Objectif Bonnasse !

[miha]

@Arkham bouh j'ai honte du coup j'ai pas fait cet aprem finalement après une série je suis partie faire des choux à la crème lol... après je suis partie chez mes parents, et voila fin de journée moi je fais pas ça à cette heure là lol ! Pas bien Bah du coup j'ai déjà pris un jour de retard et sans doute deux demain !

 

[Arkham]

Bien le bonjour! 
Je viens de rentrer de soirée et j'étais trop motivée pour aller courir avant d'aller me coucher mais j'ai tellement niqué mes pieds à cause de mes talons que mes runnings me font trop mal, du coup je suis en train de "déjeuner" avec une super bouillie lentilles corail / lait de coco.
Programme pour aujourd'hui : 10km (si mes pieds vont mieux) ou 20km de vélo d'appart, et Pure Cardio!

@miha : Bouuuuh! Tu vas être fouettée sur l'autel de Shaun T! 

C'est pas grave les meufs, au moins vous m'avez motivée à le faire et je me suis bien éclatée!
Je pense de plus à plus à me faire une grande affiche avec les commandements de la bonnasse, parce que j'ai l'impression de découvrir l'Amérique à chaque fois que je me remets au sport. Cette fois j'ai redécouvert le principe "Quand tu crois que t'en peux plus ou que tu peux pas faire un truc, débranche ton cerveau et regarde-toi le faire." 

 

[Aenor]

J'ai fais une semaine bonasse sur le plan alimentaire, I'm back on tracks !
Pas trop de sport par contre, je m'y remets sérieusement demain. Je pense pas aller courir aujourd'hui, il va faire moche on dirait.

Vous connaissez le crossfit ? J'ai testé ça hier, c'est vraiment pas mal, c'est le genre d'activité qui me plait. Ca mélange l'endurance, la force et la souplesse, en travaillant sur des séries courtes d'exercices à effectuer un maximum de fois durant ce laps de temps (6-7 minutes/série). Ca tue, j'étais bien éssouflée au bout des 6 minutes ahah
C'était une séance d'initiation gratuite, mais je m'inscrirai pas, ça coûte une blinde. Je viens de regarder les prix pour quand je serai au Canada et c'est tout aussi cher voire plus qu'ici

 

[miha]

@Aenor la seule fois où j'aurais pu tester le Crossfit, arrivée là-bas y'avait que des mecs méga musclés en train de faire pompe, tractions & cie donc je me suis barrée Ça avait l'air super dur !

@Arkham "aller courir en rentrant de soirée avant d'aller se coucher" ... "faire Pure Cardio ET courir 10km en étant rentrée de soirée à 7h" (t'as pas du tout dormi donc ???). Moi j'avais oublié que tu étais un cyborg lol !

 

[Aenor]

@miha , y'avait aussi des filles ! Pour l'initiation on était d'ailleurs 4 filles pour 3  mecs
Mais j'avoue qu'à ta place je serais partie aussi, heureusement j'avais réussi à embarquer ma pote avec moi lol

Sinon avec ma pote, on a trouvé que les pratiquants étaient musclés, mais pas bodybuildés en fait. C'est vraiment du travail de force donc les gens n'obtiennent pas un physique de bodybuildé :



D'ailleurs au début j'ai vraiment trouvé les coach tout maigrelets, je me suis demandé s'ils se foutaient pas un peu de nous ahah

@arkham, je rejoins miha, et je me sens telle une feignasse à côté

 

[Noémie la fourmi]

Je vous suis en sous-marin depuis pas mal de temps déjà et à l'approche des beaux jours, je me suis dit que je pourrai peut-être me joindre à vous!
Je mange plutôt sainement mais j'ai du mal à gérer les quantités. Je me trouve aussi terriblement molle et j'aimerai me remettre à faire du sport plus régulièrement mais ce n'est pas toujours facile : j'ai commencé le calendrier pour débutants de blogilates mais je n'ai pas pris le temps de faire les vidéos depuis quatre jours  J'aimerai bien me mettre sérieusement au yoga mais je ma lasse vite quand je fais la même vidéo ou les mêmes exercices tous les jours... Enfin bref, j'ai envie de devenir une vraie bonasse une bonne fois pour toutes!
Je ne sais pas si cette semaine j'aurai le temps de faire beaucoup de sport (trop de travaiiiil ) mais je vais essayer de manger moins et toujours plus sainement!
Donc voilà, j'ai vraiment envie de poster sur ce topic plus régulièrement, j'espère que j'y arriverai!

Bonne journée à toutes

 

[miha]

Je reviens de 51min de run avec mon chéri, (on est encore allés voter en même temps, poke @Pyttelite ) et contrairement à @Arkham je ne suis malheureusement pas une machine de guerre donc je ne pense pas faire Insanity aujourd'hui Je me garde donc Cardio Recovery pour demain !

