Je suis en train de faire le Cardio de Focus T25. C'est moins difficile que le Abs Interval mais comme j'ai des courbatures assez violentes depuis 2 jours, je galère un max. Du coup, je fais des petites pauses pour boire de l'eau.
Ça faisait longtemps que j'étais pas venue, je pense que je vais revenir un peu parmi vous pour me motiver si vous voulez bien de moi 
Je suis contente des progrès que j'ai fait depuis... 2 ou 3 ans en fait, quand j'ai commencé à me mettre sérieusement au sport.
J'arrive à faire le calendrier de Cassey sans zapper de vidéos maintenant, et si je ne le complète pas c'est uniquement par contrainte maintenant (manque de temps ou d'équipement).
En même temps je ne l'écoute plus maintenant, je met la vidéo en fond et je regarde Orphan Black, ça passe vachement plus vite
Par contre je fais beaucoup moins de cardio parce que mon appart est maintenant sous les toits, donc si je saute bah je me cogne. J'évite de trop sauter dans l'appart, ma proprio m'a fait une remarque sur le bruit que je faisais alors que ce n'était que des lunges donc les burpees on va éviter
Je voulais me réinscrire à la piscine parce que j'adore la natation mais si je suis honnête avec moi même, elle est un peu loin et il commence à faire froid, donc je risque de me démotiver ou de choper quelque chose. (J'ai des otites à répétitions).
Par contre je suis à côté d'une salle de sport maintenant, et en honneur de l'objectif bonasse je viens de les appeler pour faire une séance d'essai demain !
Je ne suis jamais allée en salle de sport donc j'appréhende un peu.
Il faut aussi que je sois plus rigoureuse sur mon alimentation, j'ai tendance à avoir la flemme de me faire à manger et du coup à acheter des sandwichs ou zapper des repas
Bref, mon objectif d'ici la fin de l'année, c'est de perdre du gras, prendre du muscle, et apprendre des nouvelles recettes.
Je ne fixe pas de perte de poids parce que de un je n'ai pas de balance, et de deux ça va me faire stresser.
J'ai pris des photos, on verra dans 2 mois !
Je suis contente des progrès que j'ai fait depuis... 2 ou 3 ans en fait, quand j'ai commencé à me mettre sérieusement au sport.
J'arrive à faire le calendrier de Cassey sans zapper de vidéos maintenant, et si je ne le complète pas c'est uniquement par contrainte maintenant (manque de temps ou d'équipement).
En même temps je ne l'écoute plus maintenant, je met la vidéo en fond et je regarde Orphan Black, ça passe vachement plus vite
Par contre je fais beaucoup moins de cardio parce que mon appart est maintenant sous les toits, donc si je saute bah je me cogne. J'évite de trop sauter dans l'appart, ma proprio m'a fait une remarque sur le bruit que je faisais alors que ce n'était que des lunges donc les burpees on va éviter
Je voulais me réinscrire à la piscine parce que j'adore la natation mais si je suis honnête avec moi même, elle est un peu loin et il commence à faire froid, donc je risque de me démotiver ou de choper quelque chose. (J'ai des otites à répétitions).
Par contre je suis à côté d'une salle de sport maintenant, et en honneur de l'objectif bonasse je viens de les appeler pour faire une séance d'essai demain !
Je ne suis jamais allée en salle de sport donc j'appréhende un peu.
Il faut aussi que je sois plus rigoureuse sur mon alimentation, j'ai tendance à avoir la flemme de me faire à manger et du coup à acheter des sandwichs ou zapper des repas
Bref, mon objectif d'ici la fin de l'année, c'est de perdre du gras, prendre du muscle, et apprendre des nouvelles recettes.
Je ne fixe pas de perte de poids parce que de un je n'ai pas de balance, et de deux ça va me faire stresser.
J'ai pris des photos, on verra dans 2 mois !
