Objectif Bonnasse !

[Fiel]

@Wendla Personnellement je n'ai plus mes règles depuis 2 ans mais je me souviens que lorsque je les avais j'avais toujours faim deux trois jours avant et j'étais hyper émotionnelle et j'avais des élans de maniaque-attitude
Et j'approuve l'intégralité de ton post. Merci de prendre autant de temps, de soin et de patience à nous répondre et nous lire

Je suis allée au sport tout à l'heure
Je me suis échauffée 15 minutes sur le vélo semi-allongé. J'ai fait les cours de Biking (bon dieu qu'est-ce que j'aime ce cours) ensuite j'ai enchaîné avec 20 minutes de vélo assis à fond les ballons, puis musculation des jambon pendant 20-30 minutes !

Voila voila, je suis tranquille pour l'après midi. À moi les révisions sereines

 

[Wendla]

@Wendla Personnellement je n'ai plus mes règles depuis 2 ans mais je me souviens que lorsque je les avais j'avais toujours faim deux trois jours avant et j'étais hyper émotionnelle et j'avais des élans de maniaque-attitude
Et j'approuve l'intégralité de ton post. Merci de prendre autant de temps, de soin et de patience à nous répondre et nous lire

Spoiler: zone rouge

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[Mooogoooo]

Je me permets de venir poster là, je suis en mode restriction en ce moment jaja (enfin baisse du nb de calories hihi) cross fit à doooooonf depuis déjà 2 ans mais besoin de pertes sèches actuellement... La masse musculaire c'est top mais en étant plus fine c'est mieux. Bref dur de pas craquer avec toutes ces tentations qui existent dans notre joli pays (entre les fromages, le pain, le chocolat et j'en passe et des meilleures )

Bref FORZAAAAAAAAA les MadZ

 

[Fernweh]

20 minutes de vélo au fitness, 30 minutes de marches à monter, 2h30 de musique.... Au taquet !!
Et demain, je pense que je vais privilégier mon sommeil, car j'enchaîne 4 heures de musique ça ne me semble pas raisonnable d'aller faire du sport avant.

 

[Fiel]

Fatiguée et maux de tête.

J'avais prévu d'aller à la salle ce matin mais je n'ai aucune motivation car je pense à mes révisions qui m'attendent et à mon après-midi déjà occupé. Mais j'ai peur de ne pas y aller et de rester chez moi.

Spoiler: Shame

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Alors je me dis que si je n'y vais pas aujourd'hui peut-être que je pourrais aller à la piscine demain matin ou demain après midi. Ça me changerait d'activité, ça me détendrait. Je pourrais même aller au sauna.
Je pense que je vais faire ça. Rien que le fait de l’écrire ça me conforte dans mon choix. Et j'éliminerai le dîner plaisir du samedi soir. Habituellement je fais du sport le samedi matin et le dimanche et mon unique jour de repos.
Mais j'ai souvent tendance à me dire "C'est quand on en a le moins envie qu'on en a le plus besoin..."

Bref, j'ai un peu honte d'écrire ça car ça déborde de sentiments malsains. Excusez-moi

 

[Fernweh]

@Fiel Que te dire... il ne faut pas qu'un objectif bonasse, ne se transforme en torture psychologique... Souffle et si tu es fatiguée, écoute ton corps.....

Moi aussi, je comptais aller à la salle de sport, mais je ne pouvais pas à cause de ma repet de musique. Sauf que je suis malade donc ça sera aucun des deux --'

 

[Lucky-life]

-1kg enfin ! Ca fait trois semaines que je l'attendais celui-là ! (oui je suis une grande impatiente ).

Bonne semaine pour moi,
Vacances, donc sport tous les jours (ma semaine va comptabiliser environ 10-12h de sport, je n'aurais pas pu le croire en septembre...), je sens que ça va être triste de retourner à une moitié de semaine de sport (méchant emploi du temps ).

Depuis que j'ai drastiquement réduit le sucre, je trouve vraiment que je ressens mieux la faim et la satiété (je crois même que mon estomac s'est rétréci, il est repu avec des portions plus petites qu'auparavant), c'est une sensation si agréable de reprendre contact avec son corps. Je me sens tellement moins angoissée par la faim et tellement plus libre (paradoxalement) dans mon alimentation.

Je crois aussi que j'aime bien l'idée de me mettre des contraintes alimentaires, en étant végétarienne, et maintenant, en évitant le sucre, ça force à plus d'imagination et de diversité (un peu comme les contraintes de l'Oulipo en littérature qui peuvent décoincer l'inspiration ?).
Et c'est si bon de se sentir en santé, musclée et dynamique !


