Objectif Bonnasse !

[Morgy]

@OnEstAuT.O.P Comme l'a parfaitement dit @Aquarella si ça ne s'arrange pas, essaye d'aller vite voir un doc ou un kiné, c'est peut etre rien mais au moins il te remettra en ordre de manière efficace ! Sinon tu peux aussi te masser avec de l'huile essentiel de gaulthérie + huile végétale d'arnica ça va detendre tes muscles itou (si c'est musculaire), tu as aussi les emplâtres d'argile (je fais souvent ça en cas de douleur bas du dos ou autre) : tu poses de l'argile humide ne bonne couche sur la partie douloureuse et tu t'enroules de film plastique pour que ça ne seche pas, et tu laisses poser ça quelques heures (perso je laisse la nuit, #momieemplastiquée ) et je trouve que ça aide bien quand y'a des douleurs diffuses Courage, je croise les doigts por que ça ça diminue fissa

@pikalovescoke Et en supprimant une seance de blogilates et en la remplacant par un HIIT pour, de un, changer un peu la routine "pilates" et de deux, faire travailler ton cardio a haute intensité + tes muscles sur beaucoup de repétitions en intensité ? J'espèr que ça va mieux en tout cas le moral

@La femme de Frank Ne t'inquiètes pas, le gainage ça vient vraiment au fil du temps, donc normal que tu trembles deja a 40secondes ! Perso, je n'aime pas rester trop longtemps dans la même position, donc souvent j'altèrne : 1min planche coude / 1min planche côté / 1min en mobilié etc, ça permet de pas s'ennuyer (et j'ai débuté a 10s au départ) Pour la salle de sport, ça depend de pleins de choses Premièrement de ton budget Car tu en as teeellleeement, mais avec tellement de prix différents ! Aussi de ton objectif, tu veux plutôt une salle avec un max de cours collectifs et pleins d'horaires, ou plutôt une salle axé musculation ? Après aussi, si tu preferes une salle familiale, ou une chaine (donc avec plus de gens souvent, mais qui peut etre tout aussi familial), sauna? hammam? piscine ? en gros, que cherches tu ?

@Laeliwo Hello ma belle ! Pourquoi ne pas tenter la marche rapide pour débuter ? Ça te permettra de perdre un peu, doucement, tout en évitant à tes genoux trop de douleurs? Tu as aussi le vélo qui est très bien pour ça, vu que c'est du sport porté !
@Aquarella Bravo pour ta progression ma belle, tu déchires

De mon côté, je continue mes entrainements musculation, je les kiffe, mais j'ai eu un petit passage à vide entre dimanche et hier (enfin j'ai fais mes seances car j'en avais besoin, psychologiquement parlant), à cause de quelques résultats médicaux qui me montrent que la course, ça va etre... compliquée.... En plus Dimanche, ma jambe m'a lâché quand j'me suis levée de mon lit, en mode "pouf badaboum" , ce qui peut arriver parfois selon mon doc, mais ça m'a mis un coup Oui je marche, oui je peux faire mes séances sans douleurs après 2mois et demie de reprise, oui je réapprend même a sauter en squat et à porter lourd et j'en suis contente mais... C'est difficile d'accepter en sachant ce que je pouvais courir avant et que maintenant, au bout de 6, la douleur me rappelle qu'elle est toujours là.... MAAAAIS BON ON AVANCE

 

[lueure]

@Laeliwo le rameur ou le vélo c'est parfait

 

[OnEstAuT.O.P]

@Aquarella @Morgy merci pour vos réponses. Au niveau douleur c'est pas aigüe du tout. Quand je marche ou que je suis allongée je sens mon dos mais ça me fait pas vraiment mal, c'est plus comme si j'avais une gaine à cet endroit là. Là où j'ai le plus mal c'est quand je suis assise en voiture, parfois sur une chaise (selon comment je me tiens) et quand je suis sur le côté avec mes genoux repliés sur le canapé (je sais pas si vous voyez la position ). Cette dernière position j'ai pas du tout pu la tenir c'était comme si on me pinçait un nerf.
C'est vrai que hier, il m'a semblait que le yoga me faisait du bien, que je sentais moins mon dos en étant debout. Mais j'ai pris la voiture le soir et là ç

 

[OnEstAuT.O.P]

oups! petit bug donc quand j'ai repris la voiture j'avais mal et ce matin je sens vachement mon dos. Je vais voir si ça dure trop longtemps ou pas....

