@olaflor vu que tu m'en parles pour la prise je suppose que c'est une poudre genre talc, mais en cherchant sur le net je ne trouve que ça sous forme de compléments alimentaires :O
@Herzeka ça dépend de la barre aussi ! Si c'est la longue barre en métal c'est déjà 20 kg tu sais. Et moi aussi je déteste les fentes (la dernière fois qu'un coach m'a vue en faire il m'a sorti "oh, tu pourrais les faire avec des sauts aussi", j'ai failli lui lancer mes haltères à la figure nan mais). Et encore là je les déteste juste, avant quand j'étais moins musclée ça me donnait des tiraillements dans les mollets comme si j'étais sur le point d'avoir la pire crampe de ma vie
.
Ce soir il y a un cours de spinning de carnaval ça va être trop chouette ! Par contre tous mes déguisements ont des manches longues donc c'est hors de question que je le fasse déguisée, j'y vais juste pour profiter de l'ambiance
@Herzeka ça dépend de la barre aussi ! Si c'est la longue barre en métal c'est déjà 20 kg tu sais. Et moi aussi je déteste les fentes (la dernière fois qu'un coach m'a vue en faire il m'a sorti "oh, tu pourrais les faire avec des sauts aussi", j'ai failli lui lancer mes haltères à la figure nan mais). Et encore là je les déteste juste, avant quand j'étais moins musclée ça me donnait des tiraillements dans les mollets comme si j'étais sur le point d'avoir la pire crampe de ma vie
.Ce soir il y a un cours de spinning de carnaval ça va être trop chouette ! Par contre tous mes déguisements ont des manches longues donc c'est hors de question que je le fasse déguisée, j'y vais juste pour profiter de l'ambiance
J ai fait du "surf" taleur et je me suis fait mAl a l épaule en me prenant un vague --"
Édit: vous me conseillez de faire quoi? J ai pris Des doliprsnes et j si appliqué une crème de massage. J évite Aussi De me servir de l epaule.
Voilà, maintenant je réalise la valeur d un corps en bonne santé
Édit: vous me conseillez de faire quoi? J ai pris Des doliprsnes et j si appliqué une crème de massage. J évite Aussi De me servir de l epaule.
Voilà, maintenant je réalise la valeur d un corps en bonne santé
Dernière édition :
Le sport le matin c'est vraiment la vie !
Petite question alimentation : vous prenez quoi au petit déjeuner ? J'aime bien me faire plaisir à ce moment de la journée (traduction : je mange des Chocapic dans un bol de lait) mais je me doute que ce n'est pas forcément l'idéal.
L'an dernier je faisais chauffer du lait avec des flocons d'avoine mais nature c'était juste pas possible, du coup je rajoutais toujours des pépites de chocolat, ce qui n'est pas forcément mieux que des Chocapic
Je ne consacre généralement pas plus de 10 minutes à mon petit déjeuner, les Chocapic ont l'avantage de se faire rapidement...
Bref, je suis à l'écoute de vos suggestions
Petite question alimentation : vous prenez quoi au petit déjeuner ? J'aime bien me faire plaisir à ce moment de la journée (traduction : je mange des Chocapic dans un bol de lait) mais je me doute que ce n'est pas forcément l'idéal.
L'an dernier je faisais chauffer du lait avec des flocons d'avoine mais nature c'était juste pas possible, du coup je rajoutais toujours des pépites de chocolat, ce qui n'est pas forcément mieux que des Chocapic
Je ne consacre généralement pas plus de 10 minutes à mon petit déjeuner, les Chocapic ont l'avantage de se faire rapidement...
Bref, je suis à l'écoute de vos suggestions
@Amor-Amor tartines de pain complet avec du beurre de cacahuètes et une banane ou un fruit quelconque ou weetabix dans du lait de noisette avec un peu de miel ou du sirop d érable. En salé tartines avec avocat écrasé et saumon fumé ou juste avocat ou oeufs brouillés.
@Amor-Amor a mon humble avis c'est toujours """mieux""" (je met plein de guillemets parce que bon je pense qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise situation 
ou en tout cas de savoir universel) de faire flocons d'avoine + pépites de chocolat (+ autre chose même, uen fois je m'étais fait un mix flocons d'avoine + miel + amandes concassées + pépites de choc, c'était trèèèès bon) que chocapics, surtout au niveau des apports nutritionnels : les chocapics restent très sucrés, des pépites de chocolat noir en soi c'est négligeable en terme de sucre selon moi.
ou en tout cas de savoir universel) de faire flocons d'avoine + pépites de chocolat (+ autre chose même, uen fois je m'étais fait un mix flocons d'avoine + miel + amandes concassées + pépites de choc, c'était trèèèès bon) que chocapics, surtout au niveau des apports nutritionnels : les chocapics restent très sucrés, des pépites de chocolat noir en soi c'est négligeable en terme de sucre selon moi.
