Objectif Bonnasse !

[Wade.]

Leg day ce matin! 10x10 de sumo squat avec la barre vide de 20kg et 10x10 soulevé de terre roumain à 30kg + cable kick back et leg curl en 3x20.
C'est la première fois que je faisais vraiment des sumo squat et ça pique sérieux sur la fin mais j'aime bien, ça change des squat avant.
Aussi, j'ai commandé des sangles pour mes squats avant vu que je n'ai aucune mobilité dans les épaules (j'y travail doucement) et de la craie liquide pour éviter de mettre des gants. D'ailleurs j'ai fait mes soulevé de terre sans gants aujourd'hui, ça ne m'a pas fait trop mal mais vu que ce n’était pas des charges lourdes ça allait je vais continuer comme ça, j'en ai marre des gants qui puent!

Sinon, je vous ai dis que j'avais réussi à porter mon copain le week end dernier Mon prochain défi sera de faire un squat avec lui sur mon dos

 

[Hotarue]

Je me suis inscrite à une salle de sport au début du mois car j'avais besoin de pouvoir bouger plus (salle avec cours collectif).
Je suis repartis pour allez dans le cercle infernale car j'ai envie d'y allez tout les jours
Pourtant mes muscles me disent merde car j'ai de jolies courbatures car je suis allez direct, pour la reprise, au body pump, mais d'une certaine manière j'aime bien

 

[lueure]

j'ai du faire une pause de sport à la salle à cause d'une crise de sciatique

 

[Hygge]

Vous acceptez les gens qui cherchent la motivation d'aller courir depuis des années et qui le font une fois tous les mois ?
(j'ai vraiment besoin de faire du sport, en plus je suis une larve au chomage qui fait pas grand chose en ce moment donc j'ai le temps mais rien ne me motive, même mon appli de zombies exprès )

 

[lueure]

@lueure Oh zut la douleur des sciatiques c'est vraiment pas drôle en plus
Ce qui m'a vachement soulagée quand j'en avais une (enfin je suis sûre qu'elle est encore tapie dans un coin c'te connasse ), c'est de faire des étirements, tu pourrais peut-être essayer

des étirements sur le sol ?

 

[Amaryllis Polynomiale]

Merci, @-June- pour l'idée du Blogilates ! J'avais oublié à quel point ses vidéos étaient géniales.

 

[-Loreleï-]

Depuis quelques mois je fais le Bikini avec Sissy et je trouve que ça me convient beaucoup mieux que Blogilates. En tout cas j'ai enfin vu de vraies différences sur mon corps (au niveau des abdos et du dos surtout) en revanche je n'arrive toujours pas à prendre des fesses

 

[-June-]

@Amaryllis Polynomiale mais je t'en prie

Bon, pas de séance hier et probablement pas aujurd'hui non plus. Je suis crevée, je dors debout, alors je me met en pause, tant pis... Et j'irais à la salle demain et lundi. Hier soir du coup j'ai fait soirée tranquille chez moi, un bol de petits pois frais, deux wasa une tisane et game of thrones, ça fait du bien de relacher un peu.

Par contre la bonne nouvelle c'est que je porte aujourd'hui un pantalon qui me boudinait de fou quand j'ai "découvert" les 3kg en + et que la il me boudine carrément moins, donc j'ai dégonflé

J'aimerais bien perdre un peu de gras du ventre pour voir à quoi ressemblent mes abdos, quand je touche je sens que je suis bien gainée et on commence à sentir le "trait" au milieu, mais du coup on voit rien

 

[lueure]

Je ne sais pas si ça sera de même pour toi mais si jamais ça peut t'aider

ça va mieux je suis allé voir un pote masseur énergiseur qui m'a bien aidé et après je suis allé me réfugier à la campagne pour faire de longues randonnées dans les champs bien plus douces pour le corps que ce qu'on fait en salle

 

[Amaryllis Polynomiale]

@-June- , Le gras qui masque les abdos, l´histoire de ma vie ! Mais jsuis sure qu´on va l´avoir un jour !

 

[olaflor]

Vous acceptez les gens qui cherchent la motivation d'aller courir depuis des années et qui le font une fois tous les mois ?
(j'ai vraiment besoin de faire du sport, en plus je suis une larve au chomage qui fait pas grand chose en ce moment donc j'ai le temps mais rien ne me motive, même mon appli de zombies exprès )

J étais Cômme toi avant. Essaie de trouver un sport ou un programme qui te plait vraiment. Je croyais que y avait que le jogging mais pas du tout

 

[Txell]

Séance TBC2 faite, semaine 4 finie . Je me suis rajouté des poids aux chevilles et en fait 1kg c'est vraiment pas assez... Je les ai pas du tout senti. Donc prochain achat : lestes de 2kg (mais ça attendra juillet maintenant). Et la séance m'a vraiment parue facile, j'ai quasi pas transpiré ni galéré. Donc j'espère que la semaine 5 va faire passer un pallier et que je vais galérer à nouveau, comme ça je sens que ça bosse.

Sinon aujourd'hui j'ai remarqué que j'arrête pas de me toucher les biceps Ils sont vraiment en train de se dessiner et j'aime trop sentir leur forme sous mes doigts, je me sens bonnasse. Donc j'arrête pas de croiser les bras juste pour me les tripoter