Aujourd hui 10 minutes de divers exercices (abdos/étirements...),et j ai fais 9,5 kilomètres de vélo elliptique a résistance max en 39, minutes. Le compteur m indique 152 calories de brûlées . ca vient peut être de moi mais ça me parait peu
@coccie0342 : moi aussi je trouve que l'elliptique décompte peu de calories, alors que pour la même distance j'en dépense presque 300 sur un vélo statique !
@coccie0342 & @CaroMLC : J'en ai justement discuté avec les coachs à la salle. Les compteurs de calories sur les machines ne veulent absolument rien dire selon eux. Ça dépend de trop de facteurs (poids, taille, métabolisme, machines, etc)...
J'en crame 800/H sur un vélo allongé contre 400/H sur un elliptique. Du coup, je pense pas que ce soit fiable du tout. Le mieux est surement de porter un cardio fréquencemètre qui fasse aussi compteur de calories. Mais après tout, c'est l'activité physique qui compte, donner le meilleur de nous même et travailler efficacement. Au diable le comptage des calories !!
Je me sens beaucoup mieux depuis que j'ai arrêté tous ces comptages.
J'en crame 800/H sur un vélo allongé contre 400/H sur un elliptique. Du coup, je pense pas que ce soit fiable du tout. Le mieux est surement de porter un cardio fréquencemètre qui fasse aussi compteur de calories. Mais après tout, c'est l'activité physique qui compte, donner le meilleur de nous même et travailler efficacement. Au diable le comptage des calories !!
Je me sens beaucoup mieux depuis que j'ai arrêté tous ces comptages.
Merci clés CÇa fait une semaine que je fais du velo tout les jours et j ai l impression d avoir des résultats! Moins de hanche et jambes plus toniques. Mais ce n est peut être que une impression
Hello hello !
Est-ce qu'il y a des filles qui participent à la We Own The Night dimanche ???
Pour toutes celles qui font la course, on donne rendez-vous à celles qui veulent pour récupérer des stickers et prendre des photos à 9h devant l'espace VIP/PRESSE !
Vous me reconnaîtrez facilement, j'ai les cheveux bleus !
Ensuite, chacun part/va à son rythme hein, on oblige personne à s'attendre pendant le trajet !
On se retrouve (toujours pour celles qui veulent) au ravitaillement post-ligne d'arrivée pour re-faire des photos de nos belles gueules de winneuses.
à dimaaaanche !
Est-ce qu'il y a des filles qui participent à la We Own The Night dimanche ???
Pour toutes celles qui font la course, on donne rendez-vous à celles qui veulent pour récupérer des stickers et prendre des photos à 9h devant l'espace VIP/PRESSE !
Vous me reconnaîtrez facilement, j'ai les cheveux bleus !
Ensuite, chacun part/va à son rythme hein, on oblige personne à s'attendre pendant le trajet !
On se retrouve (toujours pour celles qui veulent) au ravitaillement post-ligne d'arrivée pour re-faire des photos de nos belles gueules de winneuses.
à dimaaaanche !
coccie0342;4767793 a dit :
Effectivement c'est étrange.
Je fais généralement 1h d'elliptique sur un programme en "montagnes", je dépense 530 calories et je parcours 21km. Mais je m'y donne à fond. Parfois un peu trop, donc je ne sais pas, mais 152 calories à puissance maximales en 39 minutes, c'est peu !
Instant bonasse pour ma part. Après ma dure journée de travail, des bleus plein les jambes et les bras
de la sueur et un mal de dos... Je suis rentrée à la maison, j'ai fait 1/2h d'elliptique (j'ai pas réussi à faire plus tellement j'étais fatiguée) ensuite j'ai fait un sauna pendant 40 minutes et je me suis endormie dedans 
Puis je suis allée prendre un bain. En sortant je me suis mis de l'huile d'argan sur tout le corps pour hydrater ma peau malmenée. Voilà pour ma part 
De nombreuses association proposent rando et jeûne pendant une semaine. Perso, et aussi d après les recommandations ayurvédique, il n est pas recommandé de faire un effort physique. Personnellement ce que j aime c est faire une séance méditation yoga le jour même et un massage en institut l après ( attention pas de hammam)hurry;4767544 a dit :poca38;4766882 a dit :
Merci pour tous ces bons conseils!