@Fiel : Tu es déjà extrêmement active, ne culpabilise pas quand ton corps a besoin de repos ! Prends soin de toi

 

[Fiel]

Merci les filles @Drôledeplume @toxic-life @Fernweh
Vous avez raison... Et comme ça demain j'aurai encore plus de forces et d'envie pour aller à la piscine. En plus je viens de compter mes heures de sport de cette semaine (du lundi à vendredi) et j'ai déjà fait 7h30 de sport (ah, et je ne vous ai pas dit, mais mercredi je ne suis pas allée à la salle car après mes deux examens je me suis endormie devant un épisode de série que j'avais mis en route pour me détendre avant d'aller à la salle, mais je me suis endormie donc je suis restée les fesses plantées sur le canapé

@toxic-life Bravo pour le -1kg
Ca y est, ton corps est lancé maintenant ! Et concernant le sucre, je ne peux qu'approuver. Apprends à écouter ton corps et tes sensations, c'est elles qui te guideront vers des changements solides

Spoiler: 3615 MA LIFE ! GROS PAVE

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[Lucky-life]

@Fiel : Merci ! Mon corps faisait une petite pause dans la perte de poids et, oui, il est relancé ! J'étais « frustrée » après ma perte rapide, mais en réalité un kilo en trois semaines, je sais que c'est déjà super bien, et c'est peut être même plutôt rassurant que mon corps ralentisse un peu la cadence !

C'est moi même qui avait posté plusieurs vidéos sur le sucre et les céréales !
J'ai moi aussi eu la chance d'avoir eu un bonne éducation alimentaire :
- Pour le gouter c'était un bout de baguette avec du chocolat (quand tous les autres gamins avaient des trucs extrêmement sucrés)
- Jamais de nutella, de céréales, de soda chez nous.
- Des légumes régulièrement
Cela s'est gâté à l'adolescence quand j'ai eu davantage de choix et la possibilité de m'acheter des friandises par mes propres moyens...
Pour la fin de ton message, il semble en effet que ta mère n'avait pas un rapport tout à fait sain avec la nourriture, c'est probable que ce soit le genre choses qu'on imite inconsciemment, mais c'est déjà une étape d'avoir assez de recul pour prendre conscience que cette alimentation n'était pas normale !

 

[Billig]

Yooo! Je suis assez fine, mais j'ai décidé de faire du sport pour garder ma ligne ( Oui, bon, avoir bonne conscience) (Ma croissance va s'arrêter, faut bien se préparer ) et avoir un peu plus de muscle tout en restant mince... Du coup ça va faire deux mois que je fais des exercices tout des jours (Pas vraiment physique, c'est plus du renforcement musculaire) pendant à peu près 35-45 minutes! (J'ai pas trop envie de faire plus, je suis assez flemmarde...) Quand il y a des jours où je n'ai pas le temps de faire du sport, j'en fais deux fois plus le lendemain.
Pendant les vacances, j'ai essayé de bouffer moins, parce qu'à la base en fait je grignote souvent, et mieux (À la place de 2 bols de céréales, je bouffe une pomme. UNE POMME.) Mais là je perds un peu mes bonnes habitudes depuis la reprise niveau alimentation... Mais comme manger mieux n'est pas mon principal objectif (J'ai un bon métabolisme) ça va. Et chez moi, on mange assez équilibré, quand on fait un truc assez lourd, genre de la pizza, on a toujours de la salade pour compenser.
Mais du coup j'ai pris un kilo, apparemment c'est parce que le muscle est plus lourd que la graisse... Je ne sais pas si c'est bien ou pas (J'ai fais gaffe à ne pas faire d'exercices augmentant le volume).

 

[Lucky-life]

@Drôledeplume : Merci !
Tout à fait d'accord pour le sucre !
Et j'ai une autre théorie bonus : je pense que lorsqu'on « craque » pour du chocolat, on s'attend à avoir un goût de cacao, mais souvent le sucre est beaucoup plus présent que les autres saveurs, et pendant qu'on le mange, le goût de cacao est peu présent, si bien qu'il y a une frustration une fois le carré/la tablette consommée car finalement le goût de cacao se sent surtout en arrière goût après consommation. (Il faut relativiser bien sur, je parle surtout des chocolats au lait bon marché pour le coup).
Dès qu'une chose est sucrée (à outrance, pas le sucre naturel ou sucré légèrement), la diversité des saveurs disparaît au profit de ce goût de « sucre » qui envahit tout (qui, si on s'arrête dessus plus longuement, n'est pas si chouette que ça) et je pense que ça peut créer des confusions et frustrations à notre petit cerveau qui s'attend par la vue et l'odeur à certaines saveurs qui sont, en réalité, totalement masquées.

(C'est une expérience sympa à faire que de prendre un aliment et se concentrer complètement dessus pour essayer de distinguer les goûts, si on ne ressent que du sucré ou presque, c'est que ce n'est pas si bon que ça non ?)

Edit : C'est malin, à force de parler de sucre, je salive et j'ai envie d'une tablette de chocolat !

 

[Fernweh]

@EdocSil merci infiniment pour les liens mais après je vais éviter de télécharger, je suis en Allemagne ^^'

ducoup je sais pas comment faire pour regarder en streaming :/