@miha : J'approuve le tatouage banane! La version kawaii fait pas du tout phallique, elle est juste choupinou.
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Je viens de faire la première vidéo du T25, Alpha Cardio!
D'abord, une super nouvelle pour les filles qui ont les genoux fragiles ou qui peuvent pas sauter : Tania fait une version modifiée de tous les exercices, sans aucun saut! (Même principe que dans le 30DS, il a sûrement piqué l'idée à Jillian
)
Si j'ai bien compris, le programme s'étale sur 10 semaines et il est divisé en deux phases de 5 semaines : Alpha puis Beta. Il y a aussi une phase optionnelle (Gamma, il compte nous faire tout l'alphabet?
) mais d'après ce que j'ai lu, elle est plutôt orientée force et prise de masse.
Il y a cinq vidéos différentes dans chaque phase + une vidéo de stretching commune aux deux.
Mes impressions en vrac :
- Par rapport à la difficulté, je dirais qu'elle est comparable au premier mois d'Insanity, et plus facile si on suit Tania, mais ça reste de la rigolade par rapport au deuxième mois. J'ai eu un peu mal aux mollets au début et à un genou à la fin, mais ça fait un mois que je fais quasiment plus que de la course donc j'imagine que c'est à cause de la reprise.
- J'ai transpiré comme une malade, surtout à partir de la fin. Il faisait 26° dans mon appart mais même pendant le 2ème mois Insanity, j'avais jamais transpiré comme ça. J'en conclue que j'ai bien bossé.
- Les exercices sont super sympa! Il y en a quelques uns qui viennent d'Insanity, donc celles qui l'ont fait seront pas perdues. Par contre, parmi les nouveaux, certains sont un peu plus compliqués à comprendre (on your mark + up down par exemple) mais j'ai aucune coordination donc je suis peut-être la seule à galérer.
- Ça passe super vite!
À la base, je comptais pas me relancer dans un programme vidéo sur plusieurs semaines, mais maintenant je me dis que 25 minutes (+ 2 de stretching à la fin) c'est tellement rien dans ma journée que je me sentirais presque coupable de pas le faire. Comme disait Shaun T dans les vidéos de promo, "What's your excuse?", et j'arrive pas à dire non à Shaun T.
Voilà! Je sais pas si je vais suivre le programme assidûment, mais je suis bien partie pour!