Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

Salut les filles ! J'ai l'idée d'essayer de faire un peu de muscu du haut du corps pour faire disparaître les rides que j'ai au niveau du décolleté. J'ai 36 ans mais depuis l'an dernier j'ai des rides bien visibles du cou à la poitrine qui sont arrivées d'un coup et qui me bloquent un peu pour porter des tops décolletés. J'ai essayé tout plein de crèmes et d'huiles sans résultats. Vous croyez que le sport peut avoir un effet ? Et si oui, quel genre d'exercices ?
Merci d'avance !

Bah je suis pas sûre que le sport va avoir un effet sur des rides. Vu que des rides, c'est de la peau qui a perdu son élasticité :/ Peut être en prenant du volume à ces endroits en prenant du muscle pour tendre la peau mais je suis même pas sûre que ça marche (et puis tu saurais pas prendre du muscle partout, y a que les pectoraux là et ça couvre pas toute la zone je pense).
Le sport est miraculeux mais ça a des limites ^^ Ca peut faire partir la cellulite mais pas vraiment les rides. Et le problème des rides c'est qu'une fois qu'elles sont là, aucune crème ne peut les faire disparaître :/ Les crèmes sont avant tout préventives. Y a que la chirurgie esthétique qui peut les faire disparaître.
La seule chose que tu puisses faire c'est de te protéger avec une crème indice 30 ou 50 quand tu vas au soleil et bien t'hydrater et hydrater ta peau pour ne pas en avoir plus ou à d'autres endroits :/

 

[Evil Knievel]

@pikalovescoke Bon ben tant pis, merci en tout cas d'avoir répondu...

 

[olaflor]

j’ai fait plus de circuits qu’elle J’en ai fait deux et demi en 20min et elle en a fait 2. Ok, c’est mal de comparer mais j'étais trop fière de moi !

C'est pas parce qu'elle est coach qu'elle est plus forte que toi. L'entraineur de Ronaldo ne joue pas mieux que lui. Un coach est juste là car il connait la théorie, est là pour te guider à découvrir ton potentiel à toi et c'est tout

Le sport est miraculeux mais ça a des limites ^^

Ah ca me rappelle ma tante hier qui m'a demandé si mes fesses avaient cette forme là à cause de ma génétique ou du sport. Je lui dis "euh, tu me vois aller à la salle 5-6x/semaine. Je suis pas née comme ca". Elle me dit ah je fais faire du foam roller pour avoir les mêmes fesses. Je lui dit faut les muscler avec des poids. Elle me sort "Ah non mais à la salle ils vont me faire faire des trucs durs".
Je lui ai dit comment tu veux avoir des trucs cool sans produire aucun effort ?! Ca n'existe pas^^
bref, elle est grave ^^

 

[Lilola]

Salut les filles ! J'ai l'idée d'essayer de faire un peu de muscu du haut du corps pour faire disparaître les rides que j'ai au niveau du décolleté. J'ai 36 ans mais depuis l'an dernier j'ai des rides bien visibles du cou à la poitrine qui sont arrivées d'un coup et qui me bloquent un peu pour porter des tops décolletés. J'ai essayé tout plein de crèmes et d'huiles sans résultats. Vous croyez que le sport peut avoir un effet ? Et si oui, quel genre d'exercices ?
Merci d'avance !

Même si comme le disais @pikalovescoke le sport ne fera peut-être pas de miracles sur ce "probleme" là que tu as, ça pourra te faire du bien quoiqu'il en soit d'une façon générale, et puis aussi tu ne devrais pas t'empecher de mettre des décolletés à cause de rides. Porte ce qui te fait envie, le corps évolue avec le temps et c'est comme ça. C'est dur de le voir se transformer parfois mais enfin.. ne t'empeche pas de porter certaines choses pour autant (je sais que c'est simple à dire mais qd mm )

*
Bon moi je tiens le cap alimentaire, mais pas le cap consommation de verres de vin en soirée. E le sport c'est couci-couça. Je commence max 30 lundi et je fais des vidéos qui me disent cette semaine de façon aléatoire pr me remttre dans le ryhtme un petit peu

 

[olaflor]

@Evil Knievel je suis d accord avec @Lilola . Je vais pas te dire ce que tu sais déja sur les complexes . C est plus dur à appliquer sur nous. Mais tu peux les accepter en te rentrant dans la tête que ça ne change pas la beauté de ton corps. Genre matin et soir avant de dormir. Ce que tu en penses actuellement c est à cause des phrases que tu te répètes. Si tu te répètes des trucs positifs ca rentrera de la même manière (ton sub conscient est ultra puissant)

Pour ne pas aggraver ton complexe,
Tu peux aussi regarder du côté des crèmes et des crèmes solaires. Le soleil c est l ennemi de la peau .

Va sur le topic de deciem ou de la slow cosmétique. Les filles pourront te donner des ingrédients à Favoriser

 

[pikalovescoke]

Bon moi je tiens le cap alimentaire, mais pas le cap consommation de verres de vin en soirée.

Je te rassure, ça aussi j'ai du mal à me limiter Heureusement, je fais pas trop souvent des soirées (2-3x/mois peut être) et je compense les calories de l'alcool (je vous rassure, je bois pas à jeun mais je prévois généralement un repas avant ou avec l'alcool et je mange pas le reste de la journée quasi).

