Objectif Bonnasse !

[Drôledeplume]

@Pamphletine Banks. Bienvenue ! Perso je trouve très sain que tu ne te mettes pas à contrôler ta nourriture, ça dépend des tempéraments mais souvent, une fois qu'on a commencé, on perd tout naturel avec la nourriture et ça complique tout.
Le fait que tu n'aimes pas les fruits et légumes complique en effet beaucoup les choses. Mais en as-tu déjà mangé des bons ? Est-ce qu'on t'a éduquée aux légumes ? Peut-être que tu pourrais faire des essais pour faire évoluer tes goûts ? (On dit qu'il faut goûter 5 fois un truc pour se mettre à l'aimer - je pense que c'est ce qui s'est passé pour moi avec le tofu ). Sinon, la seule règle que je me fixe c'est de manger le plus souvent du fait maison, d'éviter tous les plats préparés. Ca limite déjà énormément le gras/sucre caché et ça a bien meilleur goût .

Je suis retournée à la salle ce matin, lundi pas le courage . Je me suis dit que c'était le jour du prof qui me reconnait, il m'aurait engueulé sinon (on se motive comme on peut ). Sauf qu'il était pas là !!! En tout cas ça m'a remotivée, en ce moment c'est tellement chargé au boulot que j'ai du mal, et puis j'ai mon mémoire à terminer.

 

[pikalovescoke]

et puis j'ai mon mémoire à terminer.

Haaa toi aussi tu es dans cette période merveilleuse de ta scolarité (Non. Le mémoire JPP, il me fait péter un plomb et il me reste moins d'un mois pour le finir Je passe mes journées le cul vissé à la chaise pour essayer d'avancer le plus vite possible)

 

[olaflor]

Ah une fille que je suis sur insta qui s est fait connaître grâce au bbg a posté une "honest review". Ou Elle explique pourquoi elle a arrêté et pourquoi Elle osait pas annoncer qu Elle voulAit arrêter au début alors que le programme ne lui plaisait pas. Je me souviens de ses posts bbg ou Elle disait qu Elle adorait pourtant. Bref.

En gros ca lui faisait gagner Des followers Et Elle avsit peur qu'ils partent. Et qu'au début Elle voulAit ressembler à Kayla "skinny with abs". Apres ses goûts ont changé Et Elle veut Des quads des Bras Et Des fessiers. (Je trouve ça marrant que les goûts évoluent en fonction de la mode).

J ai trouvé Sa vidéo mega honnête et c est le meilleur truc qu'elle ait posté (j avais Des doutes sur Sa sincérité dans Pas mAl de ses posts à cause des sponsors à gogo et aux photos de progres à chaque fois qu Elle voulAit vendre son programme avec marqué en gros titre "programme en ligne Dans ma bio+vrai texte".) Elle poste ce qu Elle veut, Mais je préfère les pubs plus naturels ^^

Elle disait que plein de meufs disaient qu Elles faisaient bbg alors que clairement ca Se voyait sur leur corpS que c était Des poids. Le bbg c est seulement Si tu veux Des abdos je trouve (j ai pas vu la version muscu). J avais fait le bbg 9 semaines Mais je passais mon temps à tout modifier hahah. Mais que ça faisait gagner Des followers De se fAire reposter par kayla (kayla l a reposté 4-5x)

J ai Aussi appris que l appli etait estimée à 42millions De dollars. C est enorme !!


Sinon, je crois que j ai pas la même relation avec la nourriture que la plupart des gens. J envoie une photo d'une recette de cheesecake vegan a une pote Et Elle me dit:tu vas pas tout manger d'un coup? Parce que moi Si je fais ca je mangerai tout d un coup. Et je lui dis que noN parce que j aimerais bien en avoir un peu tous les jours Et que j ai x calories à manger par jour dont 3-4 gros repas. Du coup j ai pas trop de place pour snacker toute la journée. Et que vu que je veux maintenir ma masse musculaire j essaie de consommer la même quantité de nourriture et de nutriments un peu tous les jours.

En fait, je dirai que je mange pas juste pour manger. Je mange parce que j ai un but. Et je crois que ceux qui font Pas du fitness sont Pas Dans la même mentalité.
Fin avant j aurai été Du genre à tout manger Aussi vu que je ne mangeais pas de vrais repas tous les jours. Quand j étais étudiante c était pain et Nutella toute la journée et Ca me posait pas de problème

Sinon, les jours ou je ne m entraîne pas je fais de l intermittent fasting. J étais contre le principe avant, Mais en me renseignant un peu je me dis que les arguments tiennent la route. C est plus simple à tenir les jours ou je ne m entraîne pas vu que j ai pas trop d appétit. Donc voilà Et je regardais une vidéo de bodytime et un Des gars disait qu il le faisait quelques jours par semaine et Ca me convient Aussi De fAire ca quelques jours par Si par la .


