Objectif Bonnasse !

[Lagom]

Je me suis achetée un Hula Hoop, et je viens de tester dans mon petit appart d'étudiante... Je vois pas comment je vais pouvoir en faire sans casser un truc

Sinon aujourd'hui je suis censée faire une séance de 45 min de NTC, j'ai une otite qui me dégomme complet, je vois pas trop comment je vais faire...

 

[miha]

@Lobelia welcome back poulette Ca va tu tiens le coup avec ton petit dej ? Je sais que je l'ai déjà dit mille fois alors ne m'écoute pas si tu es contente comme ça, mais en tous cas si jamais tu as faim trop tôt, ça vient sûrement des céréales (les céréales soufflées ou en "flakes" ont un IG haut donc hausse rapide de la glycémie et quand elle redescend, tout aussi vite, c'est la grosse dalle !! ^^). Si tu tiens jusqu'à midi ma foi, fais comme tu peux et comme tu le sens

@Pyttelite ah moi ça y est j'en ai marre de me prendre la tête à savoir si je les mange ou pas ces sacré chocolats, ce soir je les ai officiellement donnés à mon copain Je les ai rangés dans son bureau, et normalement dans mon petit cerveau étrange ils sont passé dans la case "ils sont à lui maintenant donc tu ne les mangeras point" J'estime que j'en ai suffisamment mangé lors des repas de Noël, et que ce qui se passe à Noël doit rester à Noël^^

***

Bon moi cet aprem j'avais pas le moral alors mon déjeuner à consisté en 4 petites tartines de pain sans gluten + confiture ^^" (au moins même si ce n'est que des glucides ce n'est pas non plus la catastrophe ), et en faisant des macarons cet aprem j'ai biennnnn léché les ustensiles lol ^^" + un thé et deux carreaux de chocolat.

Raisonnable dans le craquage mais bon j'aime pas être comme ça quand même !

 

[Ygritt.]

Merci @miha ben en fait oui je tiens sans problème jusqu'a midi même parfois 14h et c'est le petit dej que je préfère mais après ça m'embête quand même parce que c'est assez sucré mais j'essaye de ne pas manger que ce petit dej là et de le garder pour les matins pressés, par exemple demain matin j'ai prévu de me faire du pain au céréales toastés avec de la confiture et une assiette de fruit (banane, kiwi, orange)

Sinon j'essaye de me motiver à aller courir demain, j'ai trouver ce programme la qui pourrait me convenir pour y aller en douceur :

[img=577x830]http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/bb/9a/2b/bb9a2b5fe33692777321e9f8d30d8cae.jpg[/img]


Je vais commencer directement par le jour 2 comme je fais déjà de la marche...
Par contre je sais pas trop si je vais déjeuner avant ou après ?

Arg le tout c'est de mettre mon réveil demain et de sortir de mon appart'.. j'espère que j'y arriverai !

 

[Nadja__]

Demain je vais enfin acheter mon vélo d'appartement (d'occas'). Le vélo c'est vraiment le truc que j'aime faire et là j'ai envie de m'y mettre à fond, à la fois pour avoir des cuissots plus fermes et à la fois pour évacuer mon stress. Je suis actuellement dans une ville dans laquelle faire du vélo est inintéressant au possible et puis mince, il fait froid.

 

[BeenieDread]

Bon allez je m'y mets aussi... Après avoir commencé mon régime, il y a déjà un an, j'avais perdu plus de 5 kg en 6 mois... et j'en ai repris la moitié depuis cet été. J'avais pourtant beaucoup de motivation suivi d'un diététicien, abonnement au club de sport...

Mais mon copain ne m'a vraiment pas suivi dans ma démarche et m'a enfoncée dans ses habitudes alimentaires pourries alors qu'au début il a dit qu'il me soutiendrait. Résultat, depuis qu'on est ensemble il a pris 5 kg et moi je suis pas loin.


Donc à partir de maintenant c'est re-motivation. Je retourne à la salle de gym dès que possible, j'arrête le pain, le chocolat, et surtout le fromage (malgré les nombreuses tentations et rêves de camembert coulant qui vont me hanter), et je me colle des photos de gens ultra obèses partout dans mon appart pour me motiver et des photos de meufs ultra canon dans ma chambre et ma salle de bain pour me rappeler mon objectif.
- 10 kg en 6 mois ça devrait le faire, nan?


Vous avez quelles astuces vous pour vous motiver? Et pour ne pas craquer? Des recettes diètes mais pas dégueu à fournir? Parce que je tourne un peu en rond avec mes plats sans gras....

 

[Wade.]

Bonne année mes bonasses d'amouuuuur Joie, bonheur, santé et d'esprit de bonasse pour vous!

Pour ma part j'ai mangé beaucoup pour mon week end du nouvel an mais en fait ça va vu que j'ai beaucoup marché. J'ai été faire du sport mardi mais j'ai pas pu jeudi et demain j'y vais!

Pour ce mois ci je vais changer ma routine, j'ai fini mon challenge des 300 abdos pour décembre et la je commence celui la pour janvier, je vais aussi m'acheter une corde à sauter. Il faut aussi que je trouve le temps faire mes courses dans un hypermarché 1 ou 2fois par mois au lieu du petit casino à coté de chez moi, ok c'est à 5minutes mais les prix sont trop élevés pour mon porte monnaie!

