Tu remplaces l'oeuf par quoi ?arkham;4632838 a dit :@Aenor : Oui c'était bien la recette de Cassey!On était plein à la faire souvent sauf que depuis j'ai arrêté les oeufs donc j'arrête pas de tester différentes versions de pancakes vegan sans gluten. D'ailleurs, @seraphie, ma recette préférée ressemble beaucoup à la tienne, sauf que je fais jamais gaffe aux quantités. ^^ En tout cas, banane + cannelle =
Coucou les filles, je suis revenue de ma semaine en tête à tête avec ma classe et mon prof 
Tout d'abord un grand bravo pour vos bilans, vos avancées et bienvenue aux nouvelles ! J'avais environ 9 pages à rattraper donc j'ai pas noté les noms, désolée
Je vais vous faire un rapide topo de la semaine écoulée et du mois de février.
Finalement je suis tombée dans un groupe vraiment chouette parce que tous les soirs on a fait à manger ensemble (et du bon) et la journée je mangeais des fruits, de la soupe et le prof avait ramené plein de pommes et de mandarines
Il y avait énormément de tentations mais je n'en avais même pas envie et c'était pas la lutte pour refuser comme ça a pû l'être ces derniers mois donc j'ose espérer que je suis relancée.
Le mois de février s'est déroulé comme je l'aurais espéré, j'ai su me reprendre, arrêter les chips et les chocolats. Par contre, je suis allée souvent au restaurant mais jamais à m'en faire péter le bide
Je n'ai pas fait de sport comme je l'avais prévu, je n'en ai pas eu le temps.
J'ai appris deux mauvaises nouvelles en plus, ce qui a réussi à m'achever du pint de vue du moral, je vais donc la jouer cool en mars, maintenir ces changements positifs mais ne pas me pousser beaucoup plus.
Je compte donc continuer à manger sainement, me limiter à un "cheat meal" par semaine et faire un peu de sport minimum deux fois par semaine.
Je pense que c'est une petite routine qui me fera du bien sans pour autant me mettre la pression.
Je me suis pesée ce matin et je suis toujours au même poid depuis septembre donc je pense que j'ai atteint mon "poids de forme" (on va appeler ça comme ça). Le seul but pour mars c'est de me raffermir un petit peu et manger correctement mais pas d'objectif 6pack ou cuisses en béton pour cette fois
#BIG HS :
Sinon je me permets d'abuser de votre gentillesse en vous partageant mon projet de mémoire de fin d'études.
On va réaliser une enquête sur une loi anti-gaspillage qui va bientôt passer en Belgique et on essaie de récolter un peu de sous. Je sais que ça ne vous concerne pas directement mais si vous avez envie de me soutenir, même avec 5€, ça m'aiderait déjà beaucoup
Je ne vais pas laisser le lien ici longtemps, j'ai un peu de mal avec le concept de "me vendre" mais je voulais partager ça avec vous. Mine de rien j'en suis assez fière et ce projet compte beaucoup pour moi (et puis ça concerne la bouffe)
Tout d'abord un grand bravo pour vos bilans, vos avancées et bienvenue aux nouvelles ! J'avais environ 9 pages à rattraper donc j'ai pas noté les noms, désolée
Je vais vous faire un rapide topo de la semaine écoulée et du mois de février.
Finalement je suis tombée dans un groupe vraiment chouette parce que tous les soirs on a fait à manger ensemble (et du bon) et la journée je mangeais des fruits, de la soupe et le prof avait ramené plein de pommes et de mandarines
Il y avait énormément de tentations mais je n'en avais même pas envie et c'était pas la lutte pour refuser comme ça a pû l'être ces derniers mois donc j'ose espérer que je suis relancée.
Le mois de février s'est déroulé comme je l'aurais espéré, j'ai su me reprendre, arrêter les chips et les chocolats. Par contre, je suis allée souvent au restaurant mais jamais à m'en faire péter le bide
Je n'ai pas fait de sport comme je l'avais prévu, je n'en ai pas eu le temps.
J'ai appris deux mauvaises nouvelles en plus, ce qui a réussi à m'achever du pint de vue du moral, je vais donc la jouer cool en mars, maintenir ces changements positifs mais ne pas me pousser beaucoup plus.
