@ChoOkette : effectivement, beaucoup de protéines+beaucoup de sport = prise de muscles. Après, si tu as perdu du poids et pris du muscle, ça a son côté positif : ça veut dire que le poids que tu as perdu, c'est vraiment de la graisse 
@Remus : Courage !
J'ai fait la vidéo jour 4 (cardio recovery) aujourd'hui, elle est quand même plus cool que les précédentes.
@Remus : Courage !
J'ai fait la vidéo jour 4 (cardio recovery) aujourd'hui, elle est quand même plus cool que les précédentes.
@Mercutio Oui je l'avais déjà lu ! C'es vrai que beaucoup de bloggueuses s'improvisent prof de fitness parce qu'elles ont maigris ou pris du niveau mais en plus elles parlent rarement de tout les trucs "inavouables" qu'elles ont fait pour en arriver là (pas toute hein entendons-nous)
@Roonie Bienvenue dans le club de l'acceptation de soi 
Je pense que tu as tout compris Se motiver à changer mais pour soi-même, pour être en accord avec ce qu'on veut, et prendre soin de soi : soins corporels, activités qui nous plaisent, défoulement, se faire plaisir en mangeant. Bingo 
Pour moi le déclic a été de passer de "il faut que je maigrisse car tout le monde me dit que je suis grosse (mes parents, mon entourage, ma balance) à "il faut que je me sente bien dans ma peau".
Après la motivation est venue de plein de petits trucs complètement bizarres. J'ai commencé mon défi 0 sucres alors que ça allait mal avec mon ex et que je flippais un peu en mode "ça sent la fin, mais le jour où il faudra séduire de nouveau, il faut que je me sente bien".
[instant geek] C'est aussi la période où j'ai vu dans les vidéos de Joueur du Grenier qu'il commençait à perdre du poids, et je me suis dit, si ce pur gros geek peut le faire, alors moi aussi
J'assume moyen mais ça m'a grave motivée
Breeeef. Bonne journée les bonnasses
Je pense que tu as tout compris Se motiver à changer mais pour soi-même, pour être en accord avec ce qu'on veut, et prendre soin de soi : soins corporels, activités qui nous plaisent, défoulement, se faire plaisir en mangeant. Bingo Pour moi le déclic a été de passer de "il faut que je maigrisse car tout le monde me dit que je suis grosse (mes parents, mon entourage, ma balance) à "il faut que je me sente bien dans ma peau".
Après la motivation est venue de plein de petits trucs complètement bizarres. J'ai commencé mon défi 0 sucres alors que ça allait mal avec mon ex et que je flippais un peu en mode "ça sent la fin, mais le jour où il faudra séduire de nouveau, il faut que je me sente bien".
[instant geek] C'est aussi la période où j'ai vu dans les vidéos de Joueur du Grenier qu'il commençait à perdre du poids, et je me suis dit, si ce pur gros geek peut le faire, alors moi aussi
J'assume moyen mais ça m'a grave motivée Breeeef. Bonne journée les bonnasses
@ lagerta me sentir bien dans mon corps à aussi été ma principale motivation: pouvoir porter un short sans penser a mes cuisses, lezarder à la plage sans me cacher dans l'eau, mettre des mini jupe . En gros, vivre ma vie sans penser et repenser à mon apparence à chaque occasion . Bonne journée à toi aussi et à vous toutes
@Lagerta BIG UP car quand j'ai vu Joueur du Grenier maigrir j'étais tellement surprise que j'ai eu peur, j'ai cru qu'il avait une maladie 
@Roonie ça m'a fait le même effet ! Au début c'étaient mes parents qui essayaient de me faire prendre conscience de ma tendance à prendre du poids, parce que mon beau-père est obèse et a des problèmes de santé liés à son poids. Mais comme ils me prenaient la tête (adolescence bonjouuuuuur) je les méprisais et je continuais de manger.
Aujourd'hui je suis conscience de ce que je dois faire, et qu'il faut le faire pour moi. Quand tu ne supportes plus de te voir dans un miroir, il y a un certain travail à faire
Alors petit à petit on fait des efforts, tant niveau grignotage que dans la pratique du sport, et c'est incroyable comme on y prends plus goût !
Maintenant je ne supporte pas de faire une journée sans sport, j'adore ça : sentir les efforts que je réalise, repousser doucement mes limites, entretenir ma motivation et me montrer persévérante (alors que ce n'est pas un trait de mon caractère
)
A ce propos, j'ai une petite question pour vous @Lagerta , @Subgirl , @Nabe et toutes celles qui s'y connaissent : mon copain dit que j'en fais trop et que ça tourne à l'obsession, mais dès que je ne fais pas mon heure de sport je suis méchante, j'ai du mal à dormir et du coup je ne suis pas bien le lendemain. On peut devenir accro au sport ? Ou c'est juste le moyen dont mon corps a besoin pour se défouler ?
@Roonie ça m'a fait le même effet ! Au début c'étaient mes parents qui essayaient de me faire prendre conscience de ma tendance à prendre du poids, parce que mon beau-père est obèse et a des problèmes de santé liés à son poids. Mais comme ils me prenaient la tête (adolescence bonjouuuuuur) je les méprisais et je continuais de manger.
