Malheureusement non ! Pour les vergetures il y a pas grand chose à faire une fois qu'elles sont faiteselegance-3;4538267 a dit :
Premier message ici. Mon but: devenir une bonnasse mais pas forcément perdre du poids, je veux juste me raffermir ou me muscler un peu. Du coup pour me motiver un peu j'ai télécharger l'application Nike Training Club. Pour faire du sport j'ai pas besoin de motiver en revanche c'est pour manger plus équilibré. Du coup j'ai une question peut être un peu con-con mais vous mangez quoi à peut près?
@Elégance J'allais dire pareil, ce sont des cicatrice, à part essayer de les atténuer (je ne m'y connais pas trop là-dedans par contre mais sans doute avec des soins pour la peau) il n'y a pas grand chose à faire à part apprendre à les aimer^^ Moi aussi j'en ai plein au niveau des hanches et des fesses, elles sont bien blanches (donc anciennes) mais tant que je suis mince elles ne me dérangent pas plus que ça, tout le monde en a 
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Je viens d'écrire mon premier roman sur mon tumblr lol, du coup je me dis que je flooderai moins ici avec mes posts à rallonge, que ça me servira peut-être un peu de thérapie lol, et en plus ça me fait pratiquer mon anglais youpi
Maintenant je m'en vais plancher sur une recette de galettes des rois healthy, parce que l'été dernier, au fameux mariage-qui-me-mena-sur-les-voies-de-la-bonnassitude, j'ai perdu en premier au jeu des 12 mois
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Je viens d'écrire mon premier roman sur mon tumblr lol, du coup je me dis que je flooderai moins ici avec mes posts à rallonge, que ça me servira peut-être un peu de thérapie lol, et en plus ça me fait pratiquer mon anglais youpi
Maintenant je m'en vais plancher sur une recette de galettes des rois healthy, parce que l'été dernier, au fameux mariage-qui-me-mena-sur-les-voies-de-la-bonnassitude, j'ai perdu en premier au jeu des 12 mois
Dernière édition :
C'est un jeu typique de mariage où il y a 12 participants. Un peu sur le principe des chaises musicales, il faut à chaque fois trouver un objet dans la salle (un stylo, une chaussure... généralement c'est de plus en plus dur au fur et à mesure), au premier tour les 11 premiers restent et le 12ème (moi :takemeaway;4538478 a dit :Au risque de paraitre ignorante... c'est quoi le jeu des 12 mois @miha ?
a perdu, au second tour les 10 premiers restent et le 11ème a perdu... et quand tu perds tu as un gage à réaliser pour les mariés. J'ai perdu en premier donc pour Janvier, je dois payer ma galette 
Depuis quelques jours je prends enfin le temps de lire un vieux bouquin trouvé chez mes grands-parents, qui date de 1972. En voyant ça j'étais curieuse de voir les conseils de l'époque !
Et alors autant il y a plein de conseils qui relèvent du bon sens, et qui ne se démodent pas, (et la plupart, maintenant on les connaît bien). Et puis il y a quelques perles que j'avais envie de partager avec vous
En voila deux que j'ai lues hier soir *ne pas faire ça chez vous* lol
Bonne journée les filles !
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Et alors autant il y a plein de conseils qui relèvent du bon sens, et qui ne se démodent pas, (et la plupart, maintenant on les connaît bien). Et puis il y a quelques perles que j'avais envie de partager avec vous
En voila deux que j'ai lues hier soir *ne pas faire ça chez vous* lol
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Bonne journée les filles !
M
Membre supprimé 93259
Guest
1er jour de mon programme Nike de bonnasse sur 4 semaines Demain c'est course de 3km (j'en fais que 2 d'habitude je vais morfler. Mais let's do it! 
Demain c'est course de 3km (j'en fais que 2 d'habitude je vais morfler. Mais let's do it! 
et voila c'est partiiiiii !
Je commence aujourd'hui mon objectif bonasse !
Alors voila je me suis téléchargé l'app "Entraineur 3K", qui permet de débute en douceur avec un programme rythmé de marche rapide, jogging, course (je comprends pas la différence, quelqu'un pour m'éclairer là-dessus ?) le tout en musique avec une petite voix qui t'encourage (gentille la madame, elle me dit: "allez c'est bien, on continu" haha).
Donc aux vues des stats, j'aurais couru(et marcher) 2,32 km (sur terrain avec des dénivelés) pendant 24 minutes, et j'aurais perdu..151Kcal
Bon je sais pas si c'est bien, bof ou nu mais au moins je suis décrassée du cuissot
Je commence aujourd'hui mon objectif bonasse !
Alors voila je me suis téléchargé l'app "Entraineur 3K", qui permet de débute en douceur avec un programme rythmé de marche rapide, jogging, course (je comprends pas la différence, quelqu'un pour m'éclairer là-dessus ?) le tout en musique avec une petite voix qui t'encourage (gentille la madame, elle me dit: "allez c'est bien, on continu" haha).
Donc aux vues des stats, j'aurais couru(et marcher) 2,32 km (sur terrain avec des dénivelés) pendant 24 minutes, et j'aurais perdu..151Kcal
Bon je sais pas si c'est bien, bof ou nu mais au moins je suis décrassée du cuissot
Coucoualphonse;4539607 a dit :et voila c'est partiiiiii !
Je commence aujourd'hui mon objectif bonasse !