Je compte donc continuer à manger sainement, me limiter à un "cheat meal" par semaine et faire un peu de sport minimum deux fois par semaine.
Je pense que c'est une petite routine qui me fera du bien sans pour autant me mettre la pression.
Je me suis pesée ce matin et je suis toujours au même poid depuis septembre donc je pense que j'ai atteint mon "poids de forme" (on va appeler ça comme ça
). Le seul but pour mars c'est de me raffermir un petit peu et manger correctement mais pas d'objectif 6pack ou cuisses en béton pour cette fois #BIG HS :
Sinon je me permets d'abuser de votre gentillesse en vous partageant mon projet de mémoire de fin d'études.
On va réaliser une enquête sur une loi anti-gaspillage qui va bientôt passer en Belgique et on essaie de récolter un peu de sous. Je sais que ça ne vous concerne pas directement mais si vous avez envie de me soutenir, même avec 5€, ça m'aiderait déjà beaucoup
Je ne vais pas laisser le lien ici longtemps, j'ai un peu de mal avec le concept de "me vendre" mais je voulais partager ça avec vous. Mine de rien j'en suis assez fière et ce projet compte beaucoup pour moi (et puis ça concerne la bouffe
)
Un peu de maïzena délayée dans un petit verre d'eau avec une pince de bicarbonate, mais la banane peut servir de liant aussi. Il y parfois des ratés avec la farine de riz qui est super fluide (là je compense en mettant un peu de lait végétal au lieu de faire 100% eau) mais en général c'est parfait!aenor;4632860 a dit :Tu remplaces l'oeuf par quoi ?arkham;4632838 a dit :@Aenor : Oui c'était bien la recette de Cassey!
En parlant de pancakes, je viens encore de tester une autre recette : farine de sarrasin + maïzena, compote banane/pomme, de l'eau et une càc de cacao 100% : ça déchire!
@Luminelle : Super pour ta semaine et ton bilan!
Ma peau me fait payer mes excès d'hier soir et de la semaine. 
J'ai vraiment peur parce que je reprends lundi avec un nouveau rythme très intense (4h de transports + cours + boulot) dès que j'ai reçu ma paye de toute façon je vais à la piscine 3x1h par semaine de toute façon ! ça me détend et c'est bon pour ma remise en forme. Il va falloir que je me force à y aller seule au début.
Du coup face à ce nouveau rythme mon bento va vraiment être super méga utilisé ! Pour le matin je mettrais du pain et du fromage, midi comme d'habitude féculents et viande et il faut que je prenne aussi mon gouter, je prendrais un fruit et un carré de chocolat ! ça va être une organisation d'enfer, je crois que je vais devoir retourner au sac à dos haha.
(et je vous annonce que mon cerveau a disjoncté, je ne sais plus écrire une phrase sans faire de faute c'est affreux, veuillez m'excuser d'avance haha)
Et bienvenue à @Dolly Wood !
J'ai fait mon challenge ce matin et je suis trop contente car j'arrive à enchainer 25 abdos alors qu'il y a une semaine et demi avec 10 j'étais au bord de la mort ! Du coup je fractionne moins mes exos, j'enchaine 60 squats + 25 abdos + 1 minute de chaise + 200 CCC et un second tour sans trop de mal.
Le seul truc qui m'achève c'est le BUTT challenge de Cassey ! Mais tant mieux à moi les fesses en béton même si la route est longue.
J'ai vraiment peur parce que je reprends lundi avec un nouveau rythme très intense (4h de transports + cours + boulot) dès que j'ai reçu ma paye de toute façon je vais à la piscine 3x1h par semaine de toute façon ! ça me détend et c'est bon pour ma remise en forme. Il va falloir que je me force à y aller seule au début.
Du coup face à ce nouveau rythme mon bento va vraiment être super méga utilisé ! Pour le matin je mettrais du pain et du fromage, midi comme d'habitude féculents et viande et il faut que je prenne aussi mon gouter, je prendrais un fruit et un carré de chocolat ! ça va être une organisation d'enfer, je crois que je vais devoir retourner au sac à dos haha.
(et je vous annonce que mon cerveau a disjoncté, je ne sais plus écrire une phrase sans faire de faute c'est affreux, veuillez m'excuser d'avance haha)
Et bienvenue à @Dolly Wood !