Aujourd'hui je suis conscience de ce que je dois faire, et qu'il faut le faire pour moi. Quand tu ne supportes plus de te voir dans un miroir, il y a un certain travail à faire
Alors petit à petit on fait des efforts, tant niveau grignotage que dans la pratique du sport, et c'est incroyable comme on y prends plus goût !Maintenant je ne supporte pas de faire une journée sans sport, j'adore ça : sentir les efforts que je réalise, repousser doucement mes limites, entretenir ma motivation et me montrer persévérante (alors que ce n'est pas un trait de mon caractère
)A ce propos, j'ai une petite question pour vous @Lagerta , @Subgirl , @Nabe et toutes celles qui s'y connaissent : mon copain dit que j'en fais trop et que ça tourne à l'obsession, mais dès que je ne fais pas mon heure de sport je suis méchante, j'ai du mal à dormir et du coup je ne suis pas bien le lendemain. On peut devenir accro au sport ? Ou c'est juste le moyen dont mon corps a besoin pour se défouler ?
@ChoOkette Je ne suis pas une spécialiste et je n'ai jamais ressenti ça, mais en deux mots, oui, on peut être accro au sport. Comme les autres addictions, on s'en rend compte notamment lorsque la sensation de manque devient forte, que le fait d'avoir notre "dose" nous obsède et que l'on a toujours besoin d'en avoir/faire plus pour se sentir bien. Je crois qu'on en parlait avec @Fiel récemment ^^
Après, ce n'est pas forcément ça qui se passe pour toi. Le fait de se sentir bien et mieux dormir après avoir fait du sport, c'est normal et c'est fait pour ^^ Essaye d'analyser un peu ce que tu ressens ? Ce qui te fait mal dormir, est-ce vraiment le manque de sport ou autre chose, un évènement dans la journée, ou la culpabilité de n'avoir pas fait de sport ?
Après, ce n'est pas forcément ça qui se passe pour toi. Le fait de se sentir bien et mieux dormir après avoir fait du sport, c'est normal et c'est fait pour ^^ Essaye d'analyser un peu ce que tu ressens ? Ce qui te fait mal dormir, est-ce vraiment le manque de sport ou autre chose, un évènement dans la journée, ou la culpabilité de n'avoir pas fait de sport ?
@Lagerta hum, c'est intéressant comme question..Non je ne me sens pas coupable, et je ne suis pas non plus à cran de ne pas en avoir fait, mais ça me manque et le lendemain j'ai deux fois plus envie d'y retourner. Et je ne passe pas non plus des nuits insurmontables, mais je suis plus excitée au moment d'aller dormir et je mets plus de temps à détendre mon corps pour le préparer au dodo. Alors que quand j'ai "eu ma dose", c'est que du bonheur ! Je peux me coucher à n'importe quelle heure (sisi, même 21h) et zou ! Direct gros dodo jusqu'au lendemain, et je me sens tellement bien reposée ensuite .
@Pluk merci ma poule ! Ca fait plaisir parce que je commençais quand même à me poser des questions
Je vais essayer d'expliquer à l'Homme que le sport pour moi est important pour que je me détende comme lui avec ses jeux
Au fait hier j'ai essayé la vidéo du jour du Calendrier de Cassey et ça m'a plu ! J'aime bien les petites vidéos comme ça où tu ne dois pas avoir un rythme de OUF (Insanity ça me fait un peu peur par exemple ) En plus si elle fait 1 vidéo par jour et que ça permet de diversifier les exo, c'est Chouette !!
@Pluk merci ma poule ! Ca fait plaisir parce que je commençais quand même à me poser des questions
Je vais essayer d'expliquer à l'Homme que le sport pour moi est important pour que je me détende comme lui avec ses jeux Au fait hier j'ai essayé la vidéo du jour du Calendrier de Cassey et ça m'a plu ! J'aime bien les petites vidéos comme ça où tu ne dois pas avoir un rythme de OUF (Insanity ça me fait un peu peur par exemple
) En plus si elle fait 1 vidéo par jour et que ça permet de diversifier les exo, c'est Chouette !!
Petite remarque dans le thème de vos derniers messages
Je sens clairement le manque de sport (une semaine sans rien faire ça fait looooong !). Hier j'étais surexcitée, j'en tremblais presque. Je suis contente d'aller à la salle ce soir et ultra motivée malgré la fatigue (parce-qu'en plus en ce moment je dors mal
). Là ce matin je nous ai préparé un parcours de running pour allonger un peu la distance, parce-que faire 3 fois le tour du pâté de maisons c'est bien mais au bout d'un moment je suis tentée de rentrer alors que je pourrai encore courir. Alors qu'avec un parcours donné et éloigné de la maison baaaaaaaaah je serai bien obligée de rentrer . Je pense qu'on va le tenter fin de semaine si on est pas trop courbaturé du pump de ce soir !
Je sens clairement le manque de sport (une semaine sans rien faire ça fait looooong !). Hier j'étais surexcitée, j'en tremblais presque. Je suis contente d'aller à la salle ce soir et ultra motivée malgré la fatigue (parce-qu'en plus en ce moment je dors mal
). Là ce matin je nous ai préparé un parcours de running pour allonger un peu la distance, parce-que faire 3 fois le tour du pâté de maisons c'est bien mais au bout d'un moment je suis tentée de rentrer alors que je pourrai encore courir. Alors qu'avec un parcours donné et éloigné de la maison baaaaaaaaah je serai bien obligée de rentrer . Je pense qu'on va le tenter fin de semaine si on est pas trop courbaturé du pump de ce soir !@ChoOkette Oui c'est très possible, pendant une periode de TCA j'avais ce genre d'obsession mais comme dis plus haut fait attention une addiction c'est jamais bon, même pour le sport ! Il faut que ce soit bon pour toi mais pas que ça régisse ta vie et tes actes (mais sinon félicitation pour ta motivation ! 
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