Alors voila je me suis téléchargé l'app "Entraineur 3K", qui permet de débute en douceur avec un programme rythmé de marche rapide, jogging, course (je comprends pas la différence, quelqu'un pour m'éclairer là-dessus ?) le tout en musique avec une petite voix qui t'encourage (gentille la madame, elle me dit: "allez c'est bien, on continu" haha).
Donc aux vues des stats, j'aurais couru(et marcher) 2,32 km (sur terrain avec des dénivelés) pendant 24 minutes, et j'aurais perdu..151Kcal
Bon je sais pas si c'est bien, bof ou nu mais au moins je suis décrassée du cuissot
Marche rapide = ben... marcher vite lol
Jogging = trottiner
et Course = plus rapide que trottiner
En tous cas je vois ça comme ça
Et on s'en fiche que ce soit bien ou bof, l'essentiel c'est d'y être allé
Et ce sont les progrès que tu feras très bientôt !Bon moi j'ai pas du tout d'énergie aujourd'hui, je sais pas pourquoi, du coup pas de Ripped
J'ai pô la force é_è
M
Membre supprimé 93259
Guest
pyttelite;4539771 a dit :Je viens de télécharger l'appli Nike Training Club mais c'est génial ce truc! Y'a pleinnnn d'exo pour s'entrainer chez soi c'est parfait
Justement je sais jamais quoi faire pour varier à part des plank et des squats donc c'est bien ça donne des idées.
Bon aujourd'hui c'est repos, reprise de la bouffe saine (y'a encore pleins de chocolat chez moiça me désole de laisser tout ça à mon frère ahah), thé et séries!
Bonne journée les bonnasses!
Je l'utilise aussi depuis ce matin. Elle est vraiment top cette appli !
Et si tu utilises Nike Running (si tu cours) tu peux associer les 2 applis aussi, je trouve ça cool :chat:
Hello !!
Alors déjà je voudrais souhaiter une bonne année 2014 à toutes les bonasses de ce forum
Et moi je reviens une énième fois (je suis même plus crédible à force...) ça fait depuis Noël que je me dis qu'après les fêtes finis les conneries, j'étais même hyper pressée de me reprendre en main et donc là j'ai commencer maintenant qu'il n'ya plus grand chose dans mes placards...
Faut vraiment que je m'y mette et que ça marche, quand je vois toutes les filles autour de moi, sur internet, sur instagram.. qui perdent du poids je me dis qu'il n'ya pas de raisons que moi je n'y arrive pas ? (ou j'ai vraiment la poisse) pis là je me supporte plus quoi... j'ai des cuisses énormes, un fessier qui devient large et des gros bras
Donc aujourd'hui j'ai inscrit ma journée sur WW ce qui donne :
Matin : Special K stracciatella et 2 verre de jus de clémentine
Midi : pâte et jambon, un yaourt aux fruits
17h : Une banane + une pomme (donc c'est en ce moment et c'est vraiment dur car quand j'ai faim les fruits ne me suffisent pas mais au moins ça vaut 0 points)
ce soir : salade avec comte, oignon rouge, tomate et pain. Une orange pour le dessert.
Il me reste 4 points mais bon je pense que je vais pas les utiliser ça compensera les chamallow d'hier
Mais bon le plus dur pour moi c'est le sport... surtout que la je peux plus m'inscrire en salle, j'ai pu le budget... donc ça sera piscine, marche, jogging mais c'es tellement duuur de bouger mes fesses, surtout pour courir.. j'arrive pas à m'y tenir et a avoir un rythme régulier car pour moi c'est une obligation et pas un plaisir donc ca craint
Alors déjà je voudrais souhaiter une bonne année 2014 à toutes les bonasses de ce forum
Et moi je reviens une énième fois (je suis même plus crédible à force...) ça fait depuis Noël que je me dis qu'après les fêtes finis les conneries, j'étais même hyper pressée de me reprendre en main et donc là j'ai commencer maintenant qu'il n'ya plus grand chose dans mes placards...
Faut vraiment que je m'y mette et que ça marche, quand je vois toutes les filles autour de moi, sur internet, sur instagram.. qui perdent du poids je me dis qu'il n'ya pas de raisons que moi je n'y arrive pas ? (ou j'ai vraiment la poisse) pis là je me supporte plus quoi... j'ai des cuisses énormes, un fessier qui devient large et des gros bras
Donc aujourd'hui j'ai inscrit ma journée sur WW ce qui donne :
Matin : Special K stracciatella et 2 verre de jus de clémentine
Midi : pâte et jambon, un yaourt aux fruits
17h : Une banane + une pomme (donc c'est en ce moment et c'est vraiment dur car quand j'ai faim les fruits ne me suffisent pas mais au moins ça vaut 0 points)
ce soir : salade avec comte, oignon rouge, tomate et pain. Une orange pour le dessert.
Il me reste 4 points mais bon je pense que je vais pas les utiliser ça compensera les chamallow d'hier
Mais bon le plus dur pour moi c'est le sport... surtout que la je peux plus m'inscrire en salle, j'ai pu le budget... donc ça sera piscine, marche, jogging mais c'es tellement duuur de bouger mes fesses, surtout pour courir.. j'arrive pas à m'y tenir et a avoir un rythme régulier car pour moi c'est une obligation et pas un plaisir donc ca craint
