Objectif Bonasse !!

[a-little-later]

Bon & ben direction docteur cet aprem..

J'espérais secrètement que c'était mon estomac qui rétrécissait mais là ... AÎE !

 

[Ymotana]

Hier matin je me suis levée, et je suis allée à la piscine ! Comme une grande
J'ai fait 16 longueurs sur le bassin de 50m, (sors son téléphone pour calculer), ce qui fait 800m de nage ! Dire que ça faisait des années que j'avais pas nagé, c'est pas grand chose, mais c'est déjà ça. Je dois y retourner cette aprèm avec une copine, mais j'ai des courbatures dans le dos c'est horrible ...
Prochaine fois j'essayerai d'aller jusqu'à 20. Là je me suis arrêtée parce que les enfants et les ados commençaient à rappliquer et que je ne pouvais plus avancer tranquillement.

 

[a-little-later]

.Lorem Ipsum. : Ouuuh t'es trop gentille toi !

Alors retour de chez le doc' : C'est un virus apparemment, il m'a donné de quoi calmer tout ça, ça marche au bout de quelques jours... j'espère que ça marchera comme ça : RETOUR AU SPORT !

 

[yalalahihou]

Salut les filles

Après vous avoir lu pendant un long long long moment, j'ai décidé de me joindre à vous dans cette merveilleuse aventure (si vous l'acceptez bien sur).
J'ai quelques kilos à perdre et j'aimerai raffermir mon ventre et mes cuisses.
Jusque là je n'avais pas le courage mais rien qu'en vous lisant vous avez réussi à me motiver.
Je me suis donc inscrite dans une salle de sport il y a très peu de temps et je prévois d'aller à la piscine au moins une fois par semaine.

Je pense que le plus dur sera de mieux gérer l'alimentation

Mais je suis motivée!!!!!!!

 

[Ymotana]

J'ai nagé 45 minutes sans pauuuuuse
En tout un peu plus d'un kilomètre, et j'ai bronzée ! Bon, je suis claquée de chez claquée par contre. J'aurai pu nager plus je crois, mais je n'avais pratiquement pas mangé de la journée (un bout de pain + jus de fruits à 10h) et j'avais peur de me rendre trop mal après.
Bon en sortant on a pris un Mc Flurry pour nous récompenser mais bon
Ça fait vraiment du bien la natation :chat: même si j'aimerai bien perdre des épaules plutôt que de les muscler

D'ailleurs, vous savez s'il y a des techniques pour affiner son dos et ses bras / épaules ?

 

[sozelle]

Je me sens saucissonnée dans mon nouveau jean rose

Du coup, je vous rejoins dans votre quête de Bonassitude, histoire de perdre ma petite graisse accumulée au niveau des poignets d'amours, de mon ventre, et de mes cuisses flasques. Histoire d'arrêter de remonter mon jean toutes les 5 min avec le risque de le déchirer.

 

[cissy]

Waouh, exactement le topic qu'il me faut !

Alors moi déjà, pas de balance dans ma vie, c'est une philosophie anti déprime paranoïaque.

Je me suis inscrite dans une salle de sport en avril et j'ai eu de bons résultats bien encourageants et tout et tout, sauf que...
- sauf que mes 2 semaines de vacances en Bretagne à me goinfrer de crêpes ont été légèrement contre productives, puis entre les glaces rafraîchissantes et les 35°C à l'ombre, j'ai du mal à me remettre au sport cet été
- sauf que je vis avec un homme qui aime beaucoup me faire de bons petits plats en sauce bien nourrissants et qu'il est difficile de lui dire : "chéri, merci pour cette belle choucroute, mais je vais me contenter d'une soupe aux poireaux"
- sauf qu'au boulot tout le monde grignote en continue et j'ai du mal à résister aux biscuits dans mon tiroir

Bon ok j'arrête les excuses et je me remotive !!
Vivement la rentrée et le nouveau programme de la salle de fitness, je vais pouvoir cumuler zumba, bodyjam, abdo-fessiers, rpm (vélo) et step. Ca va faire du bien.

Bon courage à toutes !

 

[Ymotana]

cornebufle ,
Raa je l'ai senti venir (ça expliquerait donc que j'ai un ADN de troll qui refuse de me faire perdre des fesses ). J'essayerai de ne m'occuper principalement que des jambes alors, merci !

Hors-sujet mais, j'adore ton avatar

 

[Lysine_]

Karbankoojay Alors, j'avais un livre de muscu (Méthode Lafay), et ça rejoint ce que dit Lorem Ipsum : il conseillait d'alterner un jour muscu et un jour endurance/cardio. On peut aussi faire deux jours de muscu à la suite si on ne cible pas les mêmes parties du corps (séparer le haut et le bas du corps par exemple). Et le plus important, prévoir au moins un jour par semaine de total repos ^^

J'ai commencé un petit carnet où j'ai noté mes poids et mes mensurations de départ et les vidéos du jour que j'ai faites jusqu'au bout (petit sentiment de fierté quand j'écris les titres )

 

[Honey.__]

Vivement la rentrée et le nouveau programme de la salle de fitness, je vais pouvoir cumuler zumba, bodyjam, abdo-fessiers, rpm (vélo) et step. Ca va faire du bien.

Bon courage à toutes !

Tu es sur Lille? Les exercices dont tu parles sont les mêmes que ceux proposés à Océa près de chez moi, j'hésite à m'inscrire donc si c'est là que tu vas ça m'intéresserait d'avoir ton avis.

J'ai refait dix kilomètres à vélo aujourd'hui, je suis fière de moi!

 

[Morphyne]

Ok, du coup j'ai fait un peu de cardio aujourd'hui pour compenser les 2 jours de muscu que j'ai fait juste avant.

Mais j'ai des fringales complètement absurdes (mon mec voudrait me faire consulter ) : genre au moment de me coucher, j'ai super envie de merguez grillée

t'es enceinte mdr!!

 

[Samourai Pizza Cat]

Je suis en Essonne, vers Montlhéry, et toi?

Minh Tuyêt : merci Punaise, je suis tellement contente de ma petite séance de ce matin (je sens à nouveau mes muscles au niveau des abdos latéraux bien que je sache que souvent ça signifie juste qu'on s'est mal étirée, haha...) que j'ai envie d'en refaire tout de suite. Mais comme je sais que c'est complètement con ( ) , je vais rester sage et m'endormir devant des Simpsons comme à mon habitude.
Bonne nuit tout le monde! (c'est important )

je suis dans le val d oise vers pontoise^^