Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

Aujourd'hui, à cause des réseaux sociaux, je me sens moche, pas sexy. On dit souvent que les mannequins ne sont pas réelles, qu'elles sont retouchées pour ressembler à cela,etc. Et pourtant. Parmi mes contacts FB, j'ai au minimum 5 filles ayant un corps de mannequins comme on les voit dans les magazines. Dont une qui a carrément le corps de Barbie quasi. Des seins de taille "parfait" (du C je dirais), des fesses rebondies mais pas trop, tout en ayant des longues jambes fines et une taille inimaginablement fine (on dirait presque que c'est impossible un corps pareil). Et belle de visage en plus. Comment on veut se sentir belle avec ça en comparaison ???

 

[Dragize]

@pikalovescoke
On est pas toutes égales devant la génétique et on en est pas toutes au même point de nos parcours vers la bonnassitude, focalise-toi sur tes propres progrès. Et les jours de baisse de moral comme ca, fuis les réseaux sociaux comme la peste!

Je venais pour ma part vous dire que j'ai des courbatures de ma-la-de aux abdos après ma vídeo fitness de blender de samedi, me pencher relève de la torture

 

[pikalovescoke]

@Dragize Merci Pour ma part, je sais que je suis quasi au max de ce que je peux obtenir étant donné que je fais déjà environ 2h de sport par jour 6 jour/7, que parfois je mange un peu gras/sucré (mais c'est pas exagéré vu que le max que j'arrive à avaler par jour en terme de calorie, c'est 1800 donc pas énorme du tout) et tout ça depuis 2 ans maintenant. Le pire, c'est que depuis juin, j'ai pris 2 kg sans rien changer à mon alimentation --' je crois que je suis faite pour être une patate --' (et mon corps, c'est à peu près tout ce que je trouvais potable chez moi )

 

[Morgy]

@pikalovescoke Oh bah non ma belle, faut pas dire ça tu es belle et t'as un corps de bebom, alors hein on met sa couronne et on y croit Sérieusement, en voyant ce que tu notes avant, peut etre qu'enfait tu fais... trop de sport justement ? :/ Tu changes ta routine souvent ? Ou est ce que tu manges assez vis a vis de toute cette activité ? Parce que c'est énorme 2h par jour 6/7, et ton corps n'a peut être pas le temps pour se construire justement...

 

[pikalovescoke]

@Morgy Merci (vive les leggings Undiz pour ça Je les prends en XS comme ça, ils font gaines ). Quand je dis 2h, dedans il y a Blogilates (la séance du jour me prend généralement tout ce temps) donc ça fait un peu mal mais c'est pas fatiguant/essouflant et soit une vidéo de FitnessBlender (un peu suant mais ok) soit je vais courir entre 5 et 10 km (là, je rentre vraiment claquée. Mais je n'y vais pas si il pleut, sachant que je vis en Belgique... ^^). Sauf quand je vais monter à cheval, car entre la préparation du cheval, la leçon de plus d'une heure et le balayage/remontage de paille/nourrissage de poney après, je pense que j'ai pas besoin de faire plus . Je pense pas en faire trop par rapport à mon corps car si j'en fais 2h,, c'est que je sens que j'ai encore de l'énergie, quand je le sens pas, je le fais pas (because plutôt ne rien faire que de le faire mal dans ma tête).
Blogilates, le type d'exercices est assez varié, je pense et sinon le cardio, je tourne entre plusieurs vidéos et la course à pied (mais je vois pas ce que je pourrais faire d'autres: j'ai pas de vélo, pas de roller, pas l'argent de me payer une salle de sport...).
Après, je vise pas particulièrement un objectif en terme de muscles, plus en terme de moins de gras (j'ai les muscles en dessous, je les sens mais ça bloblote avec l gras)

 

[Hokpoc]

@lueure et @cherrycordia Merci pour vos réponses, j'ai repéré deux trois salles près de chez moi ça va m'aider à choisir

 

[NorthmanAddict]

J'aime tellement faire mon sport au parcours santé près de la maison familiale
Je me trouve une motivation inouïe pour faire du renforcement musculaire en plus de la course, ça doit être le plein air - et du coup je suis contente qu'il y ait un parcours sur ma future base

 

[lueure]

les travaux de ma salle de sport sont finis, j'ai hâte de voir ça

en attendant ce week end en me baignant dans la loire j'ai essayé de nager à contre courant ^^

 

[La femme de Frank]

Je tente mon premier challenge de toute ma vie :

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Bon sinon personne m'a indiqué de bonne salle de sport à Paris, donc je réitère mon appel à l'aide !

