@EmySnows Peut etre, pour les jambes, met un petit coussin entre tes cuisses, pour surelever tes cuisses : le chemin vers le haut sera moins long, donc le mouvement plus facile ! Et petit à petit tu retireras le coussin
De mon côté, je suis partie entre jeudi soir et dimanche soir en pleine cambrousse chez ma tante sur un coup de tête et ça m'a fait du bien de souffler (oui j'ai souvent besoin de souffler avec mon taff
Actif et reposant comme week end (du run, 40 bornes de vélo pour moi, du yoga et des étirements dans un champ
, des photos, le kiffe quoi)
Hier, nouvelle semaine et nouvelle session NTC axée bas du corps, ceinture abdominale et explosivité pour bien débuter la semaine, et 45min plus tard, j'étais en nage mais en forme
Ce matin, j'avais rendez vous avec l'une des coach de ma salle au taff pour me concocter un programme prise de masse et j'ai adoré discuter (et m'entrainer) avec elle ! On était sur la même longueur d'onde, appréciant toutes les deux les exos au poids du corps en puissance mais aussi la force avec des exos en lourd/très lourds ! Sur cette séance là, on a calculé ma 1RM (charge max) sur les squats, le soulevé de terre et le developpé couché (à la baaarreeuuuuh trop fierotte
) et j'ai été agreablement surprise de mes "performances"
Vraiment, ça m'a fait un bien fou de discuter avec elle de mes "objectifs", de ma volonté de me sentir (et d'être) puissante, forte, pas pour le physique mais juste pour mon bien être, mon envie de me dépasser et de faire un pied de nez aux difficultés de la vie. Et puis avoir une présence professionnelle, un avis sur mes placements, mon souffle etc, ça change la vie
La semaine prochaine donc elle aura concocté mon petit programme et hop ce sera parti ! Je garderais une seance de NTC en plus, mais comme ça, on change un peu de routine après 2mois de poids du corps, ça va faire du bien
Desolée si j'ai loupé des mentions ou autre
, je comprend qu'on puisse avoir peur) mais par la montée du fascisme général, je suis maghrébine et je croise de plus en plus de skinheads et je vois plein de tags "morts aux arabes", des croix gammées et des croix celtiques, et j'ai vraiment très peur, ça me motive à fond pour me mettre en condition physique pour pouvoir me défendre. Je vais aussi me mettre à la boxe (et à la course aussi) une fois que je serais en meilleure forme et c'est ultra motivant, de se dire qu'on prend le contrôle. La peur c'est vraiment un bon moteur, il suffit que j'imagine trump au pouvoir pour faire 20mn de plus sur l'elliptique, même si j'imagine que c'est pas vraiment sain.
certains se rendent pas compte de l'importance de ce quils disent. Et certains cest parce quils ont ete mal informes. Mais on va se battre contre ca 
courbatures quand vous nous tenez ...