Mes deux heures de sport m'ont procuré un bien fou 
Je me suis pesée, j'ai 17,2% de masse graisseuse, 39,7kg de masse musculaire, et 60.2% de masse hydrique
Je me suis pesée, j'ai 17,2% de masse graisseuse, 39,7kg de masse musculaire, et 60.2% de masse hydrique
Dernière édition :
Hier je suis allée à la salle de sport de la fac, et ça m'a un peu énervé tous les poids et machines pour les bras etaient monopolysés par les mecs.....
Et quand j'en faisais une je supportais pas car il y avait toujours un gars pour me dire que je faisais mal (j'ai toujours l'impression que c'est dis je suis en mode je suis l expert), ou dix milles yeux braquées sur moi car ils voulaient utiliser la machine.
Enfin bref ça m'agace je dois vraiment travailler le haut du corps mais je me sens pas à l'aise d'utiliser les poids en salle.
Après bien sur certains conseils c'est pour pas que je me fasses mal mais en général je dépasses pas beaucoup de kilos, mais pour les autres y a d autres raisons...
Et quand j'en faisais une je supportais pas car il y avait toujours un gars pour me dire que je faisais mal (j'ai toujours l'impression que c'est dis je suis en mode je suis l expert), ou dix milles yeux braquées sur moi car ils voulaient utiliser la machine.
Enfin bref ça m'agace je dois vraiment travailler le haut du corps mais je me sens pas à l'aise d'utiliser les poids en salle.
Après bien sur certains conseils c'est pour pas que je me fasses mal mais en général je dépasses pas beaucoup de kilos, mais pour les autres y a d autres raisons...
@lueure Je carbure au hula hoop ! Je le trouve super cet exercice ! 
@Maïline J'ai le même souci avec la cardio : j'ai super peur de faire du bruit. Surtout que l'appart est mal isolé et que ma nouvelle voisine ne fait pas de bruit (ça aurait été mes anciens voisins, je m'en moquerais - je marchais avec des talons dans l'appart pour les faire chier
)
Bon, je suis en train de télécharger des vidéos de Zumba, j'espère que je vais réussir à suivre.
@Maïline J'ai le même souci avec la cardio : j'ai super peur de faire du bruit. Surtout que l'appart est mal isolé et que ma nouvelle voisine ne fait pas de bruit (ça aurait été mes anciens voisins, je m'en moquerais - je marchais avec des talons dans l'appart pour les faire chier
)Bon, je suis en train de télécharger des vidéos de Zumba, j'espère que je vais réussir à suivre.
@Mitchie en salle ou au cours de boxe, malgré que les deux soit assez mixtes, j'étais parfois gênée du regard des autres genre tu t'es perdue 
maintenant je suis une habituée et ça roule mais quand je surprends un soupçon de machisme façon "laisse ça aux gros durs", je finis mon exo et je fais un bon gros étirement. Avec les mains derrière les chevilles et le nez sur les genoux ou toute autre position bien souple qu'aucun d'eux n'arrive à faire 
parce que la plupart de ces grands costauds sont rouillés comme des mamys et ils font moins les fiers quand on montre que nos capacités sont multiples 
maintenant je suis une habituée et ça roule mais quand je surprends un soupçon de machisme façon "laisse ça aux gros durs", je finis mon exo et je fais un bon gros étirement. Avec les mains derrière les chevilles et le nez sur les genoux ou toute autre position bien souple qu'aucun d'eux n'arrive à faire parce que la plupart de ces grands costauds sont rouillés comme des mamys et ils font moins les fiers quand on montre que nos capacités sont multiples
I
Ink
Guest
Tiens ça faisait longtemps que j'étais pas venue ici 
Je sais plus quels étaient mes premiers objectifs d'ailleurs donc je vais devoir refaire la liste
Voilà. J'espère que je serais assez bonnasse au printemps pour faire péter les shorts et les mini jupes
Je sais plus quels étaient mes premiers objectifs d'ailleurs donc je vais devoir refaire la liste
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Voilà. J'espère que je serais assez bonnasse au printemps pour faire péter les shorts et les mini jupes
Bon ça y est, j'ai fait ma première séance en salle 
J'ai bien aimé, je pense que je pourrai bien m'améliorer ! (Je pense que j'étais un peu arrivée à un palier avec Cassey)
C'est un peu cher, surtout que je ne reste que jusqu'à fin février, mais comme ça j'ai un objectif : je serai une méga bonasse à la fin de mes études qui coïncide aussi avec le moment où j'irai habiter avec mon copain
(en principe) (j'espère)
Je vais essayer d'y aller environ tous les deux jours, en alternant avec Cassey.