Sinon lundi je commence mon stage et je redoute le moment de la pause, à savoir s'ils ont un espace avec un micro ondes ou si je vais me taper des sandwichs pendant 2mois . Enfin on verra.

Je suis motivée donc on continue sur la lancée

 

[Wade.]

Vous avez quelles astuces vous pour vous motiver? Et pour ne pas craquer? Des recettes diètes mais pas dégueu à fournir? Parce que je tourne un peu en rond avec mes plats sans gras....

Double post désolé!

Pour te motiver il faut que tu trouves la (les) vraie raisons pour laquelle tu veux perdre du poids, fais une liste par exemple. Moi je me suis fait un motivational wall (c'est pas le mien, je l'ai trouvé sur tumblr) du coup tous les matins je vois mes phrases motivantes, mes objectifs etc et ça me motive.
Pour ne pas craquer il faut que tu t'occupes, lis, fais du sport, fais le ménage, bois du thé ou manges des fruits si tu as vraiment une fringale en fin d’après midi. N’hésite pas a te faire une journée "off" dans la semaine ou tu pourras manger un repas bien gras comme on les aime sans culpabiliser, ça ne vas pas te faire grossir et ça fait du bien au moral.
Par contre pour les recettes je t'avoue que je tourne avec des haricots et des choux fleurs/brocolis pour le soir, le midi quand j'ai cours je mange à la cafet. Tu peux manger de tout le truc c'est de mettre des épices (ail, poivre etc) c'est pas gras et ça relève vraiment le gout du coup t'as pas l'impression de manger des légumes tout fade.

J’espère que ça pourra t'aider à te motiver.

 

[Ygritt.]

@titi296 J'ai lu ton post ce matin en me préparant et du coup j'ai décidé de faire l'entrainement en 7 semaine.
J'ai réussi à le faire correctement, j'étais bien crevée à la fin mais fière de moi parce que même si c'est peu, les fois ou je suis partie courir j'avais pas vraiment d'objectif alors j'étais très vite crevée, je courais pas très longtemps et à chaque arrêt je me sentais comme une grosse nulle alors que là j'ai suivi l'objectif à la lettre et à la fin j'étais bien contente c'était cool ! Surtout que j'ai trouvé un parc pas loin de chez moi ou j'ai juste à garer ma voiture et il y'avait pas un chat j'étais hyper tranquille, ça fait quand même vachement du bien surtout d'être seule le matin comme ça.. le temps était parfait!
(Bon par contre j'ai juste un soucis avec ma respiration, les jambes tiennes à peu près mais c'est la respiration qui me donne le plus de mal, mon corps veut inspirer et expiré par la bouche alors que normalement on inspire par le nez et expire par la bouche non ? Pis j'ai du mal a trouver ma respiration tout court, je souffle comme un boeuf )

Sinon ce soir je vais au resto avec une copine mais on sait pas encore ou, je vais lui proposer des sushis en espérant qu'elle aime ça. Mais pour compenser quand même ce midi ça sera omelette champignon brocoli

 

[Ygritt.]

@titi296 je cours déjà pas vite, si je cours moins vite je marche lol je pense que c'est parce que j'ai repris et que ça faisait longtemps que j'avais pas couru, faut juste que j'arrive bien à trouver ma respiration et après je pourrais même augmenter un peu le pas...J'essaierai ta technique la prochaine fois. Merci pour tes conseils en tous cas

 Je suis trop motivée à perdre du poids et à me tonifier la ! Même que l'après midi va être très longue, je sens que j'ai envie de grignoter mais je vais tenir !

 

[Sonea]

Bon ca va mieux dejà ! Je suis encore un peu faible, mais j'ai réussi a faire 2 petites videos de Yoga de cette chaîne la que je viens de découvrir. La coach a l'air un peu blazée, mais elle donne plus d'indications que Tara Stiles.

 

[Manoa]

INSANITY c'est repartiiiiii 

 

[BeenieDread]

@Drôledeplume : Je me suis peut-être mal exprimée, je ne compte pas me violenter mais dans mon message je voulais juste dire qu'il faut vraiment que je change mes habitudes alimentaires. Et que je suis motivée ^^
Je sais très bien que se priver ne sera pas la solution, mais je me connais, si je commence à manger un truc type camembert, je vais avoir du mal à m'arrêter.
Et puis, là où je suis peut-être "violente" dans mes propos, c'est parce que je suis légèrement dégoutée d'avoir repris du poids comme une looseuse alors que j'étais ultra motivée, que j'ai juste suivi les habitudes de junk food de mon copain alors que quelques mois auparavant, mon régime marchait bien et je me sentais hyper bien..


Donc bref je nuance mes propos: j'arrête de me goinfrer de chocolat, pain, et camembert. ^^

@Wade. : Pas con pour le motivation wall. Merci pour tes idées.

@Titi296 : Pour les sodas y'a pas de souci, je bois de l'eau H24.Et oui comme tu fis, tout est dans le dosage et la limite des gras et sucres!

Bref, j'ai plus qu'à m'y mettre, surtout à partir de Lundi vu que je reprendrais les cours et un rythme régulier. Et faire un motivation wall dans mon appart'