Avec ma période menstruel, j'ai des craving de fou ! Genre ce matin j'étais OBSEDEE par le fait de manger une glace. Bon là, j'ai mangé des tartines à l'avocat, ça passe un peu, on va voir si je tiens jusqu'au soir sans aller m'en chercher une (à pied pour éliminer au passage, si vous avez suivi). Au pire, ça rentrerait dans mes calories. (oui c'est mon astuce quand je suis dans cet état où je sais que je peux craquer à n'importe quel moment: laisser une marge en cas de craving tout en mangeant des aliments rassasiants, c'est cadeau )

Bon aujourd'hui, 2 choix: soit programme de course à pied (programme kalenji pour atteindre les 10 km. Je galérais trop ces derniers temps pour rester sans programme) soit Insanity Max 30. La CAP me tente bien mais météovista dit qu'il va pleuvoir toute l'après-midi (mais là il pleut pas).

 

[-June-]

@Dana Scully moi c'est pareil, ça fait ma troisième semaine que je vais à la salle 4 fois/semaine, j'ai pas eu de cravings depuis que j'ai pris ce rythme, j'ai pas envie de bouffer de la merde, et si je bois/mange des trucs type apéro etc, je me rassasie vachement plus vite.
C'est bizarre

 

[Aleyme]

Comment vous faites ? Quand je fais du sport j'ai un appétit décuplé et je le vis trop mal. Après du coup je réparti jusqu'à 5 petits repas sur ma journée et ça passe. (a peu près)

Booon, j'ai mal. Aux épaules, aux pecs, au dos, aux abdos, aux jambes. Hier on a fait 2h30 de bloc à peu près, et comment dire... Bah je pense que je ne vais pas faire de renforcement musculaire aujourd'hui et que je ne vais pas aller courir.

 

[-June-]

@Aleyme peut être que tu ne mange pas assez ? Tu as une idée de combien de calories tu mange par jour à peu près ? Parfois on se rend pas compte mais on est un peu en déficit et du coup on a gravel a dalle pour compenser...Si tu as faim (et de vraie faim pas juste envie de manger) c'est que tu as sans doute besoin de manger plus !

Bon sinon... Petit coup de mou. Je sais que ça ne fait qu'un mois que j'ai repris + intensément le sport, mais ça fait 2/3 mois que je vais au cross training une fois / semaine (et trois semaines que j'y vais 2 fois/semaine) et j'ai l'impression de ne pas progresser du tout quoi; Genre je suis toujours à la ramasse, je souffre, j'arrive rarement à suivre les poids imposés par le coach (alors qu'une pote de salle y arrive très bien... ça fait depuis janvier qu'elle vient 5-6 fois/semaine ceci dit, elle est peut être plus entrainée que moi ?) bref j'ai pas l'impression de voir une amélioration, et ça me frustre ++++ (et mon ego souffre, voila, c'est dit, j'assume moyen mais merde, c'est naze d'être toujours la dernière, ça me rappelle le collège/lycée quand j'étais une grosse merde totale en sport, putain !!! )
Voila... Bon ça m'empechera pas de continuer je pense, mais pfff c'est frustrant de stagner comme ça. Genre quoi, d'un coup miraculeux je vais voir la différence ?? j'y crois moyen quand même...
A côté de ça sur mes entrainements muscu ça va, je vois une progression, j'augmente régulièrement mes charges, j'arrive à tomber mes séances dans des délais raisonnables, je prends des temps de pause courts (1,30/2' max) et ça passe...

Bon bref je suis frustrée. Et impatiente, oui je sais, mais... rhaaa

Pardon pour ce post sponsorisé par l'agacement et la frustration sur ce, je vais à la aslle

 

[Aleyme]

@-June- honnêtement je sais pas, j'écoute juste mon corps ^^ J'ai jamais eu un gros appétit, je sais faire la différence entre l'envie de manger et la faim et j'ai toujours eu besoin de répartir beaucoup mes repas sinon je me sens ballonnée. Puis je sais même pas comment je pourrais calculer mes calories...

Je compatis pour les périodes de stagnation

 

[pikalovescoke]

Comment vous faites ? Quand je fais du sport j'ai un appétit décuplé et je le vis trop mal. Après du coup je réparti jusqu'à 5 petits repas sur ma journée et ça passe. (a peu près)

Ha ouais non ça, ça va, mon corps n'est pas impacté par le sport niveau appétit ^^ (il y a juste quand je reste assise toute la journée, j'ai l'appétit coupé, je pourrais ne rien avaler sans problème). Et quand j'ai un évènement sportif qui dure toute la journée (un concours équestre ou un gala de danse), je peux sans problème manger juste un petit peu avant d'y aller (vers 11h) et ne plus rien manger après. Quand je suis dans une activité comme ça, j'oublie de manger (ou plutôt, je me dis "mouais faudrait que je mange vu que je fais du sport quand même" mais comme j'ai toujours un truc à faire, que ce ne sont pas des conditions où je peux me poser tranquille, je le fais quand même pas.) D'un manière général, la sensation de faim est très peu présente chez moi. Des envies de manger parce que c'est bons oui, d'où les cravings en période menstruel ( Où mon cerveau est juste obsédé par l'idée de manger. Et puis je mange et Hulk redevient Bruce Banner )

 

[Ohana]

@-June- et @Dana Scully Même chose pour moi, j'ai l'impression de moins craquer sur la bouffe depuis ma reprise du sport le mois dernier (et du coup je pense que c'est lié mais je me contente souvent d'un verre ou 2, laaaaargement suffisant maintenant ! ).

@-June- T'excuse pas ! Je pense qu'on est très nombreuses à ressentir cette frustration un jour (et pas que dans le domaine sportif!). C'est difficile de ne pas se comparer aux gens autour de nous !
J'ai en général moins de mal à ne pas me comparer aux gens que je connais pas, du coup je fais en sorte de ne pas aller aux mêmes horaires que mes copines à la salle !
Bref c'est déjà super cool que tu voies une différence en terme de charge ! Moi c'est le contraire je sens vite une différence niveau endurance mais alors pas du toouut niveau charges, mais ça viendra