Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Je suis allée a un cours de cardio pas loin de chez moi. J'étais avec des gens moins fit que moi mais c'était cool parce que tout le monde se donnait à fond. J'aurai bien voulu que la prof passe nous voir un par un in pour voir si on faisait bien les mouvements par contre...

Et sinon, j'ai pris le flyer de l association qui organise des activités sur les canals genre kayak etc. C'est un truc qui m'a toujours fait peur vu que je nage pas tres bien mais je veux sortir de ma zone de confort et je viens de leur envoyer un mail pour rejoindre leur équipe de bénévole

 

[Muffinaumiel]

@Morgy @Aquarella Du yoga j'en fais déjà en complément de mes études à la fac, 2 petites heures/semaine, c'est les seules heures que j'ai réussi à garder !
J'aime beaucoup, tu sors du cours t'es posé et c'est vrai que ça fatigue plus que ça en a l'air.
Mais oui pour le coup j'aimerais bien faire quelque chose en plus du pilates qui soit plus actif
@olaflor Ça c'est pas faux en plus, mais pour le coup cette année j'ai juste été obligée de mettre mon corps entre parenthèses ^^" l'essentiel c'est de s'en rendre compte après j'imagine

(Qui répond 35 ans plus tard ? Certainement pas moi non non )

J'ai essayé le HIIT avec les vidéos de Lucile Woodward et, heu... ça calme j'ai eu du mal à suivre, c'est là que tu sens que tu reprends haha

Et sinon je m'autofélicite, deux séances de pilates faites depuis mon dernier message - la troisième est pour demain, et je compte bien garder le rythme pour l'instant~

 

[CutiePanda]

Fière d'avoir couru les 4,66km en 31"01' mais aussi d'avoir pu recourir après avec la mere de mon ancienne meilleure amie ! J'ai mal aux jambes mais je me sens bien dans la tete.

Édit : en plus, je suis deuxième de ma catégorie !!!

 

[olaflor]

Ah par rapport au compte Instagram qu'on suit moi j adore celui de katyahenry . Je trouve son corps et sa tête magnifique . J aime beaucoup jen selter aussi parce qu'elle a l ait hyper gentille mais je préfère le corps et le visage de katyahenry https://instagram.com/p/BF9-3toREkS/

 

[LemonCupcake]

@Naurore emmafitness je ne sais pas je pense qu'elle est naturelle, Jen Selter j'y crois pas du tout par contre. Ensuite elles ont des seins bien trop ronds . L'autre jour à la télé une chirurgienne disait que les seins ronds, rebondis sur le dessus soit ce sont des faux soit le soutien gorge//brassière les fait remonter. Chloé fit elle en a parlé ouvertement elle a dit qu'elle supportait pas ce côté plate devant alors qu'elle a un super fessier.
Comme le dit @CutiePanda si on gagne une taille de poitrine c'est parce que l'on a gagné des muscles pectoraux mais les seins ne sont pas des muscles donc en soit ils ne peuvent pas grossir en faisant du sport c'est l'inverse même normalement.

 

[olaflor]

@LemonCupcake oui c'est ce que j avais lu aussi et que quand on perd des seins, c'est que c'était pas du tissu mamaire mais de l excès de graisse

 

[CutiePanda]

Voilà ^^ inscription à mon premier 10km faite ! Dans 3 semaines je vais courir mon premier 10km... J'oscille entre et

 

[NorthmanAddict]

Dans une semaine, je cours le 5km de la Odyssea de Dijon, j'ai hâte

 

[ClémentineLaChouette]

Hello les filles J'ai des petites questions concernant l'alimentation: Qu'est ce que vous considérez comme un cheat meal, et combien de cheat meals faites vous par mois?

Edit: Est ce qu'il est possible d'avoir mal au ventre de trop de fruits/légumes?

 

[ClémentineLaChouette]

@Herzeka Je connaissais pas cette méthode, c'est une très bonne idée! Je vais tester, merci (j'arrive pas à faire 1 cheat meal par semaine du coup j'vais essayer ça)

Perso je fais un "petit" cheat par jour (j'pense pas que ça soit particulièrement bien.. du coup mon cheat d'aujourd'hui c'était deux cookies)


Rah la bière Va falloir que j'fasse gaffe les examens passés

 

[Txell]

@ClémentineLaChouette Pour ma part je ne raisonne pas (plus) en cheat meals. Je mange de tout mais en quantités raisonnables et de façon équilibrée, histoire de me faire plaisir sans me frustrer. Par exemple ce midi c'était brochette de poulet avec des légumes grillés mais je me suis quand même servie une petite portion des potatoes de mon copain.
Quand je raisonnais en cheat meals, je faisais un jour par semaine (le dimanche) que je considérais comme libre. Sauf qu'au final ça virait quand même au n'importe quoi parce que je savais qu'après j'allais me "refrustrer" les 6 prochains jours. (Et je ne parle même pas des 2 mois où je suis retombée dans les travers de "si j'ai mangé des haricots le midi je peux bien me manger le paquet de cookies l'aprèm..."). Donc ce n'était pas sain (mentalement parlant). J'ai donc appris à plutôt étaler les petits plaisirs en essayant de ne pas abuser.
En fait maintenant je suis le principe d'on peut manger de tout tant qu'on reste raisonnable. Pas de frustration, pas de craquage, et la perte de poids est sûrement plus longue mais aussi plus saine car ce sont des habitudes au long terme.

 

[ClémentineLaChouette]

@Colorful Sunrise Oui j'aurais aussi plus tendance à faire comme toi! Mais du coup j'me demande comment les filles qui font des cheat meals font pour pas craquer/ se sentir mal... Perso j'arrive pas à manger hyper bien 3 jours de suite. Après j'ai vraiment envie de gras lol.