Objectif Bonnasse !

[Amor-Amor]

Je continue à aller sérieusement à la salle, je pense avoir perdu un peu (en tout cas une - petite - partie des kilos pris depuis octobre). En revanche niveau alimentation, c'est toujours pas ça. Bonjour raclettes, crêpes, pain et fromages, plats en sauce... Faudrait que je vive comme une ermite pour éviter les tentations en vrai
J'ai testé le lait d'amande... L'impression de boire de la colle Cléopâtre ahah. Définitivement les laits végétaux ce n'est pas pour moi !

 

[Lethal Submission]

Coucou !

@Lethal Submission Bienvenue au club du Sacro-saint Périnée . Je suis un peu embêtée parce que ma routine Pilates est un mix des cours que j'ai pu suivre et donc pas trouvable en ligne. Si tu connais les points de contrôle, le neutre et tout ça, je peux essayer de te l'expliquer ou de trouver des images ! . Sinon, j'ai cru entendre que la méthode Lafay était justement adaptée, mais à vérifier, j'ai peut-être fumé !
En parlant de ça, la mère de mon beau-frère se fait opéré demain d'une descente d'organes, mon dieu la pauvre . Autant te dire que j'y fais attention.

Aaah merci je me sens moins seule. À chaque fois que je dis que je refuse de faire les abdos classiques on me regarde genre .
Lafay j'ai déjà feuilleté son bouquin et les premiers exos respectent bien le périnée mais pas les autres si mes souvenirs sont bons. Le problème des abdos en hypopressifs c'est que je n'arrive pas à les intégrer dans du HIIT par exemple car il faut jouer sur la respiration et du coup dans une séance de HIIT c'est impossible à mettre en place.

Alors je connais peut-être les points de contrôle et le neutre c'est juste que je ne connais pas les noms

 

[Livy.]

@olaflor oui c'est bien ce que je pensais malheureusement, il va falloir jouer sur l'alimentation
Je ne me suis jamais privée de rien, j'en ai jamais eu besoin, et si quelque chose me fait envie je ne m'en prive pas (la frustration je pense pas que ça aide).
Après depuis que j'ai arrêté la viande et autre charcuterie je mange déjà mieux, et depuis ces dernières semaines encore plus, quasi plus rien d'industriel. Il va juste falloir que je me restreigne sur les cookies et autres brioches qui ne sont pas indispensables (c'est tellement bon fait maison!)

@Lethal Submission tu connais le livre de Bernadette de Gasquet "abdominaux arrêtons le massacre" ?

 

[Lethal Submission]

@Livy. Oui je l'ai lu (mais c'était un prêt sur 1 semaine du coup je n'ai pas pu tout retenir). Il y a quelques exercices simples mais aussi beaucoup qui sont trop compliqués pour moi soit parce qu'il faut être souple +++ soit parce qu' l'explication à l'écrit n'est pas forcément compréhensible. Et c'est aussi base sur la respiration donc impossible à intégrer dans une séance où je fais les autres exercices.
Du coup je suis en train de me dire que je vais devoir faire séance HIIT et séance abdos des jours différents

 

[Livy.]

@Lethal Submission ah mince dommage ! Ca fait quelques mois que je l'ai, j'ai toujours pas eu le temps de le lire :/

 

[olaflor]

@Livy. pas besoin d arrêter complètement. Si tu sais cuisiner achete Des ingrédients plus sains pour faire ce que tu aimes manger
Mais déjà si tu arrêtes les trucs industriels c est très très bien. Ca fait que 3 semaines. Ca va venir

 

[HAUSTiNE]

Je n'ai jamais posté sur ce topic mais je souhaite vraiment me remettre au sport donc je viens chercher un peu de motivation ici !

Spoiler: Bla bla bla

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Je travaille du lundi au jeudi midi à une heure de mon domicile. Je fais beaucoup de trajet en voiture (2 heures d'autoroute pas jour, c'est long) donc le lundi, mardi et mercredi soir je suis complètement naze, du coup il faut que j'essaye de me prévoir des séances de sport du jeudi au dimanche. J'avais pensé à une séance le jeudi et une le dimanche. Je compte suivre un programme fitness et me remettre à la course à pied, j'espère ne pas être trop exigeante. De toute façon je vais y aller progressivement.

En tout cas j'ai parcouru un peu le topic et je suis impressionnée par votre courage et votre motivation.

 

[Le Lustre Connu]

Vous savez où je pourrais trouver de jolis leggings/pantalons de sport, pas trop cher mais de bonne qualité ?

 

[Dragize]

@HAUSTiNE bienvenue !
@Le Lustre Connu Décathlon pour le prix, pour l'originalité tu repasseras, et pour la qualité mes Domyos (marque blanche de Décathlon) sont pas moins bien que certains de marque (Nike/Reebok). J'y étais y a pas longtemps et ils avaient QUE DES LEGGINGS/BAS et pas le moindre débardeur, mais c'est peut-être un problème d'approvisionnement chez moi ça x) Sinon Zalando, mais il faut être sûr.e de sa taille. Oysho a une collection sport sympa aussi en ce moment mais je trouve que le legging tient un peu chaud et c'est un peu plus cher (je crois que j'ai payé le miens 30 euros).

Bon, ici double malchance, la route qui va vers ma salle de sport est salement inondée et la salle de mon immeuble est en travaux, du coup je viens de me faire 3 workouts Darebee de suite (Booty Builder, Leg shredder et Tank top) je suis trempée et mon salon a l'odeur d'un vestiaire collectif, il va falloir que j'aère là x).

 

[Percevala]

15 min de stepper, 50 squats sumo, 10 min de punching-ball. Je me meurs...

Mais je suis fière de moi

 

[Le Lustre Connu]

@Dragize

Finalement j'ai trouvé mon bonheur chez Zalando

 

[Membre supprimé 176891]

Vous m'avez donné envie avec vos histoires de pole-dance, du coup je vais prendre un cours la semaine prochaine