Objectif Bonnasse !

[lueure]

C'est dur de ne pas se comparer avec vous quand je vous lis raconter vos entraînements
Mais comme toi @Morgy je connais mon objectif et j'essaye de rester fixe. Pour l'instant je veux juste maigrir et améliorer mon cardio et je prends mon temps (je perds quand même 2kgs par mois). Je me demande si je pourrais pas faire + parce que je ne me rends pas compte si le trampoline et le body balance est suffisant et si je dois pas continuer dans la salle après ces cours vu que ça ne me casse pas..

Pardon pour ce message fouilli ^^

 

[Dragize]

@lueure ça c'est vraiment à toi de le voir en fonction de tes envies, de ta forme et de ton temps disponible.Si quand tu sors du trampoline ou du body balance tu te dis "ooh, c'est déjà l'heure de rentrer, dommage" et que tu n'as rien d'urgent à faire dans l'instant, tu peux "profiter d'être là" et faire 15-20 minutes de cardio en salle (ou plus, comme dit c'est toi qui voit). Mais si avec le cours que tu fais, tu as "ta dose" et que tu continues à perdre du poids petit à petit (mieux vaut perdre petit à petit que brutalement d'un coup et tout reprendre), ne culpabilises pas non plus.

 

[TemoriTiger]

@lueure Souvent je viens un peu avant le cours pour m'échauffer un peu sur tapis ou elliptique et j'en refais un peu après si j'ai encore la motiv' ou si je sens que j'ai besoin de marcher un peu pour décontracter tout ça, ça me convient pas mal

 

[LittleMyrtille]

@lueure -2kg par mois c'est déja trèèèèès bien, perso je perds moins vite que ça Comme l'a dit @Dragize mieux vaut aller doucement et ne pas reprendre, vaut mieux envisager les choses sur la durée Après si tu as l'envie et le temps de faire plus, et que tu n'as pas peur de te lasser, fonce!

 

[lueure]

merci pour vos réponses vu que j'ai le temps en ce moment je vais tester le "un peu avant et un peu après" ^^ j'habite à 10min à pied de la salle et le chéri peut bien attendre (surtout qu'il veut pas m'approcher quand je rentre, je pue trop )

 

[TemoriTiger]

@lueure Le mien pareil, j'ai droit généralement à "va te laver"

 

[lueure]

la dernière fois, je l'ai coincé le nez dans mon aisselle il était pas content

 

[titiaah]

bonjour à toutes et tous.
Je me présente : titiaah, 26 ans et presque toutes ces dents
Je mesure 1m62 pour 60 kilos.
Je ne suis pas une grande sportive. Je n'ai jamais été gênée de mon physique hormis ma poitrine trop présente pour mon petit corps. Aujourd'hui après des périodes de grands chamboulements émotionnels je n'aime plus mon corps. J'ai perdu 10 kg en 1 mois en décembre pour les reprendre en 1 mois. quand je penche la tête, mon bidon cache ma culotte, mais je vois me doigts de pieds ^^. Je pratique du volley ball en mode loisir depuis 1 an et demi mais pas d'entrainement physique. On arrive on joue. Je me suis souvent blessée, l'épaule notamment et récemment on m'a découvert un syndrome rotulien. Mon corps me joue des tours, il est défaillant. je me suis inscrite à des cours de yoga dispensés par l'OMS de ma ville et à partir de ce soir je commence l'aerobic (cours 2 vendredi par mois par la ville). Je n'ai jamais été de ces sports qu'on peut faire de façon solitaire c'est pourquoi je me suis limitée au volley ball. Je commence peu à peu la marche. Je me rends sur les terrains de volley à pied ( 20 min de marche, c'est pas très loin mais y a de la pente), je marche 10min dans un parc juste à coté en faisant les 100aines de marches d'escaliers présents. Ensuite il m'arrive de faire la planche plusieurs fois par semaine quand je n'oublie pas. Je me suis étonnée de voir que je tenais 1min 30! le 18 de ce mois-ci je vais à un cours découverte du pilates! Grand changement donc! j'aimerais retrouver mon corps léger, au moins ne pas ressentir une gêne de mon corps et qui sait revoir ma petite culotte sous le ventre!
voilà, me voici sur ce topic pour vous lire et surtout ne pas me sentir seule dans cette aventure (chercher un peu de motivation en vous car je le l'ai pas dans mon entourage proche)
bises à toutes

 

[Dragize]

@titiaah Bienvenue !

@lueure @TemoriTiger Ah bah chez moi c'est l'inverse, je rentre et il me fait des câlins du coup je dois lui dire de me lâcher parce que j'ai même pas encore arrêté de transpirer

 

[lueure]

@Dragize il aime ton odeur pourrie parfumée c'est chouette

 

[pikalovescoke]

@Morgy pareil pour les vêtements de sport j en ai pas assez.

Vous mettez des brassières sans t shirt ou avec les filles qui vont à la salle? Dans la mienne je suis la seule à venir en brassière. Toutes les filles sont en t shirt. Je transpire trop moi !!!

Je ne vais pas à la salle mais je met parfois des brassières sans t-shirt pour aller courir ou à mes cours de danse, tant que c'est pas trop décolleté (moins qu'un soutien gorge quoi), je trouve pas ça choquant ^^

 

[Chambray]

@lueure
Honnêtement, le body balance c'est finalement pas DU TOUT mon truc

Je n'ai pas aimé le rythme rapide et le fait qu'on soit dans l'à peu près pour les poses de pilates et surtout de yoga, sans correction de la part de la prof - du coup j'ai fait la MASSE de modifications, histoire de faire peu mais bien. Psychologiquement, j'ai toujours énormément de mal à faire mon truc sans me soucier du regard des autres, donc c'était un bon exercice de respect de soi et de liberté d'esprit, ça m'a forcée à ralentir (sinon je mourrais ). Mais je vis toujours assez mal le fait de me sentir pas au niveau. Y'en a d'autres ici qui sont TRES sensibles au regard des autres dès qu'il s'agit de performance ?

Mais au moins j'aurais essayé et c'est cool de tester de nouvelles choses Je crois que je vais essayer plutôt un cours de yoga hatha en 1h30, ça pourrait mieux me convenir. La partie Tai Chi était sympa, en revanche !

Après ces 45 mn de body balance qui m'ont complètement tué les fesses et le souffle (oui je suis une grosse grosse bouse en endurance cardio et j'ai dû sortir mon inhalateur de secours, 2 bouffées ), j'ai récupéré pendant 15 minutes puis j'ai fait mon renfo habituel ciblé sur les bras et le dos. Ensuite, j'ai été nager, je réussis à progressivement augmenter la part de crawl/dos crawlé et je fais moins de brasse.

Ce matin, je me réveille avec des courbatures de malade dans les fesses (merci le body balance et les relevés de hanches ) et dans les deltoïdes.