Objectif Bonnasse !

[mlle-stouf]

@pikalovescoke Ca m'intéresserait grandement ta recette de granola au beurre de cacahouètes

Ce matin, j'ai voulu tester combien de temps je tenais en courant non stop (car je suis touch mon appli 5k running) alors j'ai mis le chronomètre et je me suis lancée. Bilan : 8min et 1,5km. Je me suis arrêtée avant de ne plus en pouvoir mais c'est pas mal du tout. Je pense que je vais commencer mes running par une première course comme ça, juste pour voir mes performances, puis rajouter mon appli derrière. J'ai couru 25min pour 14min de marche, j'ai pas mal évolué par rapport à dimanche

 

[pikalovescoke]

@olaflor Bha, le beurre de cacahuète, c'est plutôt sain comme truc Idem pour le chocolat noir ^^ (enfin pour moi, c'est plus sain que les produits laitiers par exemple^^)

@mlle-stouf @Morgy Voici la recette si vous voulez:

125 gr de beurre de cacahuète
390 gr de flocons d'avoine
60 gr de miel (ou 40 gr de sirop d'agave)
50 gr d'huile de coco (sur la recette de base mais j'utilise de la margarine pour ma part)
15 gr de sucre brun

Faut faire préchauffer le four à 165-170°C. Puis on met dans un bol le beurre de cacahuète, le miel, la matière grasse et le sucre brun et on fait fondre au micro-onde. On verse sur les flocons d'avoine, on remue bien pour qu'ils soient enduit du produit fondu. On étale bien le granola sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé (ou d'un plaque en silicone). On met au four 10 minutes, on remue un peu les flocons d'avoine, on remet encore 10 minutes, on regarde si ils ont l'air bien bruns et si ce n'est pas le cas, on remet 5-10 minutes, sinon on sort du four et on laisse refroidir sur la plaque de cuisson

Ca prend donc environ 30 minutes cuisson comprise Dans la recette, ils disent de mettre des cacahuètes et des pépites de chocolat. Je n'en ai pas mais c'est très bon comme ça, dans du lait (végétale ou non) ou du yaourt (végétale ou non).

 

[olaflor]

@pikalovescoke oui oui c est sain mais y a plein de trucs sains qui favorisent l acné. Par sain je voulais dire vraiment savoir ce que je mange et avoir un certain contrôle . Alors Qu avant je m en foutais vu que je prenais pas de poids (meme si l acné était pas là)

 

[Diodeelectroluminescente]

Je me suis décidée depuis une quinzaine de jours de m'attaquer à assainir un de mes grands fondamentaux : le petit déjeuner. Depuis toujours j'avais l'habitude de me gaver de céréales sucrées le matin, que ce soit les Trésor ou les Chocapic. Je suis donc passée suivant les conseils de fitgirls d'instagram au bol de flocons d'avoine bio sans sucre ajouté.
Le moins qu'on puisse dire pour l'instant c'est que l'effet "transit intestinal" est efficace

 

[TemoriTiger]

@Diodeelectroluminescente Ah ça manger des fibres ça a un effet immédiat

 

[mlle-stouf]

Merci @pikalovescoke Je testerais ça à ma prochaine fournée !

 

[olaflor]

@Diodeelectroluminescente Ah ça manger des fibres ça a un effet immédiat

Haha . Du coup je me demandais si c etait une bonne chose d aller au toilettes souvent parce que depuis que je fais en sorte d avoir des aliments riches en protéines et en fibres je vais au toilettes genre 3 fois par jour :O

Sans transition, j ai un peu honte mais un pote à moi a posté une photo de lui à la plage et genre il avait grave les fesses musclées! Je me suis Dit Wow le squat booty c est aussi beau sur les mecs
Bon j ai pas commente je veux pas de problème avec sa meuf

 

[TemoriTiger]

@olaflor Je suis pas la mieux placée pour dire ce qui est "normal" ou pas car je suis pas normale de ce côté-là

Spoiler: maladie

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mais bon 3 fois ça fait une fois par repas, ça me semble pas abusé

 

[Eternity-]

@olaflor 3 fois ça ne me semble pas anormal, j'ai vu plein de Youtubeuses (pas forcément fitgirls mais vegans) qui disaient y aller aussi 3 fois minimum par jour (Kalelkitten et Pauline de Douce frugalité notamment.)

 

[olaflor]

@olaflor 3 fois ça ne me semble pas anormal, j'ai vu plein de Youtubeuses (pas forcément fitgirls mais vegans) qui disaient y aller aussi 3 fois minimum par jour (Kalelkitten et Pauline de Douce frugalité notamment.)

Ok merci. Ça me le fait surtout quand je fais ma semaine eau+citron mais la CA me le fait tout le temps alors que je bois l eau sans rien. Mais oui ça doit être mon alimentation même si j ai pas faît des changements immenses en 3 semzines ...

 

[pikalovescoke]

Je me suis décidée depuis une quinzaine de jours de m'attaquer à assainir un de mes grands fondamentaux : le petit déjeuner. Depuis toujours j'avais l'habitude de me gaver de céréales sucrées le matin, que ce soit les Trésor ou les Chocapic. Je suis donc passée suivant les conseils de fitgirls d'instagram au bol de flocons d'avoine bio sans sucre ajouté.
Le moins qu'on puisse dire pour l'instant c'est que l'effet "transit intestinal" est efficace

La question principal est... Comment tu fais pour manger ça nature ^^ ? Tu est surhumaine :o

 

[Diodeelectroluminescente]

La question principal est... Comment tu fais pour manger ça nature ^^ ? Tu est surhumaine :o

Je mets quand même du lait... et du Nesquick