J'ai fait mon challenge ce matin et je suis trop contente car j'arrive à enchainer 25 abdos alors qu'il y a une semaine et demi avec 10 j'étais au bord de la mort ! Du coup je fractionne moins mes exos, j'enchaine 60 squats + 25 abdos + 1 minute de chaise + 200 CCC et un second tour sans trop de mal.
Le seul truc qui m'achève c'est le BUTT challenge de Cassey ! Mais tant mieux à moi les fesses en béton même si la route est longue.
@miha Au final 20$ de remporté en plus de récupérer ma mise !! ça fait environ 14€ donc je suis plutot contente car je m'attendais à avoir 4-5 € !!
@Dolly Wood bienvenue parmi nous
@Sun Kwon Bravo pour la réussite de ton challenge !!
Sinon côté bilan de février :
Dietbet terminé et gagné!
Objectif poids du mois atteint et dépassé
J'ai couru mon 1er 10km et j'ai même réitéré avec 12,5km
J'ai participé à ma première convention zumba
J'ai réussi à me faire plaisir tout en me contrôlant
Objectifs pour Mars :
Battre mon record de 12,5km et pourquoi pas augmenter ma vitesse moyenne de course pour enfin atteindre les 10km en vitesse de croisière
Atteindre mon objectif poids pour Mars sans me prendre la tête
Augmenter mes poids en fit pump
Faire attention à mes apports en pain complet, biscottes complètes car j'ai tendance à abuser ^^
Bonne soirée à toutes !
@Dolly Wood bienvenue parmi nous
@Sun Kwon Bravo pour la réussite de ton challenge !!
Sinon côté bilan de février :
Dietbet terminé et gagné!
Objectif poids du mois atteint et dépassé
J'ai couru mon 1er 10km et j'ai même réitéré avec 12,5km
J'ai participé à ma première convention zumba
J'ai réussi à me faire plaisir tout en me contrôlant
Objectifs pour Mars :
Battre mon record de 12,5km et pourquoi pas augmenter ma vitesse moyenne de course pour enfin atteindre les 10km en vitesse de croisière
Atteindre mon objectif poids pour Mars sans me prendre la tête
Augmenter mes poids en fit pump
Faire attention à mes apports en pain complet, biscottes complètes car j'ai tendance à abuser ^^
Bonne soirée à toutes !
Nouvelle sur ce topic, motivée
Ça faisait longtemps que mon copain et moi étions inactifs niveau sport (alors qu'on mange pas trop sainement mais les frites et les apéros c'est tellement bon) mais là il commence vraiment à complexer et aimerait perdre un peu de poids ! Du coup, on a pris plein de bonnes résolutions :
- manger plus sainement
- faire minimum trois fois du sport sur deux semaines
Et pour nous motiver on a fait le plein d'achats ; lui un sac de bosse et moi des nouvelles tenues et un tapis pour faire des abdos,...
Mon but perso' est surtout de tonifier cuisses/fesses/bras et d'avoir des petits abdos bien dessinés !
J'ai été à la salle avec lui mercredi et j'y retourne demain donc c'est plutôt un bon début !
DON'T GIVE UP !
P.S. : Si quelqu'un a de bonnes chaînes YouTube (ou noms de DVD) à suivre (abdos/step/zumba/fitness en général...), je suis preneuse !
Ça faisait longtemps que mon copain et moi étions inactifs niveau sport (alors qu'on mange pas trop sainement mais les frites et les apéros c'est tellement bon
) mais là il commence vraiment à complexer et aimerait perdre un peu de poids ! Du coup, on a pris plein de bonnes résolutions :- manger plus sainement
- faire minimum trois fois du sport sur deux semaines
Et pour nous motiver on a fait le plein d'achats ; lui un sac de bosse et moi des nouvelles tenues et un tapis pour faire des abdos,...
Mon but perso' est surtout de tonifier cuisses/fesses/bras et d'avoir des petits abdos bien dessinés !
J'ai été à la salle avec lui mercredi et j'y retourne demain donc c'est plutôt un bon début !
DON'T GIVE UP !
