Pour les cheats meals, j'avoue que je suis un peu contre.. Je trouve qu'a focre, ça peut engendrer des troubles du comportement alimentaire (se dire "allez dans 2jours je mange tout ce que je veux" mais jusqu'à là, hop non non non). Mettre la nourriture en tant que récompense (bien que je suis la première a finir une course pour aller découvrir le ravito
), je ne sais pas, ça ne me plait pas trop, ce n'est pas censé être sa place :/
Surtout que dans l'idée, les cheatmeal, ce sont surtout faits pour les bodybuilders, ou du moins les personnes faisant de la musculation (ou autre), qui ont donc une diète très stricte (que ce soir en pdm ou en sèche) pour x objectifs (compétitions, examens). Ça sert de recharge glucidique, mais aussi de recharge "mentale", car tenir une diète stricte est compliquée. Après je n'ai jamais été dans "un régime de perte de poids", donc je ne peux pas trop parler là-dessus, peut etre que c'est recommander...
Je trouve ça plus sain, de s'octroyer des petits plaisirs par-ci par là, de manger un cookie bien gras si là tu en as envie, de se faire un repas plus lourd/gras/sucré, car c'est aussi ça l'équilibre alimentaire
Nous ne pouvons vivre de brocolis et haricot vapeur toute la vie.
Le corps se régulera a un moment (si on mange trop, boum mal au ventre donc on mange moins après sans s'en rendre compte). Et imaginons que t'es pas envie de ton cheat day, tu fais comment ?
Et puis même si un jour, deux jours, deux semaines on mange trop pour x raisons, ce n'est pas grave, on s'en rend compte et on remonte en selle
Après bon, comme beaucoup visiblement, j'adore manger ce que je mange h24, j'aime les légumes, j'aime trouver des alternatives, et mes allergies font que je n'ai jamais gouté certains aliments qui peuvent facilement faire craquer les gens (types mars, glace magnum, gateaux, pizza dominos, truc du style quoi). Mais ça ne veut pas dire que parfois (souvent), je ne tombe pas dans le pot de beurre d'amande, ou dans mes tablettes de chocolat ou dans mon muesli
@ClémentineLaChouette Et pour les légumes/fruits, oui ça peut ballonner en fonction du type. Un trop de fibre aussi peut créer un inconfort, ou alors la fermentation etc. Après il faut parfois du temps à l'organisme pour s'y habituer (je digérais mal les légumineuses quand je mangeais encore de la viande, maintenant plus aucun soucis, idem pour le chou cru)
Après bon, y'a beaucoup et beaucoup aussi en terme de quantité
@-June- mais en reprenant ton rythme "normal" (vu que tu disais que depuis quelques temps t'étais un peu en mode yolo), ces petits kilos vont repartir je pense
Si ton carré de chocolat te fait du bien, garde le, ce n'est pas ça qui va jouer sur la balance
. J évite de manger des trucs pas sains le soir vu que je me dis que ça va rester plus longtemps dans mon organisme. Mais plus tu manges sainement et plus t'as envie de nourriture saine de toute façon vu que t apprends à cuisiner des trucs qui ont du goût
.
.
.
et ça me gonfle de pas réussir à bien estimer tout ça.
