Objectif Bonnasse !

[miha]

Est-ce que vous utilisez un cardio-fréquencemètre ? (késkeussé, d'abord?)

C'est une ceinture portée sous la poitrine qui mesure le rythme cardiaque, qui s'affiche sur la montre fournie avec Je m'en sers pour aller courir car je sais dans quelle fourchette de fréquence je suis à l'aise, quelle fréquence je ne dois pas dépasser etc. Je trouve ça très utile, surtout le jour d'une course où je n'ai plus aucun point de repère (on a tendance à vouloir suivre les autres et aller trop vite, ce qui n'est pas tenable sur la longueur). Dans ces cas là je contrôle ma vitesse grâce à mon rythme cardiaque Et la montre sert de chrono en même temps.

On en trouve à 20€ chez Go Sport ou Décathlon !

 

[mnemosyne]

@miha merci t'apporte la réponse parfaite a ma non-demande !

Enfait, hier un type et moi on se croisait souvent sur mon parcours, et j'ai du avoir tendance à caler mon rythme sur le sien, sans trop le vouloir.

En gros, j'ai pas réussi a placer mon souffle et je suis rentrée très essoufflée.

Mon copain m'a dit que c'était pas forcement normal et que je n'avais pas du suivre un rythme adapté, c'est là que j'ai fait le rapprochement.

Je regarderai si je peux en trouver un

 

[Honey Money Penny]

@Powpy : Non tu n'as normalement pas à rentrer les calories toi-même à chaque fois. Il y a une grosse base de données où les autres utilisateurs ont déjà répertorié une énorme quantité d'aliments, marques, etc. ...
Tu dois juste rechercher l'aliment dans la base de donnée générale et le sélectionner.
Sur l'application tu as la fonction recherche dasn ton journal: un onhlet "rechercher tous les aliments" s'affichent quand tu note l'aliment en question dans la barre de recherche.

Sur le site internet, il y a une barre de recherche dans l'onglet où tu ajoutes les aliments (en haut), fait exprès.

J'espère t'avoir aidé (pas forcément très clair toussa) !

 

[NorthmanAddict]

Aujourd'hui, sortie vélo avec tout le bâtiment : vingt kilomètres dans le vent et la campagne dijonnaise... j'ai plus de fesses 

 

[poca38]

Demain dernier jour de vacances. Je vais revenir toute bronzée mais niveau poids je pense que ce n est pas ça du tout. J ai bu de l alcool tous les jours sans parler des bons repas. Bon d ac j ai marché mini une heure par jour et j ai essayé de ne pas trop manger de merde mais je sens que mon bisou a gonflé... Je me reprends grave en main à partir de dimanche parce que dans un mois on prend des photos à la pôle dance et j ai pas envie de ressembler à un petit cochon ( et aussi parce que le sport m aide bcp sur certaines figures, c est supra physique)...et puis dans deux mois c est mon papa qui se marie et j aimerais être classe.
PS: aujourd'hui j ai croisé une nana. De loin une supra bombasse dans son petit short et de près toute flasque...franchement la minceur ne fait pas tout

 

[Pluk]

Je fais pas Insanity ce soir mais plusieurs vidéos de Cassey, Fitness Master Class et Rebecca Louise
Ca durera 1h, je pense que ça me fera du bien ! Je veux transpirer !

 

[Fiel]

Je suis plutôt contente de ma journée. 
J'ai passé tout mon temps dehors au soleil (d'ailleurs j'aurai peut-être dû me protéger pour cette première exposition). J'ai révisé, lu, écouté de la musique, dormi, tout ça sur mon transat  

Je suis partie à vélo déposer un CV, c'était chouette. C'était court (6km) mais c'est déjà ça ! Puis je devais aller courir avec ma mère mais finalement elle n'avait pas envie donc je n'ai pas insisté. J'ai donc fait 5 minutes de corde à sauter pour m'échauffer avant de faire 1h30 d'elliptique  J'arrivais plus à m'arrêter, c'est rare que ça me fasse cet effet-là, j'étais trempée de sueur par contre  ! Ma mère a bien fait d'avoir la flemme car je me suis encore plus dépensée sur l'elliptique (800 calories   )