On a plus riennnn dans les placard ! Enfin rien, vous me connaissez je ne me laisserai jamais aller au point de devoir finir le weekend avec des pâtes aux pâtes mais concrètement jusqu'à demain il me reste une portion d'épinards, un navet, deux boîtes de lentilles, deux tranches de jambon, deux œufs et mon chéri a de quoi se faire des pâtes carbo ou des pâtes au thon ^^" S'il y avait une invasion de zombies cette nuit on serait dans la merde !!! (Par contre on pourrait courir jusqu'au Super U à l'aise ::

Tout est calculé mais demain ça va vraiment être l'heure des méga courses

Aller je file sous la douche et ensuite ce sera lentilles aux épinards donc ^^

Bon aprem ! Il fait super beau chez moi ça fait plaisir !

 

[Arkham]

@miha @Aenor : Nan mais en fait je m'étais levée vers 16h samedi, donc avec le changement d'heure ça correspond plus ou moins à une fin de soirée dans mon rythme, en plus j'avais pas bu donc j'étais plutôt en forme.  Là je viens de dormir 6h et de mettre mes baskets, j'ai encore mal aux pieds mais je verrai ce que ça donne. 

C'est génial le Crossfit! (Bon, sauf le prix ^^)
Et je trouve ça super badass de soulever des pneus limite plus grands que nous, t'as l'impression de t'entraîner pour jouer dans Sucker Punch (c'est un peu mon modèle de badassitude ultime )!

D'ailleurs cette vidéo me donne trop envie de me bouger le cul, je veux déchirer comme elles! Jena Malone qui deadlift plus de 100kg quoi. 

 

[Mitchie]

Je crois que ce fut ma pire séance footing aujourd'hui. 

Je suis allée courir dans le parc, il n'y avait à 99% que des familles et couples, même dans la rue, tout le monde me regardait comme une bête de foire, comme ce smiley:

Je ne sais pas pourquoi ça m'a démotivé, je n'ai tenu que 10 minutes (soit un peu plus d'1km).



Demain, je retourne à la salle de sport, j'ai vraiment besoin de me muscler mes bras flasques.

 Oui ca m'arrive souvent surtout quand il fait beau et le dimanche toutes les familles sont dans les parcs et les joggeurs sont regardés bizarrement.
Moi il y a quelques jours, j'ai une bande d'ados qui s'est foutue de moi dans le parc en m'imitant courir, au début je me suis demandée si je courais bizarrement mais enfaites ce sont juste des sales gosses qui veulent se moquer des gens.
Mais sur le coup cela m'a assez énerve et j'avais l'impression ensuite que tout le monde me regardait bizarrement.
Cependant on court pour sois et son plaisir et les autres on s'enfiche, mais je préfère courir quand il n'y pas trop de monde pour être tranquille.

 

[Séraphie]

J'ai pas du tout fait de séance de sport hier... par flemme 
Du coup, je me suis bien rattrapée aujourd'hui ! J'étais censée faire High and Tight (Brazil Butt Lift), mais j'avais plus envie de me dépenser qu'autre chose. J'ai donc fait le 1000 calorie workout de Fitness Blender.
Et en entier 
Du coup, j'ai pu faire plus de 40 min de cardio, 20 min de musculation, 10 min d'abdos, et le reste en étirement. Je me sens bien ! J'essaierai de la faire 1 fois par semaine.

 

[Luminelle]

@Krolll Courage, tiens le coup jusque jeudi ! Et c'est génial pour ton stage, j'espère que tu nous raconteras tout

@Arkham @miha Oh J'ai pas su faire de vidéo aujourd'hui, j'ai été clouée au lit toute la journée avec un mal de tête (ou une migraine ? j'en sais rien, j'avais juste trop mal et la nausée). Demain vous en faites une ? Je la ferai avec vous
Ça fait tellement plaisir de retrouver tout le monde

Et @Arkham, Sucker Punch Ce film m'avait trop donné envie d'être une bad ass ! Je savais pas qu'elles avaient suivi un tel entrainement, je suis super impressionnée !

 

[Mitchie]

@Ankara oui c'est souvent comme ça quand on court en ville.
Selon les moments de la journée c'est plus ou moins pratique.
L'aprem et vers 17h à la sortie de l'école il y a pleins de monde donc tout le monde te regarde.
La nuit c'est plus tranquille mais tu te prends les remarques ou regards "oh elle court toute seule la nuit, elle va se faire agresser ", mais bon l'hiver passé 16h bah oui il fait nuit le soir et je commence tôt donc je préfère courir la nuit.
Maintenant j'aime bien car le soir c'est tranquille il y a que quelques joggeurs et il fait toujours jour.
Le moment où c'est le cool aussi c'est le samedi et dimanche matin là il y a que des joggeurs et moins de badeauds lourds.

N'empêche le pire c'est quand j'étais à Paris et pourtant il y a plus de joggeurs que dans ma ville actuelle.
Mais entre le regard pervers (voir reflexions) des mecs pervers dans la rue, parc, les moqueries des bandes d'ados c'était le pire.

Mais bon après c'est de temps en temps puis je cours quand même non mais oh.
Et surtout je me dis que moi je bouge mes fesses au lieu de rester là sans rien faire, à me foutre de ceux qui font des efforts!