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Disons que je sais très bien, ce que je ne doit pas manger, mais j'ai du mal à tenir car mon copain, lui, ne grossit pas du tout et mange de tout... Alors, vivement que je retourne travailler et bien manger au moins le midi et petit déjeuner!!
Mais tellement!!!!!!!@Dragize je suis tellement, mais tellement d'accord avec tes 3 points
A la moi d'il y a un an j'ajouterai en plus :
4. Tu verras que c'est pas grave d'être essoufflée et que tu vas pas mourir parce que tu transpire
J'ai une capacité respiratoire de merde, evaluée par ma dernière spirométrie à même pas la moitié de celle d'un adulte en bonne santé 
J'espère que ça peut s'améliorer avec du cardio.
Surtout qu'après ça finit à 21h30...
(alors qu'en plus ça me permettrait de rencontrer des gens du village. Et pour ma sociabilité ce serait quand même pas mal)
des mouvements en lourd, des exercices plus plio, du kiffe en somme !
je regarde vachement de videos en ce moment, pour bien visualiser les exos et tout et mettre en place ça pendant mes entrainements et doucement je vois la progression ! Parfois, j'ai l'impression de ne pas évoluer quand je vois/lis certaines choses sur instagram par exemple mais rapidement j'oublie cette pensée car je sais que je fais tout pour avancer, à mon rythme, dans de bonnes conditions physiques et mentales 
). Pour le moment ça me va, a voir dans les semaines à venir Mais c'est dingue tout ce que le corps peut ingurgiter 
Personnellement, j'ai toujours des courbatures le lendemain de mes cours d'équitation malgré que je pratique ce sport depuis bientôt 14 ans 
couraaageuh ! Les courbatures, ça dependra de l'intensité, si tu es regulière itou ! Normalement avec les cours co, ça va s'estomper assez rapidement (enfin... en fonction de chacun hein, mais par exemple après 4/5cours de pump, j'avais plus de courbature, sauf si je chargeais plus ) Par contre en musculation, paye tes courbatures après chaque séance... là mes pecs me détestent, et j'ai même des courbatures aux triceps 
sauf si vraiment je sens que ça va pas du tout, genre j'ai finis ne brassière une fois quand j'étais en plein "40-burpees-a-la-suite-tu-vas-mourir" quand on était en canicule sur Paris, là je l'ai retiré mais je l'ai remis juste après. Et personne s'entraine en brassière, après c'est chacun fait comme il veut, en fonction de sa confiance et de son rapport au corps (moi si j'pouvais m'entrainer en combinaison je le ferais 
)
et oui les pecs, je comprend ce que tu veux dire, je suis dans le même bazar, je n'arrive pas a augmenter mes charges, le mouvement reste très difficile a chaque séance. J'ai demandé à un coach de regarder et je sais maintenant que je le fais bien (le mouvement tu developpé couché) donc je m'inquiète moins, mais c'est sûr que c'est plus cool quand tu te sens avancée 
Si c'est ton plaisir, ton p'tit kiff de la semaine, si ça te rend heureuse, ça devrait lui plaire non ? Le temps que ça tombe pas dans l'excessif (dans le sens surentrainement et empiètement sur ta vie, et encore après c'est chacun ses choix), je ne vois pas où est le mal. Certains sont bien addict au taff, aux jeux videos, aux soirées, nous c'est au sport et à la sueur 
) gentil m'avait corrigée parce que je le faisais mal, mais je sais pas si j'ai bien "intégré la correction". Hier quand on en a parlé le coach m'a aussi dit que pour bien pouvoir bosser les pecs on utilisait aussi une partie des muscles de l'épaule et comme je galère aussi beaucoup sur le développé épaules sur machine que je fais le même jour que les pecs, il y a peut-être une piste par là.