Sinon ce soir c'était salade composée (avec un peu de fromage sinon c'est pas drôle   ) et ma mère a sorti un magnum pour elle et 2 mars glacés pour mon frère et moi (vous avez vu la différence... on n'a pas les mêmes valeurs hein   ) et puis j'en n'avais pas envie du coup je l'ai remis au congel sans aucune frustration. Ça peut paraître bête mais je suis contente, je n'ai pas cédé sous l'emprise de la gourmandise. C'est pas grand chose mais pour moi ça en dit long car en y réfléchissant je n'aurai pas eu de plaisir à manger ce mars glacé ce soir. Un autre soir peut-être. 

 

[PtiteCracotte]

Ça fait deux semaines que je vais au boulot en vélo, même s'il pleut. Du coup je fais environ 45min de vélo chaque jour et sur la semaine ça me fait 60km par semaine environ Je suis aussi allée à la piscine dimanche et mercredi. Ça faisait longtemps que je n'y étais pas allée et ben ça m'a fait un bien fou. Cette semaine j'ai fait attention à mon alimentation et je me sens vraiment mieux.
Tôt demain matin j'irai nager comme ça il n'y aura pas grand monde et je pourrai profiter du beau temps la journée. Et dimanche j'irai courir

 

[Tamao]

Je me suis pesée hier et je comprends rien, j'ai encore pris du poids alors que cette semaine j'ai fait gaf à ce que j'ai mangé
J'ai demandé à me désabonner de l'aquagym mardi, je ne suis plus aussi motivée que l'année dernière du coup ça faisait un peu cher l'abo!
Donc depuis dimanche j'essaie de faire du cardio chez moi, j'ai encore un peu de mal à trouver une vidéo qui me plait bien mais je pense que je vais rester sur les vidéos de gym direct!
J'ai vraiment l'impression de faire du sport, au bout de 10min je suis déjà rouge écarlate

 

[angelik0]

Hey les filles! :-)

Je me joins à vous puisque voilà deux semaines que j'ai commencé un ptit programme sur 30 jours et je commence à voir quelques résultats! (ça fait 2 semaines) et surtout j'arrive enfin à courir sans être totalement essouflée!! Miracle!

J'ai lu vos messages, courage à toutes, merveilleux topic je trouve, ça fait plaisir qu'il ait autant de pages et juste comme ça, ce serait top de voir plus d'articles sur le sport ou quoi sur Madmoizelle ^-^

(Je vous file le lien du merveilleux site, je crois pas l'avoir vu sur le topic, pourtant j'ai remonté 10 pages : http://neilarey.com/, il y a pleiiins de programmes avec des références aux films etc, et des programmes sur plusieurs jours et tout, franchement j'adore c'est clean et beau *-*)

 

[Fiel]

Je suis allée à la piscine pendant 2h. 1h de longueur, 1h de détente. C'était chouette  

Demain je ferai de l'elliptique et des vidéos de gym un peu plus ciblées je pense. J'ai hâte

 

[L'aura]

Hey les fitmadz!

L'homme veut se remettre dans le droit chemin et ce matin on a été courir ensemble après ma séance de renfo!
Ça fait du bien de courir en couple, même s'il ne court pas très vite, c'était chouette de courir ensemble!

Bon par contre demain , je pars en sortie 12 km mais seule comme ça je pourrais aller à mon rythme! J'aimerais bien tenter 15km mais je ne sais pas quel parcours faire

Ce soir j'ai une crémaillère, j'espère que je vais réussir à ne pas craquer sur les saletés de gâteaux apé ^^
Et bonne excuse pour esquiver l'alcool : c'est moi Sam ^^

Bon weekend les madz!