J'ai réalisé que j'ai vraiment des bras en cotons aussi. Il y avait un circuit pour débutant, tout était hyyyper facile (et chiant), SAUF la machine des triceps. Là j'ai galéré mais alors c'était pitoyable.
Je suis faible
J'ai bien aimé, je pense que je pourrai bien m'améliorer ! (Je pense que j'étais un peu arrivée à un palier avec Cassey)
C'est un peu cher, surtout que je ne reste que jusqu'à fin février, mais comme ça j'ai un objectif : je serai une méga bonasse à la fin de mes études qui coïncide aussi avec le moment où j'irai habiter avec mon copain
(en principe) (j'espère)Je vais essayer d'y aller environ tous les deux jours, en alternant avec Cassey.
J'ai réalisé que j'ai vraiment des bras en cotons aussi. Il y avait un circuit pour débutant, tout était hyyyper facile (et chiant), SAUF la machine des triceps. Là j'ai galéré mais alors c'était pitoyable.
Je suis faible
@cherrycordia j'ai fait de la boxe 
mais je trouve ça plus mixte que pour les poids où là t'as toujours quelqu'un pour dire que tu fais mal ah ah.
mais je trouve ça plus mixte que pour les poids où là t'as toujours quelqu'un pour dire que tu fais mal ah ah.@Mitchie j'avoue qu'on m'a jamais spécialement embêtée/conseillée aux poids, maintenant je reproduis la plupart des exos que j'apprends à la boxe durant la partie muscu donc je peux pas vraiment me tromper maintenant l'attitude peut jouer aussi, je suis dans ma bulle et je fais mon truc on me laisse toujours tranquille. Parfois on est un peu intimidée au début car effectivement c'est surtout bondé de mecs du côté poids alors ils prennent ça comme quoi on est perdues ou qu'on sait pas comment faire 
Mais il faut voir de quels conseils il s'agit parce que quelqu'un qui a l'habitude peut donner des conseils pertinents en corrigeant une posture du dos ou quoi même si ça vexe c'est néanmoins utile, on chope les bases. Après les lourdeaux qui pensent savoir mieux que tout le monde avec des conseils à deux balles un petit sourire et "merci mais je sais ce que je fais" suffit 
faut pas hésiter à prendre ses marques à la salle 
on a tous débuté, découvert les exos et progressé, zéro honte et zéro malaise à avoir, tu es là pour ton plaisir à toi
maintenant l'attitude peut jouer aussi, je suis dans ma bulle et je fais mon truc on me laisse toujours tranquille. Parfois on est un peu intimidée au début car effectivement c'est surtout bondé de mecs du côté poids alors ils prennent ça comme quoi on est perdues ou qu'on sait pas comment faire Mais il faut voir de quels conseils il s'agit parce que quelqu'un qui a l'habitude peut donner des conseils pertinents en corrigeant une posture du dos ou quoi même si ça vexe c'est néanmoins utile, on chope les bases. Après les lourdeaux qui pensent savoir mieux que tout le monde avec des conseils à deux balles un petit sourire et "merci mais je sais ce que je fais" suffit faut pas hésiter à prendre ses marques à la salle on a tous débuté, découvert les exos et progressé, zéro honte et zéro malaise à avoir, tu es là pour ton plaisir à toi
Je n'ai plus de membres et je suis courbaturée de partout ! 
J'adore.
J'ai juste fait 1h aujourd'hui ! C'était bien !
Demain c'est repos, et ce soir je me fais un riz au lait avec une boule de glace à la vanille
J'adore.
J'ai juste fait 1h aujourd'hui ! C'était bien !
Demain c'est repos, et ce soir je me fais un riz au lait avec une boule de glace à la vanille