Pareil pour le régime cétogène , avant j étais contre Mais je me suis renseignée et ca peut correspondre à certains (Pas moi).
Comme quoi faut toujours faire ses recherches et se faire son avis

 

[pikalovescoke]

t je me demandais du coup: est-ce que la natation peut aider? Par exemple compter sur le dos crawlé pour muscler le dos au lieu des exos de muscu en poids de corps?

Oui je pense que la natation peut aider (j'allais dire: mais je connais pas assez bien la natation pour te conseiller des nages. Puis je me suis rappelée la taille des dos des nageurs qui sert de preuve irréfutable que la natation muscle le dos )

 

[olaflor]

@pikalovescoke les grands nageurs (athlètes) font De la muscu à côté ^^ Mais sinon oui ca muscle bien le dos quand même

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke les grands nageurs (athlètes) font De la muscu à côté ^^ Mais sinon oui ca muscle bien le dos quand même

Bah oui je m'en doute

Sinon sport au top pour se muscler dos ET abdos (et cuisses) en même temps: faire du cheval sur un cheval lourd en bouche A ma leçcon de plat, je n'ai actuellement que des chevaux comme ça et autant y a 2 mois, je galèrais à pas me faire tracter vers l'avant, autant maintenant j'arrive à résister et à rester droite avec les mêmes chevaux (et bordel, je sens le dos après chaque leçon)

 

[Fraises]

Coucou, des madmoizelles qui font du sport chez elle?
J'aimerai me faire une petite remise en forme mais je sais pas trop comment m'y prendre, quels exercices pratiquer, quelle fréquence etc, si vous auriez des conseilles à me prodiguer ce serait avec grand plaisir ^^

Merci

 

[Livy.]

Reprise aujourd'hui après 16 jours sans sport. .. ça fait du bien !! même si je l'ai bien sentie passer et que je risque d'avoir du mal à marcher demain

@Fraises je suis pas assez calée pour te donner de vrais conseils sur les types d'exercices, la fréquence etc (habituellement je sous marine ici et je pique tous les p'tits conseils des madz expérimentées) mais je fais du sport à la maison et le truc qui m'a aidée à me lancer, parce que comme toi je savais pas quoi faire, combien de temps etc, c'est les programmes que tu peux trouver sur Internet...
Attention parce que certains sont pas forcément adaptés à toi/pas complets etc mais tu trouveras des conseils à ce sujet sur ce même topic
Perso j'avais tenté le tbc que j'ai vite abandonné parce que je me faisais mal facilement et que regarder une feuille et mettre ûn chrono ca me motive pas, mais j'ai bien accroché avec blogilates qui sort un nouveau calendrier de vidéos tous les mois

 

[pikalovescoke]

@Fraises Comme @Livy. Je te conseille Blogilate En plus, c'est simple: tu ouvres Youtube, tu vas dans les playlists de la chaïne et tu as ta liste de vidéos d'exercice du jour

 

[olaflor]

il est vraiment Sans gêne mon coloc. Je me fais un banana bread protéiné et je le laisse sur la table. Je reviens Et y a la moitié qui est parti.
J aime pas qu'on touche à mon meal prep sans me demander surtout que moi je touche pas à ses trucs

 

[olaflor]

Double post de merde: j ai du sortir de la salle en plein entrainement vu que mes règles Se sont déclenchées . BoN c était ma séance light donc Cest Pas trop derangeant Et j avais presque fini.
Demain première séance de la semaine Apres je recommence strong curves a 0 (3e round donc ).

Tous les 3-6 mois je me dis que j en aurAi fini avec le haut du corps et que je vais pouvoir faire que le bas, Mais y a toujours un muscle en retard --"

 

[pikalovescoke]

@olaflor Je pense que tu as jamais fini une partie du corps ^^ C'est mieux de travailler toutes les parties du corps en en faisant une différente par jour
(j'ai notamment vu une vidéo de Karoline Kro qui expliquait pourquoi entraîner tous les jours la même partie était contre productif et qu'il fallait trouver la bonne fréquence pour que les fibres aient le temps de se reconstruire avant de le recasser mais que le muscle ait pas le temps de "refondre", vu que le corps ne garde pas un muscle trop gros si on ne s'en sert pas car trop dépensier en énergie).

Ce matin, suis allée faire une séance de fractionné (7x200 m à vitesse quasi max) à jeun, c'était pas la meilleure idée du monde Enfin c'est passé nickel mais disons que la recharge glucidique après a été trèèèès appréciée ! (au moins, j'avais tellement pas de sucre dans le sang que mon corps a dû être obligé d'aller chercher le gras ). Et recharge glucidique que je pense a été bien pensée car j'ai mangé des roulés à la cannelle faits maisons avec de la farine complète, pas de sucre dans la pâte et pour la garniture miel et cannelle (donc, je pense, un apport en glucide mais sans un pic glycémique élevé, surtout que la cannelle régule pas mal la glycémie)