Le sport le matin c'est vraiment la vie !
Petite question alimentation : vous prenez quoi au petit déjeuner ? J'aime bien me faire plaisir à ce moment de la journée (traduction : je mange des Chocapic dans un bol de lait) mais je me doute que ce n'est pas forcément l'idéal.
L'an dernier je faisais chauffer du lait avec des flocons d'avoine mais nature c'était juste pas possible, du coup je rajoutais toujours des pépites de chocolat, ce qui n'est pas forcément mieux que des Chocapic
Je ne consacre généralement pas plus de 10 minutes à mon petit déjeuner, les Chocapic ont l'avantage de se faire rapidement...
Bref, je suis à l'écoute de vos suggestions
J'ai trouvé un muesli peu sucré chocolat avec pleins de céréales différentes bio chez Aldi, ça cale bien, ça a l'air clean. Sinon, j'aime manger du yaourt de soja avec des cacahuètes et un granola maison ^^
Merci à toutes pour vos idées !
@Halloa ça a un goût très prononcé le lait de noisette ? J'avais testé le lait de soja l'an dernier (j'ai testé beaucoup de choses l'an dernier ) mais je n'avais pas été très convaincue !
Le problème des tartines c'est que je serai capable de m'en faire 10 tellement j'ai faim le matin - dit celle qui n'a jamais rien mangé le matin entre la primaire et le lycée ahah - et j'ai peur de faire péter les calories en multipliant les tartines !
Bon, je vais peut être me remettre, la semaine en tout cas, aux flocons d'avoine avec du chocolat noir (plutôt qu'au lait comme je le faisais) et avec du lait de noisettes.
C'est vraiment le plus dur l'alimentation pour moi ! Quand je vois les "cheat meal" des gens sur IG ça me fait bien rire, c'est presque mon alimentation de tous les jours
J'étais pas mal sportive enfant et ado, les études supérieures ont eu raison de moi mais je suis ravie de m'y remettre sérieusement aujourd'hui ! En revanche la bouffe mon dieu... Je fais vraiment attention à limiter les "petits +" caloriques (les goûters, les desserts caloriques, le chocolat devant la télé...) et j'y arrive plutôt bien au travail... mais une fois chez moi, c'est déjà moins évident, surtout que je vis avec mon copain (ai-je besoin de préciser qu'il peut manger ce qu'il veut sans grossir ? Non). Je n'ai pas envie de faire des plats différents pour lui et moi ou refuser un apéro qu'il me propose par exemple. Du coup je me dis que je perdrai sûrement moins vite du poids mais tant pis !
@Halloa ça a un goût très prononcé le lait de noisette ? J'avais testé le lait de soja l'an dernier (j'ai testé beaucoup de choses l'an dernier
) mais je n'avais pas été très convaincue ! Le problème des tartines c'est que je serai capable de m'en faire 10 tellement j'ai faim le matin - dit celle qui n'a jamais rien mangé le matin entre la primaire et le lycée ahah - et j'ai peur de faire péter les calories en multipliant les tartines !
Bon, je vais peut être me remettre, la semaine en tout cas, aux flocons d'avoine avec du chocolat noir (plutôt qu'au lait comme je le faisais) et avec du lait de noisettes.
C'est vraiment le plus dur l'alimentation pour moi ! Quand je vois les "cheat meal" des gens sur IG ça me fait bien rire, c'est presque mon alimentation de tous les jours
J'étais pas mal sportive enfant et ado, les études supérieures ont eu raison de moi mais je suis ravie de m'y remettre sérieusement aujourd'hui ! En revanche la bouffe mon dieu... Je fais vraiment attention à limiter les "petits +" caloriques (les goûters, les desserts caloriques, le chocolat devant la télé...) et j'y arrive plutôt bien au travail... mais une fois chez moi, c'est déjà moins évident, surtout que je vis avec mon copain (ai-je besoin de préciser qu'il peut manger ce qu'il veut sans grossir ? Non). Je n'ai pas envie de faire des plats différents pour lui et moi ou refuser un apéro qu'il me propose par exemple. Du coup je me dis que je perdrai sûrement moins vite du poids mais tant pis !
@Amor-Amor je me fais des gâteaux où je mélange fruit, chocolat noir et noix que je cuis. Après le matin j'en prend une part et je rajoute du fromage blanc 
et puis un thé 
et puis un thé 
