Objectif Bonnasse !

[miha]

J'ai mal partouuuuut

@Bédou_   motivée aujourd'hui ? ^^"

edit : je crois que j'ai pas envie de me re-laver les cheveux aujourd'hui, je vais faire 2 vidéos d'Hip Hop Abs à la place du jour 2 d'Insanity, que je ferai demain !

 

[Bédou_]

@miha : J'ai, moi aussi, mal partout. Je pense pas que "motivée" soit le mot qui me définit  mais je pense que je vais faire mon deuxième jour cet aprem avant d'aller chez le kiné !

EDIT: Finalement pas de sport aujourd'hui je me rattraperai demain mais aujourd'hui pas le moral...

 

[Arkham]

Les meufs, je viens de faire l'achat du siècle : une barre de traction!!!  Je l'ai installée que ce midi mais j'en suis déjà amoureuse, j'arrête pas de lever pour y aller. Impossible de faire une seule traction pour le moment (je peux à peiner me soulever de 20cm), mais ça trop de bien de s'étirer le dos avec, un peu comme ça :

Et c'est génial pour faire des abdos aussi, en soulevant les jambes à l'horizontale. J'ai ressorti ma méthode Lafay du coup, j'avais laissé tomber en partie parce que j'avais pas de barre, mais maintenant je vais devenir trop badass! 

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@Naëla : Merci pour cette mine d'infos, c'est génial. J'ai potassé tout ça et je vais aller faire le plein de plantes pour faire des tisanes et tout.
Tiens nous au courant pour tes examens! De mon côté mes dosages hormonaux étaient quasiment normaux mais j'ai une vingtaine de kystes dans chaque ovaire d'après l'écho, donc c'est cool que tu fasses aussi l'écho au même moment que les analyses, tu seras fixée directement...

@miha : Big-up pour Insanity!
@Bédou_ : Re-bienvenue et bon courage!
Allez les filles, on fait toutes Cardio Power & Resistance demain! ^^

 

[holly-d]

Vous parliez de courbatures au dos l'autre jour et bien il m'arrive la même chose! Pas trop mal aux abdos mais plutôt des courbatures sur le côté du dos. J'ai fait blogilates hier (quelques vidéos du jour plus les 5 best muffintop) et je crois qu'elle axe quand même assez souvent son travail sur les muscles du dos aussi alors peut être que c'est normal? J'aimerais bien avoir travaillé un peu mes abdos aussi ::

 

[Nadja__]

J'ai décidé de ne me peser qu'une fois par semaine. Du coup j'ai hâte de connaitre mon poids, samedi.

En attendant je continue les smoothies et les jus à gogo. Je mange plein de fruits et de légumes. Le seul truc un peu hors régime que j'ai mangé cette semaine c'est du houmous maison et des nouilles chinoises (j'ai utilisé de la sauce soja, c'est pas glop m'enfin). Cela dit j'essaie de manger entre 5 et 7 fruits et légumes différents par jour.

Et là j'attaque mon smoothie betterave/poire. Il m'en restera pour demain matin, c'est top !

 

[Mitchie]

@Nadja le houmous maison n 'est pas forcément si gras.
Moi sinon hier soirée dans les bars avec mes amies on est allé dans un bar qui servait un verre de biere d 'un litre et j'en ai bu deux lol en plus d'un kebab vege et des frites c'était pas ultra sain.
Aujourd hui j'ai pas mangé beaucoup par contre ca fait deux jours que j'ai pas fait de sport ni couru il faut que je cours demain.

 

[Wade.]

Bon pas de sport cette semaine, je suis malade (grippe), donc j’espère pouvoir reprendre des mardi prochain.
Du coup aujourd'hui j'ai quasiment rien mangé. 1 demi banane ce matin, une assiette de riz à midi et pareil ce soir.

J’espère allez mieux pour ce week end, j'ai prévu des trucs
(c'est pas OB du tout mais il fallait que j'en parle)

 

[Aenor]

@nadja, je rejoins Mitchie, le houmous maison, ça craint pas (sauf si t'en consomme des tartines et des tartines), idem pour la sauce soja, perso j'en mets partout.
Plutôt que de te dire que t'es au régime, pense que tu fais un rééquilibrage alimentaire : de tout sans exagération (en limitant les produits industriel et le sucre raffiné)

 

[Nadja__]

@nadja, je rejoins Mitchie, le houmous maison, ça craint pas (sauf si t'en consomme des tartines et des tartines), idem pour la sauce soja, perso j'en mets partout.
Plutôt que de te dire que t'es au régime, pense que tu fais un rééquilibrage alimentaire : de tout sans exagération (en limitant les produits industriel et le sucre raffiné)

D'accord c'est bon à savoir.

Oui tu as raison, d'ailleurs généralement je définis ça comme un rééquilibrage alimentaire parce que la perte de poids c'est pas mon objectif n°1 (même si j'ai envie de perdre un peu quand même). Je veux surtout passer d'une alimentation beignets-donuts-bonbons-Nutella à une alimentation de fruits et légumes.

 

[miha]

Cardio Power & Resistance fait ! poke @Pyttelite @Arkham @Bédou_

Ce matin : clémentine, banane, galette dukan. Ce midi ce sera un fruit + de la dinde et qq légumes + café & chocolat.

Sinon je commence enfin à réussir la pâte à choux ^^" Je vois des copines cet aprem je vais leur refourguer mes essais (j'en ai goûté hier et ça passait pas trop ça m'a filé mal au ventre !)

 

[Bédou_]

 les filles !

J'espère avoir le temps de faire Insanity aujourd'hui mais ça me semble compromis et ça m'énerve 

Cette nuit j'ai étais malade comme un chien, du coup ce matin repos ! Là je viens de finir de manger, faut que j'attaque le ménage et rangement comme ce soir on a du monde ! (Qui arrive à 18h30, nan mais 18h30 quoi !!)

A 16h courses, ensuite préparation du repas. J'espère avoir une petite heure de libre pour faire du sport et avoir le temps de me laver...

Je vous tiendrai au courant ! (mais je sais que si j'ai pas le temps je vais être ronchon ce soir )

 

[Galaxie.]

Houston, on a un gros problème.

J'ai pris 7kg depuis septembre.
OK.
Je ne sais pas trop quoi faire.
Enfin si, je sais.
Mais là j'ai juste envie de mettre ma tête dans mon oreiller et de ne plus jamais ouvrir les yeux.
Surtout que j'ai mes concours dans un mois, et tout le stress passe dans la nourriture.


(mais ce n'est pas une grosse surprise non plus.)

(oui oui , sinon je suis bien dans l'objectif bonnasse pardon .)