P.S. : Si quelqu'un a de bonnes chaînes YouTube (ou noms de DVD) à suivre (abdos/step/zumba/fitness en général...), je suis preneuse !
Je les commence bien mes objectifs de mars 
Grosse dispute avec l'homme, du coup, je n'avais absolument pas le moral pour faire mon sport (mon objectif "perdre X calories par le sport cette semaine" tombe un peu à l'eau).
Du coup, j'étais tellement énervée que ça m'a coupé l'appétit (j'ai mangé que les Cassey's Pancake, et du pain pita avec plein de crudité et quelques dés de feta. Journée très (trop ?) light).
Entre les révisions pour les partiels, la préparation pour mon oral de demain et mon dernier jour d'accès à la bêta d'Elder Scrolls Online (vu ce que j'ai pu en profiter jusque là, j'aimerai bien passer 4h dessus...), je pense pas avoir le temps de faire de sport aujourd'hui non plus
Grosse dispute avec l'homme, du coup, je n'avais absolument pas le moral pour faire mon sport (mon objectif "perdre X calories par le sport cette semaine" tombe un peu à l'eau).
Du coup, j'étais tellement énervée que ça m'a coupé l'appétit (j'ai mangé que les Cassey's Pancake, et du pain pita avec plein de crudité et quelques dés de feta. Journée très (trop ?) light).
Entre les révisions pour les partiels, la préparation pour mon oral de demain et mon dernier jour d'accès à la bêta d'Elder Scrolls Online (vu ce que j'ai pu en profiter jusque là, j'aimerai bien passer 4h dessus...), je pense pas avoir le temps de faire de sport aujourd'hui non plus
Hier je n'ai pas fait de sport (mais en même temps j'en étais à 9 jours de CoachClub sans pause), mais ce matin comme prévu je suis retournée courir ! 52min, ça décrasse bien !
Maintenant je vais tenter d'aller faire des cupcakes pour le goûter chez mes parents !
Maintenant je vais tenter d'aller faire des cupcakes pour le goûter chez mes parents !
Bonjour,
j'ai l'impression que ça fait une éternité que je n'ai pas posté ici. Après des mois plutôt sains, je me suis perdue en route, rien de bien dramatique mais j'ai repris quelques kilos et surtout j'ai plus d'énergie...
Donc voilà, je vous lis en sous-marin depuis quelques jours et j'ai décidé de me remotiver !
Ce matin petit dej : café, 1 banane et 2 petits pain grillé au froment
Ce midi : 1 gros bol de soupe au potiron + 2 morceaux de pain avec du St Moret
J'ai fait un tour à la piscine vers 11h, 5 aller retour de 25m... je n'avais pas nagé depuis... bien trop longtemps et au bout de mon premier A-R j'ai cru que j'allais m'arrêter là... Mais finalement non et ça m'a fait beaucoup de bien. j'ai pris une carte de 10 entrées dans le but d'y aller 2 fois par semaine pour le moment (mais vu mes horaires et comme je passe le w-e prochain à Paris, c'est mal parti ><)
Dans tous les cas, ça fait du bien, rien que d'avoir trouvé le courage de me bouger, je me sens mieux... J'essayerai de faire une vidéo de yoga dans la journée !
Merci à toutes car vous me motivez et donnez la force de me bouger ! GG les madz !
j'ai l'impression que ça fait une éternité que je n'ai pas posté ici. Après des mois plutôt sains, je me suis perdue en route, rien de bien dramatique mais j'ai repris quelques kilos et surtout j'ai plus d'énergie...
Donc voilà, je vous lis en sous-marin depuis quelques jours et j'ai décidé de me remotiver !
Ce matin petit dej : café, 1 banane et 2 petits pain grillé au froment
Ce midi : 1 gros bol de soupe au potiron + 2 morceaux de pain avec du St Moret
J'ai fait un tour à la piscine vers 11h, 5 aller retour de 25m... je n'avais pas nagé depuis... bien trop longtemps et au bout de mon premier A-R j'ai cru que j'allais m'arrêter là... Mais finalement non et ça m'a fait beaucoup de bien. j'ai pris une carte de 10 entrées dans le but d'y aller 2 fois par semaine pour le moment (mais vu mes horaires et comme je passe le w-e prochain à Paris, c'est mal parti ><)
Dans tous les cas, ça fait du bien, rien que d'avoir trouvé le courage de me bouger, je me sens mieux... J'essayerai de faire une vidéo de yoga dans la journée !
