Objectif Bonnasse !

[NorthmanAddict]

C'était tellement bien le cours d'autodéfense aujourd'hui
J'ai eu de la terre plein les cheveux, j'ai réellement mangé de la poussière, je suis crevée, mais j'ai un grand sourire depuis tout à l'heure
C'était cool de réapprendre à faire des clés de bras et des contrôles au sol et tout et tout
Trop de

 

[Morphyne]

Séance d'aquagym cet aprèm qui était plutôt pas mal on a beaucoup travailler les abdos ! J'ai aussi envie de tester une routine : me coucher tôt et me lever plus tôt pour essayer de faire des séances de yoga matinale et une promenade 30mn avec doudou chaque jour ( on n'a pa pu aller marche car il a eu un soucis à une papatte on reprends ce week end si tout est ok) tout en gardant mon petit dej copieux (des fois sains des fois moins ) donc en gros ca ferait couchée 22h levée 6h

 

[Howling]

Est-ce que vous utilisez le tapis de course en salle ? Certaines personnes me disent que ce n'est pas bon du tout quand d'autres me disent que c'est génial..

 

[Morphyne]

Je viens d'essayer mon plan de bataille qui serait génial si j'avais pas un toutou qui se dit tiens il est chouette ce tapis de gym et si je me mettais dessus discrètement quand elle fait le chien tête en bas ! Ouai sauf que si j'avais un petit caniche ça serait pas trop gênant ^^ mais c'est pas le cas ^^ mon gros toutou ne veux pas que je fasse du yoga mdr

 

[Dragize]

@Morphyne Mon chat est pareil, il n'a aucun respect pour le tapis de gym, il fait ses griffes dessus et quand je fais des planches il se met en dessous (ce qui m'oblige à tenir pour ne pas écraser la pauvre bête, d'un côté c'est pas mal).

@Howling Le tapis de course c'est des impacts comme si tu courais sur du goudron donc ne négliges pas les bonnes chaussures ! Je trouve que ça a des bons côtés et des mauvais côtés par rapport à dehors... C'est assez ennuyeux parce que le paysage ne change pas, mais quand il fait très froid ou très chaud c'est cool de pouvoir courir à l'intérieur et LE GROS AVANTAGE pour débutantes c'est que ça permet de courir sur un vrai plat (selon la région où tu vis il peut être très compliqué de trouver une route vraiment plate).

J'ai parlé avec une des coachs qui m'a dit que je pouvais faire tous les exos de jambes à partir du moment où ça ne soulevait pas le talon du sol et que je vienne à son cours de body pump parce que pour les jambes elle avait juste prévu des squats, j'ai donc fait une séance biceps/triceps/abdos en salle + cours de body pump, c'était juste ce qu'il me fallait pour réactiver un peu le bas du corps sans trop en faire. Je me suis re-étirée en rentrant et aujourd'hui pas de douleur du tout dans la jambe, je pense que je suis sur la bonne voie !
(HS: à côté de moi il y avait une fille hyperlaxe (je pense), elle avait une souplesse impressionnante, sur des exercices où il fallait tourner le buste elle était limite à 180º... Et par contre à la fin du cours quand on s'étirait, elle n'a rien fait, elle s'est juste assise par terre et nous a regardé. J'ai trouvé ça bizarre parce que ce type de personne est plus susceptible de se blesser, non ? Enfin je n'ai rien dit, ce n'est pas à moi de dire aux gens quoi faire, je suis partie un peu vite donc peut-être que la coach est allée lui parler.)

 

[Morphyne]

@Dragize oui ca peut etre pas mal effectivement^^
mais ce matin j'ai tout eu le chien qui se couche, le chien qui viens me renifler, le chien qui me pause délicatement un jouet dans la nuque, le chien qui me lèche le visage du coup au bout de 10 mn j'ai abandonné ^^

 

[Howling]

@Dragize @Omabeline Le problème c'est que je n'ai jamais couru dehors Je me disais que je pouvais démarrer sur le tapis de course (avec de bonnes chaussures ) avant de me lancer dans le grand bain !
Il va falloir que je trouve des programmes pour les débutants en tapis de course ! Je me donne pour objectif de commencer à courir en extérieur d'ici un mois et demi le temps d'améliorer mon endurance.

 

[KhiroOo]

@olaflor & @Morgy, merci pour vos conseils
Je suis pas mal Constance Healthy sur Insta, quand je vois où elle en est maintenant, je me dis que je peux y arriver ! Bon, après, ça lui a pris 3 ans ... mais je me dis qu'en 6 mois je peux avoir des premiers résultats sympas !

Je suis en effet abonnée chez Neoness. Les pilates, c'est du même genre que le bodybalance, ça muscle en profondeur, non ?
Ce soir je teste un cours de Body Combat après le Body Balance, voir si ça me plait ou non.
Le mercredi midi, il y a un cours de 30 minutes de Body Scult puis 30 minutes de Pilates, ça pourrait être bien ? Ou les Pilates suffisent ?
Je vais demander à prendre RDV avec un coach, pour apprendre quelques positions sur les machines et avoir une routine. Il y a aussi un "circuit muscu express", ça vaut peut-être le coup pour commencer !

Morgy, oui, je t'ai repérée de suite héhé
Trop cool pour ta collègue (j'ai checké tes posts Insta du coup)
Comment s'est passé ton RDV chez l'osthéo ? Tout est bien en place ?

 

[Halloa]

Hier soir, j ai fait une heure de body pump et une heure de Vibe Cycle (du velo en groupe en gros). J ai l impression que mon corps s habitue a tout ce sport parce que j ai presque plus de courbatures et je n ai pas "mal", enfin un peu pendant l effort mais sans plus.

Du coup, je pense revoir mon programme. Qu est ce que vous conseillez pour "secher" mais se muscler en meme temps et a quelle frequence ? Ma salle propose des cours collectifs, il y a une piscine, une salle de musculation.

Je ne sais pas trop quoi faire, ni comment revoir mon programme pour faire en sorte que mon corps ne soit plus habitue.

Desolee du manque d accents, clavier qwerty

 

[Diodeelectroluminescente]

Perso j'ai encore mal de mon soulevé de terre de dimanche
Pourtant je ne suis pas une débutante et j'avais pas mis trop trop lourd. Comme quoi en effet dès qu'un exo sort de sa routine c'est bien plus efficace.

 

[Livy.]

J'ai totalement abandonné mes objectifs de bonnassitude que j'ai tenus au final que 3 semaines...

Mais je viens de faire une séance de yoga pour débutant sur YouTube, depuis le temps que je voulais tester! Et j'ai bien senti tirer dans les jambes Il faudrait que j'arrive à me ménager des temps plusieurs fois par semaine, ou au moins une par semaine pour pas viser trop haut

Je me doute que c'est pas juste avec ca que je vais perdre ma cellulite mais si ca peut me destresser un peu et me faire gagner en souplesse c'est déjà ça de pris!

 

[DownJr]

Aujourd'hui je me suis motivée, je suis allée à la salle ! Petites séries d'adducteurs et d'abducteurs puis 20 min de fractionné de vélo elliptique pour finir avec 10 min tranquillou de vélo. Quelques étirements et voiloù