Objectif Bonasse !!

[Sonea]

Wouuuu -1,5 cm de tour de fesses
WHO'S THE BEST ?

Oui bon certes, ça peut paraître peu, mais la génétique n'a pas été bonne au niveau de cette partie du corps

Sinon, j'ai l'impression que plus je mincis, plus j'ai de cellulite. C'est déjà arrivée à l'une d'entre vous .. ? Je bois un peu moins d'eau (je suis passée de 3L voire 4L / jour à 1.5L ou 2L) mais mon alimentation reste équilibrée et je marche de plus en plus dernièrement. Je continue l'eau froide aussi, alors je ne comprends pas du tout.

Essaie de rajouter des massages anti cellulite ?

 

[gilda]

Allez c'est parti, aujourd'hui je commence la Week 3 de Ripped in 30, et avec des vrais haltères en plus

Etant donné ma forme du jour (j'ai mis 45min à me réveiller , je sais pas trop ce que ça va donner, mais faut bien commencer hein !)

Edit : hahhahahaha elle m'a tué cette Jillian, la week 3 est vraiment dure, elle va super vite j'ai eu du mal à suivre au début, mais après ca va mieux ! Je suis deux fois plus fatiguée qu'avant, et je transpire des litres, c'est bon signe !

 

[Montevideo]

De rien! Après, regarde genre à Décthlon si tu n'utilise pas tes chaussures en extérieur tu as les modèles d'entrée de gamme qui sont très bien (vu qu'en salle on n'use pas les chaussures comme en jogging)___ > Chaussure Salto DECATHLON - Accessoires fitness - Decathlon

Elles sont à 20 euros.

Je les ai acheté samedi et je les essaie ce soir !
Merci encore

 

[Canapé]

Mon Super U ne vend pas de fromage blanc 0%, alors j'ai du 3.2%, je pense y survivre !

Je me suis inscrite au sport !
Alors, mardi soir : Aerotonic, si il y a des désistements car je suis en liste d'attente
Mercredi soir : 1h30 de hip hop, comme l'an dernier
Samedi aprem : 3h d'escalade.

J'ai aussi fait mes courses aujourd'hui : Fromage blanc, compotes, Activia, jus de fruit, escalopes de dinde, pommes, bananes, tomates, poivrons (par milliers), aubergines, courgettes, et c'est tout ! Pas de quiche, pas de tarte, pas de lasagnes, pas de gâteaux...! Je suis fière

 

[Malibu_Stacy]

Ce soir, j'ai mangé de la pizza 4 fromages (une entière, les Dr. Oetker) et une mini-glace (vous savez, les minis magnums (sauf que ça m'a coûté 20 fois moins cher que des Magnum )). Bref, paaaas bien donc je ferai gaffe demain car, même si je suis pas à la diète, la pizza faut quand même rééquilibrer le lendemain. Ceci dit, avec Chouchou, on mange de moins en moins de pizza. Genre une tous les deux mois donc j'allais pas me prendre la tête ^^

 

[Ymotana]

Attention non-constructivité :

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Dès que j'ai plus mes règles je file tester la piscine que je voulais tester, si elle est bien je m'y prends un abonnement et j'y vais plusieurs fois par semaine.
Faut aussi que j'aille faire ma couleur, m'inscrire au badminton, et que je sois plus ponctuelle dans mes vidéos de gym.

J'y crois tellement pas

Il faut y croire . Si tu te dis directement : il faut que j'enchaine piscine (si ça te plaît), badminton, vidéos ...etc Ça va te décourager.
Par exemple pour la piscine, essaye d'y aller 2 fois cette semaine (une fois qu'on trouve le courage de se bouger pour y aller, c'est très agréable :chat, puis si tu as un peu de motivation fais une vidéo. N'en fais pas trop au début sinon tu vas te dégouter et ne pas tenir.
Attends d'être déjà à l'aise pour t'imposer un rythme régulier, ça t'empêchera d'abandonner.

Ça a fonctionné pour moi, au début je voulais faire plein de trucs dans la semaine, mais finalement j'ai compris que pour moi, il valait mieux en faire moins que prévu mais le faire régulièrement. Du coup, au bout d'un mois et demi je vois bien que je suis plus à l'aise et je peux m'ajouter des exercices sans être découragée.

 

[gilda]

Je suis crevée en ce moment, comme chaque année le mois de septembre, donc je vais prendre des vitamines histoire de me rebooster !

Mais aujourd'hui j'avais la motiv, parceque j'avais mes nouvelles chaussures !
24€, jolies, et super confortables, c'est parfait !

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[Hotch]

Aujourd'hui je suis décidée à aller à la salle de sport. Aujourd'hui il pleut comme vache qui pisse. RIEN A FOUTRE, je vais braver la pluie et aller jusqu'à l'arrêt de bus à pieds

 

[Hotch]

J'ai bien fait d'aller à la salle. D'une je me suis donnée à 100% et de deux je me sens apaisée. Je sentais bien que je tombais dans un cercle vicieux de déprime à la con et que c'était dû au fait que ça faisait deux semaines que je n'avais pas fait de sport.

Enfin bilan des courses, j'ai fait 35 minutes de vélo (10 km QUAND MEME), 10 minutes de wave ( aka engin de torture, je l'aime définitivement pas) et 11 minutes de rameur (où j'en pouvais pluuuuuus mais j'ai tenu) et puis j'ai fait un peu de muscu pour filles (environ 10 minutes) Edit : Je ne sais pas combien de calories j'ai brûlé mais j'ai dû en brûler un paquet.

Même qu'à la salle j'ai revu une fille qui était avec moi à la fac et que je n'avais pas revu depuis la soutenance de mémoire.

 

[a-little-later]

Hello les filles! J'ai pas encore lu vos messages (ben ouais trop pressée de vous écrire aha).

Mais cette semaine c'est une semaine sans sport, sans trop manger, mais je me suis inscrite à la salle Femme Fitness (à lyon 3 si jamais...) ils ont un concept qui m'a beaucoup plus !

J'ai pris le pack minceur : avec accès à la salle de sport, avec 2 premières séances avec coach personnel qui va voir les besoins et me prévoir un programme a respecter, et avec un rééquilibrage alimentaire (ça c'est super j'habite seule & du coup c'est facile de craquer!), compris dans le pack aussi 8massages (cellulite, peau d'orange, minceur..) et euh, je sais même plus ! x)

On m'a "promis" une amélioration du sommeil, moins de stress, bref re rentrer dans le "cercle de la forme" je suis trop contente!

c'est à 7minutes à pied de chez moi, j'espère avoir des horaires pas trop horrible (je reprends lundi & j'ai rdv avec mon coach lundi soir !) et j'ai intérêt d'y aller au moins 3 fois par semaine !

 

[Pretty-skull]

les bonnasses !!

je suis trop trop TROP fière de moi, j'ai couru 40 mins ce matin avec l'Homme.
On a eu du mal à partir ce matin, et finalement hop 40 mins ... c'est pas énorme, mais on progresse bien :
25/30 mins vendredi => 35 mins dimanche => 40 mins ce matin !


En tout cas un grand MERCI à vous, c'est vous qui m'avez motivé à me bouger, à force de vous lire, de voir vos progrés ... merciiiii

 

[a-little-later]

petit sondage,

quand vous savez qu'une grosse journée vous attends, quel petit dej prenez vous ?