Merci à toutes car vous me motivez et donnez la force de me bouger ! GG les madz !
Hello !
Ma journée d'hier :
matin : Pain de mie toastiligne (je précise sans sucres ajoutés et sans mg ) avec un peu de margarine et du fromage à croque monsieur, un jus d'orange.
Midi (enfin j'ai mangé a 14h30) je suis rentrée tard alors j'avais la flemme... Sandwich au thon avec un peu de mayo et de la salade, un thé.
Soir : chez mes parents j'ai réussi à ne pas toucher au gâteaux apéro
un coca zéro, des nouilles aux poulets et aux légumes et un bout de tarte au fromage blanc (vraiment pas gras, pas de beurre et tout petit peu de sucre dans la recette de ma mère)
Aujourd'hui jai juste petit déjeuner comme hier et là je viens de faire des cupcakes mais juste pour le plaisir de les faire, j'y toucherai pas !
Ma journée d'hier :
matin : Pain de mie toastiligne (je précise sans sucres ajoutés et sans mg ) avec un peu de margarine et du fromage à croque monsieur, un jus d'orange.
Midi (enfin j'ai mangé a 14h30) je suis rentrée tard alors j'avais la flemme... Sandwich au thon avec un peu de mayo et de la salade, un thé.
Soir : chez mes parents j'ai réussi à ne pas toucher au gâteaux apéro
un coca zéro, des nouilles aux poulets et aux légumes et un bout de tarte au fromage blanc (vraiment pas gras, pas de beurre et tout petit peu de sucre dans la recette de ma mère)Aujourd'hui jai juste petit déjeuner comme hier et là je viens de faire des cupcakes mais juste pour le plaisir de les faire, j'y toucherai pas !
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Hello je crois pas avoir eu de réponse sur ça l'autre fois alors je redemande, comme j'ai 18 ans et que je suis descolarisé je bouge très peu, donc le mieux c'est une salle de sport je pense, j'en ai trouver une dans ma ville spécialisé pour les femmes c'est "lady moving" quelqu'un connait cette salle ? Et si j'y vais c'est toute seule d'autre le font certainement, mais moi j'ai un peu peur d'etre perdu ^^'
En tout cas je suis encore assez bien on va dire au niveau de mon poid ( je serais pas contre un ventre plat pour cet été haha donc je fais des exercices ) mais j'ai bien peur d'en prendre justement surtout que mon alimentation était vraiment pas top pendant un moment et que j'aime encore me faire plaisirs avec des gateaux, ou de bon petits plats, puis j'aimerais garder la forme vu que je ne bouge pas, je suis assez motivé mais je suis du genre a changer d'avis tout les deux jours donc bon ^^'
En tout cas je suis encore assez bien on va dire au niveau de mon poid ( je serais pas contre un ventre plat pour cet été haha donc je fais des exercices ) mais j'ai bien peur d'en prendre justement surtout que mon alimentation était vraiment pas top pendant un moment et que j'aime encore me faire plaisirs avec des gateaux, ou de bon petits plats, puis j'aimerais garder la forme vu que je ne bouge pas, je suis assez motivé mais je suis du genre a changer d'avis tout les deux jours donc bon ^^'
Dans la série OB attitude et je suis super fière de moi j'ai fais le semi marathon de Paris aujourd hui.
C'était ma première course,j'ai fais 21 km en 2hoo comme c'était ma première course j'ai pris le temps le plus long 2h10 et au final j'ai fais dix minutes de moins, la prochaine je ferais un temps plus court.
En tout cas je me suis étonnée moi même et je suis super contente.
Bon maintenant je boite, j 'ai des ampoules aux pieds mais c'était trop bien !
C'était ma première course,j'ai fais 21 km en 2hoo comme c'était ma première course j'ai pris le temps le plus long 2h10 et au final j'ai fais dix minutes de moins, la prochaine je ferais un temps plus court.
En tout cas je me suis étonnée moi même et je suis super contente.
Bon maintenant je boite, j 'ai des ampoules aux pieds mais c'était trop bien
!
