussi même s'il fait froid (pas trop fraîche l'eau ou la boisson), y'en a qui évite par peur de tomber malade mais chacun fait comme bon lui semble.
 
là franchement j'avais envie de courir mais je vais vraiment m'arracher la gorge si je le fais ... pfou ...pour une fois que j'avais envie !
 
A

AnonymousUser

Guest
Bah c'pas si grave tu peux toujours y aller demain ou une autre fois, moi aussi j'pense que demain j'irais courir ^^.
 

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