Mood du jour #jaimepaslesjoursderepos
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En fait, ce n'est pas qu'une question de sport....c'est aussi une question d'organisation.... je me rends compte que les deux mois et demi ou j'ai fait le TBC de fin octobre à mi janvier, j'avais aussi un appart' rangé, des petits plats faits maisons et que j'arrivais à mener de front boulot et études... bref, j'étais la pro de l'orga.... au fur et à mesure des mois, j'ai été tellement prise par le côté boulot/études que du coup, j'ai relâché le reste.... j'ai moins couru, je me suis remise à manger des paquets de gâteaux, je n'ai pas vraiment repris de poids mais j'ai senti que les quelques muscles qui commençaient à se dessiner (abdos et cuisses) ont disparus... (ben, oui, normal).... mais je ne pense pas avoir regrossi, je me suis stabilisée.... ce qui est pas mal aussi de faire par palier.... l'important pour moi, c'est de revenir à un poids que j'avais y'a 5 ans...ce n'est pas rentrer dans du 38, je m'en fous de ça...je veux juste me sentir bien et je me rends compte que me sentir bien ça passe aussi par les petits plats, l'appart' rangé et l'organisation: c'est un tout en somme! Il faut que j'arrive à me ménager des périodes de "je m'en fous" qui ne durent pas trop longtemps..... histoire de ne pas trop décompresser d'un coup... pfffff et ne pas me mettre trop de pression non plus!
J'ai lu un article sur le défi des 100 jours et je pense que je vais tout doucement rentrer dans ce genre de processus.... afin de réussir à prendre de bonnes habitudes de vie! :-)
Aujourd'hui, j'ai fais le jour 1 du TBC1: j'avais oublié... j'ai senti mes abdos bosser, j'ai bien tenu la planche, mais ce n'était pas non plus "facile" même si contrairement à la première fois, j'ai réussi à me lever pour faire les sit-ups LOL j'ai transpiré, et je suis un peu morte, bref, mon corps me rappelle qu'il n'a pas fait de sport depuis un moment: demain j'irai courir en alternant course à faible allure et course à allure modérée....
:-)
J'ai lu un article sur le défi des 100 jours et je pense que je vais tout doucement rentrer dans ce genre de processus.... afin de réussir à prendre de bonnes habitudes de vie! :-)
Aujourd'hui, j'ai fais le jour 1 du TBC1: j'avais oublié... j'ai senti mes abdos bosser, j'ai bien tenu la planche, mais ce n'était pas non plus "facile" même si contrairement à la première fois, j'ai réussi à me lever pour faire les sit-ups LOL j'ai transpiré, et je suis un peu morte, bref, mon corps me rappelle qu'il n'a pas fait de sport depuis un moment: demain j'irai courir en alternant course à faible allure et course à allure modérée....
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Allez, aujourd'hui sera le début de ma "remise au sport" avec le programme Beginners de Blogilates, on y croit ! 
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Je vais essayer de faire en sorte que cette "vision" ne me pompe pas le moral mais au contraire me motive pour entraîner à fond ce soir.
@Tikim Ma motivation c'est de finir de perdre les kilos de la cortisone et de surtout ne pas en reprendre !
Du coup, j'ai fait le premier jour du programme "Beginners" de blogilates, et j'aurai une petite question... Autant la partie abdos je n'ai pas trop de soucis (ça tire, forcément, mais ça passe) mais pour la partie jambes, j'arrive à les lever 1-2 fois (vous savez, quand on est allongés sur le côté et qu'on doit en lever une et que l'autre reste au sol) mais pas possible de plus, c'est trop 'lourd" >< J'avoue avoir de "bons cuissots" mais du coup, je suis bien embêtée vu que je ne peux quasiment rien faire en exercice de cuisses et jambes >< Du coup, si je fais de la marche et évite les exercices de ce genre, cela peut être bon, ou pas ? Sachant que c'est surtout aux cuisses et au ventre que je souhaiterai perdre et me muscler un peu...
Me revoilà 
Partie une semaine en vacances: zéro sport et malbouffe! Y a des dégâts
Allez, je me remotive avec vous 
demain on repars sur de bonnes bases!
En plus je viens de voir une photo du crush ou il est trop canon, ça me motive à faire des efforts!
Partie une semaine en vacances: zéro sport et malbouffe! Y a des dégâts
Allez, je me remotive avec vous demain on repars sur de bonnes bases!En plus je viens de voir une photo du crush ou il est trop canon, ça me motive à faire des efforts!
Bon, mon coup de mou d'hier a eu du bon pour me remotiver, je me suis retrouvée dans un cours de spinning sans savoir comment j'étais rentrée là-dedans (je n'ai pas pris la décision consciente d'y entrer, j'étais traumatisée par mon premier essai ou je suis partie au bout de 10 minutes en crachant mes poumons, donc mes jambes se sont vraiment mises à marcher toutes seules pour y aller).
Et c'était tellement bien ! J'ai jamais produit d'endorphines de ma vie je crois. Et je suis pas aussi courbaturée que ce que je craignais. J'ai déjà envie d'y retourner
Et c'était tellement bien ! J'ai jamais produit d'endorphines de ma vie je crois. Et je suis pas aussi courbaturée que ce que je craignais. J'ai déjà envie d'y retourner
@EmySnows je galérais aussi avec ses exos sur mes premières séances blogilates. Si c'est difficile, c'est que tu dois aussi travailler cette partie 
A mon avis (mais ce n'est que mon avis) c'est bien plus intéressant de faire travailler tout son corps que seulement une partie.
La marche te fera un peu de cardio, mais ne remplacera pas le cardio.
Moi je sais que quand je galérais trop, je faisais l'exo à mon rythme, quitte à faire des pauses, en essayant de m'améliorer à chaque fois; Par exemple, soulever 5 fois la jambe, quitte à s'arrête 30s entre chaque, puis la fois d'après 6 fois, etc.
Et on progresse très vite !
A mon avis (mais ce n'est que mon avis) c'est bien plus intéressant de faire travailler tout son corps que seulement une partie.La marche te fera un peu de cardio, mais ne remplacera pas le cardio.
Moi je sais que quand je galérais trop, je faisais l'exo à mon rythme, quitte à faire des pauses, en essayant de m'améliorer à chaque fois; Par exemple, soulever 5 fois la jambe, quitte à s'arrête 30s entre chaque, puis la fois d'après 6 fois, etc.
Et on progresse très vite !