Je pense tenter fin juin, quand mes partiels seront finis et que je pourrai passer des journées tranquilles. Je suis vraiment impatiente de tenter l'expérience mais c'est sûr qu'il vaut mieux bien s'informer auparavant. Est-ce que tu sais si une ballade est autorisée le jour du jeûne ou est-ce qu'il vaut mieux limiter l'activité physique au maximum ?
Tu peux te promener mais vraiment en mode tranquille
Enfin ça ce n est que mon expérience
Tiens moi au courant
@Drôledeplume on stocke pareil ! A la différence que mes abdos du haut ont encore une légère de couche de gras qui les cachent (ceux du bas, n'en parlons pas )
Sinon, pas fait de sport depuis dimanche... Lundi, c'était repos, mardi, je devais courir mais l'homme s'y est opposé car je voulais y aller un peu avant le repas, et aujourd'hui, grosse dispute avec lui (je suis repartie pour mon stage ce matin) au téléphone juste avant ma séance de course (autant dire que l'envie de sortir courir ou de faire une vidéo n'y est pas du tout, surtout qu'on ne s'est pas encore réconcilié
).
Désolé pour le 3615 my life, je vais aller chouiner un bon coup en espérant que ça ira mieux (ou détruire le mobilier de la chambre d'hôtel, je sais pas encore) !
)Sinon, pas fait de sport depuis dimanche... Lundi, c'était repos, mardi, je devais courir mais l'homme s'y est opposé car je voulais y aller un peu avant le repas, et aujourd'hui, grosse dispute avec lui (je suis repartie pour mon stage ce matin) au téléphone juste avant ma séance de course (autant dire que l'envie de sortir courir ou de faire une vidéo n'y est pas du tout, surtout qu'on ne s'est pas encore réconcilié
).Désolé pour le 3615 my life, je vais aller chouiner un bon coup en espérant que ça ira mieux (ou détruire le mobilier de la chambre d'hôtel, je sais pas encore) !
Aujourd'hui 22 kkilomètresde velo avec un dénivelé plus important j améliore ma vitesse moyenne je suis contente
Moi aujourd'hui, je me prévois deux séances de sport en replay avec Gym Direct, accompagnée de mon fameux shorty anti-cellulite Nivea !
Ensuite, une douche qui se terminera par un jet d'eau froide sur tout le corps pour faciliter la circulation sanguine, suivi d'un petit masque Yves Rocher pour le visage et pour finir crème hydratante ET massage des cuisses et des fesses !
GARDONS ESPOIR avant l'été !
Ensuite, une douche qui se terminera par un jet d'eau froide sur tout le corps pour faciliter la circulation sanguine, suivi d'un petit masque Yves Rocher pour le visage et pour finir crème hydratante ET massage des cuisses et des fesses !
GARDONS ESPOIR avant l'été !
Bon bon bon.
Après 4 mois à bosser dans un centre commercial (avec au pif : un mac do, un mezzo di pasta, un paul, un chinois) et à ne plus avoir le courage de me remettre au sport, me voici.
Je pars samedi à l'étranger et je compte bien m'y remettre sérieusement une fois sur place dans la mesure où JE ferai les courses et où je ne serai pas sollicitée toutes les 30 secondes par mon copain ou mes amis
(bon, je sais très bien qu'on va se torcher la gueule et autres joyeusetés, je vais pas m'empêcher de vivre non plus. Mais raisonnablement).
L'objectif premier est de me débarrasser de 5-6 kilos pendant l'été (jusqu'à septembre donc) mais surtout surtout surtout de me remettre au SPORT pour de bon.
Après 4 mois à bosser dans un centre commercial (avec au pif : un mac do, un mezzo di pasta, un paul, un chinois) et à ne plus avoir le courage de me remettre au sport, me voici.
Je pars samedi à l'étranger et je compte bien m'y remettre sérieusement une fois sur place dans la mesure où JE ferai les courses et où je ne serai pas sollicitée toutes les 30 secondes par mon copain ou mes amis
(bon, je sais très bien qu'on va se torcher la gueule et autres joyeusetés, je vais pas m'empêcher de vivre non plus. Mais raisonnablement).L'objectif premier est de me débarrasser de 5-6 kilos pendant l'été (jusqu'à septembre donc) mais surtout surtout surtout de me remettre au SPORT pour de bon.