@Morgy j'espère que ca va aller et que tu vas pas perdre le moral

 

[lueure]

Tu devrais aller voir un kine ou un ostheo @OnEstAuT.O.P

 

[Dragize]

@La femme de Frank en un an de sport je suis passée de 10 à 40 secondes de planche, je dis ça je dis rien... (après je me suis pas focalisée dessus, j'en fais s'il y en a dans un cours ou un programme que je suis mais pas plus, si je m'étais mise au défi de le faire tous les jours je ferais sûrement mieux. Genre 50 secondes, peut être).

@Morgy @OnEstAuT.O.P Courage pour vos bobos/blessures ! @Morgy ne te laisses pas décourager, tu remontes la pente à une vitesse folle de mon point de vue et tu fais déjà plus et mieux que beaucoup de gens.

Aujourd'hui c'était le premier jour du reste de ma vie de mon nouveau prograaaamme, poitrine + triceps + épaules et une heure de spinning. J'ai eu l'impression à quelques reprises que mes bras allaient exploser et le temps de rentrer chez moi j'avais "refroidi" et j'avais tellement mal aux bras que j'arrivais même pas à enlever mon haut (ça m'a pris 10 minutes), mais je suis super fière et contente. Ce soir, leg day et body pump !

 

[Leah P.]

@La femme de Frank ahhh je déteste les planches c est vraiment le challenge que je pourrais pas faire !! Sinon tu cherches dans quel coin sur Paris? Souvent les salles proposent des essais gratuits j en avais fait un près de chez moi dans le 18ème la salle était top

Bon sinon je m incruste ici si vous voulez bien de moi! Je me suis remise à courir régulièrement depuis que je me suis faite larguée (le cliché eh eh) et depuis hier j ai recommencé le tbc et à manger équilibré ! J aimerais perdre 6/8 kilos dans l idéal

 

[pikalovescoke]

@Morgy Comme d'habitude, tu est de très bon conseil, merci
Et courage pour ta blessure, mais tu es une battante, je suis sûre que tu vas réussir à la surmonter !

 

[La femme de Frank]

@Morgy Oui désolée, c'était peut-être un peu vaste comme question, j'y connais tellement rien Le budget, bah pas besoin d'un truc de luxe non plus, mais je suis pas trop en galère financière en tout cas, donc je mettrais ce qu'il faut. Les cours collectifs ça me dit pas trop. Après je sais pas vraiment ce qu'il me faudrait comme type de sports, mais comme je veux pas maigrir je me dis que la musculation c'est le mieux, mais des trucs très faciles quand même, et puis peut-être du vélo elliptique. Je sais pas trop ce qu'il y a d'autre Et je préfère qu'il y ait pas trop de gens, misanthropie oblige

@Leah P. Je sais pas je suis tombée dessus je me suis dit que c'était le truc le plus simple Dans le sens où il y a qu'une seule position assez basique et que j'estimais avoir la capacité de la reproduire Genre j'avais testé les squats et il y avait trop de positions différentes, j'avais l'impression de pas les faire correctement et que ça servait à rien. Mais je suis d'accord pour dire que c'est assez chiant
Je suis dans le 14ème, après c'est pas obligé d'être dans mon quartier, ça peut être un peu loin, tant que c'est pas non plus à l'autre bout de Paris (genre le 18ème ).

Merci de vos réponses en tout cas !

 

[Leah P.]

@La femme de Frank non mais j'admire pour les planches !! Tu nous diras si tu progresses bien !! Moi celui que j avais visite faisait partie de la chaîne "les cercles de la forme" mais je crois que celui du 18ème ct un des plus grand de Paris aussi !

 

[EmySnows]

Je me suis pesée hier... et j'ai déjà perdu 1kilo en une semaine, donc je suis plutôt contente

 

[pikalovescoke]

Le fait qu'il fasse plutôt chaud m'a dissuadé de prendre un Chai latte, comme je le prévoyais, et de prendre un thé glacé non sucré à la place Bon point, si je n'avais pas acheté un paquet de chips Pretzel-Cheddar Et que la madame dans le salon de thé ne m'avait pas offert une deuxième part de gâteau Je suis incorrigible alimentairement parlant