 

[OnEstAuT.O.P]

Coucou les bonasses! bon j'avais dit que je devais me reprendre en main après ma semaine de vacance pas healthy.
mais j'ai mal en bas du dos depuis hier soir sur certains mouvements . Et même si ca me fait pas vraiment mal je le sens quand même sur d'autres postions (par exemple la je suis allongée il le fait pas mal mais je le sens).
C'est la première fois que ca m'arrive et du coup j'ose pas faire du sport trop violent. J'ai juste fait un peu de yoga avec gymdirect tranquille tranquille.
auriez vous des conseils à me donner pour bouger dans ce genre de situation?

 

[Chambray]

@OnEstAuT.O.P
Ta douleur est plutôt aiguë ou sourde ? Elle arrive sur quel type de mouvement ? Si elle devient aiguë (lancinante, en quelque sorte), il vaut mieux arrêter le mouvement en question et si elle dure, consulter un médecin ou directement un kiné.

Sinon, niveau sport, voila ce que j'aime faire quand mon dos me fait un peu mal mais que la douleur est sourde et peu intense donc peu inquiétante : natation a gogo (dos crawlé), certains mouvements de Pilates (par ex, le "superman" ou "thread the needle"), elliptique. D'une manière générale, je trouve plutôt que le sport "lubrifie" mon corps et mes muscles, et que j'ai moins mal au dos après... tant que j'ai bien respecté mes limites. Si un mouvement fait mal, c'est qu'il y a une raison.

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[Morgy]

@OnEstAuT.O.P Comme l'a parfaitement dit @Aquarella si ça ne s'arrange pas, essaye d'aller vite voir un doc ou un kiné, c'est peut etre rien mais au moins il te remettra en ordre de manière efficace ! Sinon tu peux aussi te masser avec de l'huile essentiel de gaulthérie + huile végétale d'arnica ça va detendre tes muscles itou (si c'est musculaire), tu as aussi les emplâtres d'argile (je fais souvent ça en cas de douleur bas du dos ou autre) : tu poses de l'argile humide ne bonne couche sur la partie douloureuse et tu t'enroules de film plastique pour que ça ne seche pas, et tu laisses poser ça quelques heures (perso je laisse la nuit, #momieemplastiquée ) et je trouve que ça aide bien quand y'a des douleurs diffuses Courage, je croise les doigts por que ça ça diminue fissa

@pikalovescoke Et en supprimant une seance de blogilates et en la remplacant par un HIIT pour, de un, changer un peu la routine "pilates" et de deux, faire travailler ton cardio a haute intensité + tes muscles sur beaucoup de repétitions en intensité ? J'espèr que ça va mieux en tout cas le moral

@La femme de Frank Ne t'inquiètes pas, le gainage ça vient vraiment au fil du temps, donc normal que tu trembles deja a 40secondes ! Perso, je n'aime pas rester trop longtemps dans la même position, donc souvent j'altèrne : 1min planche coude / 1min planche côté / 1min en mobilié etc, ça permet de pas s'ennuyer (et j'ai débuté a 10s au départ) Pour la salle de sport, ça depend de pleins de choses Premièrement de ton budget Car tu en as teeellleeement, mais avec tellement de prix différents ! Aussi de ton objectif, tu veux plutôt une salle avec un max de cours collectifs et pleins d'horaires, ou plutôt une salle axé musculation ? Après aussi, si tu preferes une salle familiale, ou une chaine (donc avec plus de gens souvent, mais qui peut etre tout aussi familial), sauna? hammam? piscine ? en gros, que cherches tu ?

@Laeliwo Hello ma belle ! Pourquoi ne pas tenter la marche rapide pour débuter ? Ça te permettra de perdre un peu, doucement, tout en évitant à tes genoux trop de douleurs? Tu as aussi le vélo qui est très bien pour ça, vu que c'est du sport porté !
@Aquarella Bravo pour ta progression ma belle, tu déchires

De mon côté, je continue mes entrainements musculation, je les kiffe, mais j'ai eu un petit passage à vide entre dimanche et hier (enfin j'ai fais mes seances car j'en avais besoin, psychologiquement parlant), à cause de quelques résultats médicaux qui me montrent que la course, ça va etre... compliquée.... En plus Dimanche, ma jambe m'a lâché quand j'me suis levée de mon lit, en mode "pouf badaboum" , ce qui peut arriver parfois selon mon doc, mais ça m'a mis un coup Oui je marche, oui je peux faire mes séances sans douleurs après 2mois et demie de reprise, oui je réapprend même a sauter en squat et à porter lourd et j'en suis contente mais... C'est difficile d'accepter en sachant ce que je pouvais courir avant et que maintenant, au bout de 6, la douleur me rappelle qu'elle est toujours là.... MAAAAIS BON ON AVANCE